С тези трикове ще изгорите мазнините по бедрата си светкавич...
Лятото доближава и дамите изпадат в суматоха, тъй като са оставили за последния миг свалянето на насъбраните зимни тлъстинки по тялото. Бедрата са една от зоните, които елементарно натрупат повече мазнини, а свалянето им не става с магическа пръчка, само че има няколко метода, по които можете елементарно и бързо да се разделите с тях:
Разхождайте се. Макар че постоянните тренировки могат да бъдат изморителни и да повлияят на вашата увереност да продължите в пътя си за по-добра фигура, разходка в гората или поход с другари постоянно могат да ви издигнат настроението. Туризмът включва доста вървене и катерене, с помощта на което упражнявате всички мускули на краката си. Следователно, това може да ви помогне да изгорите непотребните мазнини към бедрата.
Клякайте и скачайте на въже. Това са едни от най-ефективните извършения за бедра и могат да ви оказват помощ да тонизирате мускулите си. Освен това можете да добавите някои кардио тренировки към ежедневната си подготовка, с цел да имате по-ефективни резултати.
Достатъчният сън е от основно значение. Липсата на сън може да докара до увеличение на другите мазнини в тялото, в това число мазнините по бедрата. Безсънието е обвързвано с прекалено наддаване на тегло. Ето за какво, в случай че желаете да отслабнете, е значимо да получавате 7-8 часа сън на ден.
Пийте доста вода. Когато сте гладни и се чувствате като че ли можете да изядете всичко, това е моментът, в който би трябвало да внимавате. Преяждането постоянно може да добави още няколко сантиметра върху бедрата ви. Всичко, което би трябвало да извършите, е да пиете доста и доста вода преди всяко хранене. Това освен ще понижи апетита ви, само че и ще ви накара да се чувствате сити, заради което ще ядете по-малко.
Контролирайте приема на сол. Излишният банкет на сол може да докара до ненужно задържане на вода в тялото, което може да докара до отичане на корема и смяна във формата на тялото ви, в това число бедрата. Ето за какво е значимо да намалите приема на сол и да добавите повече електролити към вашата диета. Електролитите са комбинацията от калций, магнезий и калий, която оказва помощ да се избегне задържането на непотребната вода в тялото, написа jenite.bg.
Разхождайте се. Макар че постоянните тренировки могат да бъдат изморителни и да повлияят на вашата увереност да продължите в пътя си за по-добра фигура, разходка в гората или поход с другари постоянно могат да ви издигнат настроението. Туризмът включва доста вървене и катерене, с помощта на което упражнявате всички мускули на краката си. Следователно, това може да ви помогне да изгорите непотребните мазнини към бедрата.
Клякайте и скачайте на въже. Това са едни от най-ефективните извършения за бедра и могат да ви оказват помощ да тонизирате мускулите си. Освен това можете да добавите някои кардио тренировки към ежедневната си подготовка, с цел да имате по-ефективни резултати.
Достатъчният сън е от основно значение. Липсата на сън може да докара до увеличение на другите мазнини в тялото, в това число мазнините по бедрата. Безсънието е обвързвано с прекалено наддаване на тегло. Ето за какво, в случай че желаете да отслабнете, е значимо да получавате 7-8 часа сън на ден.
Пийте доста вода. Когато сте гладни и се чувствате като че ли можете да изядете всичко, това е моментът, в който би трябвало да внимавате. Преяждането постоянно може да добави още няколко сантиметра върху бедрата ви. Всичко, което би трябвало да извършите, е да пиете доста и доста вода преди всяко хранене. Това освен ще понижи апетита ви, само че и ще ви накара да се чувствате сити, заради което ще ядете по-малко.
Контролирайте приема на сол. Излишният банкет на сол може да докара до ненужно задържане на вода в тялото, което може да докара до отичане на корема и смяна във формата на тялото ви, в това число бедрата. Ето за какво е значимо да намалите приема на сол и да добавите повече електролити към вашата диета. Електролитите са комбинацията от калций, магнезий и калий, която оказва помощ да се избегне задържането на непотребната вода в тялото, написа jenite.bg.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ