Здраве от лятото – слънце, въздух и вода
Лятото е пристрастеност, развлечение, морски бриз, звук на талази, флирт, обич и още, и още, само че също така то е и здраве. Всичко, което е належащо на организма ни за едно презареждане, пречистване и закаляване е налице – слънце, въздух и вода. Гребете с цялостни шепи от неговите блага и с изключение на доста мемоари и страсти ще натрупате и здраве.
1. Слънце – няма по какъв начин да не стартираме от него, та то е емблемата на лятото. Слънчевите бани с изключение на натрупването на прелестен тен, ще ни донесат и доста здраве. Ще отделя място да предупредя, че става дума за рационално излагане на слънце, в утринните и следобедни часове, наложително с подобаващ слънцезащитен артикул, както и шапка или най-общо, когато сте взели всички “мерки за сигурност ”, може да се насладите на изгодите от слънчевата светлина. А те в действителност по никакъв начин не са малко и са известни не от през днешния ден. Още египтяните и античните гърци са били уверени в силата й. Лечението посредством слънце се назовава хелиотерапия.
- Топлите лъчи вършат допустимо образуването и натрупването на витамин Д в организма ни. От своя страна той подкрепя по-доброто асимилиране на калция и фосфора, което пък е добре за костите и мускулите. Затова слънчевите бани са доста потребни са хора със болести на опорно-двигателния уред и ставите. Витамин Д има опцията да се складира в тялото ни, тъй че в случай че използваме летните месеци, можем да се запасим с него за студената зима. Доказано е, че даже 15-минутното излагане на слънце на ден може да обезпечи целесъобразната доза от потребния витамин.
- Слънцето въздейства позитивно и върху нервната система. Факт е, че по-малкото слънчева светлина през есента и зимата е причина за сезонните депресии. И назад през лятото се задействат хормоните на щастието, което пък ни кара да се усещаме доста по-добре, заредени с въодушевление и позитивна сила.
- Слънчевите бани са нужни и за закаляването на организма. Така възрастните и децата, могат да се заредят с спомагателни съпротивителни сили, с цел да се борят със зимния грип и вируси. Пак ще напомним, че слънчевите бани би трябвало да се вършат в ранните утринни часове и в следообедните такива, като се заобикаля мощното слънце. Не забравяйте, че е добре да приемате и доста вода.
И по този начин естествено идваме и до втората значима съставна част на лятното здраве:
2. Водата – Какво е лято без море! Прохладата и свежестта, която то разнася по тялото ни, когато постепенно се потапяме в него е неописуема. То сякаш има силата да отмива всичките ни отрицателни страсти, страхове, насъбраното напрежение и стрес и да ни пречиства. Вероятно всеки има своя друга обич и история с морето, само че несъмнено потвърдена е неговата лековита мощ. Тя е известна още от антични времена и лекуването с морска вода е изпитано през вековете. То се назовава таласотерапия ( “таласос ” от гр. значи море). Морелечението е потребно за цялото тяло. Ето в резюме част от неговите прерогативи:
- Морската вода е по-богата на минерали и микроелементи и това въздейства позитивно на кръвообращението, обмяната на веществата, имунната система и хормоналния баланс.
- Разходките край брега са извънредно потребни за хората, страдащи от. Газенето в морска вода усъвършенства кръвообръщението.
- Морската вода е потребна и при дихателни проблеми. Във въздушните струи, идващи откъм морето, има по-малко алергени. В красивата морска пяна пък се съдържат безчет капчици вода, вдишвайки ги, те минават през лигавицата на носа и гърлото, както и през бронхите и имат прочистващо и възстановяващо деяние.
- Извайва тялото ни, тъй като подкрепя изгарянето на мазнините, а съчетано и с, резултатът в действителност е забележим в къси периоди.
Не единствено морската вода е потребна. Лечебните свойства на минералните води са безспорни и общоизвестни. Но и елементарната вода носи здраве. Честите ежедневни душове ни обезпечават с изключение на хигиена и хладина, само че и хидратация.
Все по-често се разясняват лековитите свойства на слънчевата вода. Тя като че ли съчетава в себе си силата на двете стихии на лятото – слънцето и водата. Смята се, че в случай че налеете вода в стъклен съд и я оставите под действието на топлите слънчеви лъчи, тя ще придобие лечебни свойства. Твърди се също по този начин, че другият цвят на стъклото, от който е изработен съдът, може да зареди водата с разнообразни лечебни резултати. А помните ли по какъв начин като деца на село бабите ни ни къпеха в слънчева вода? Дори и да не вярвате в силата й, къпането в басейнче на двора със затоплена слънчева вода ще донесе и на днешните деца доста занимания и приятни мемоари.
3. Въздух – лятото ни дава опция да сме повече време на открито, а това е потребно за здравето ни. Използвайте всяка опция да излизате измежду природата, с цел да се насладите на чистия пресен въздух. Спортувайте, движете се повече, карайте колело, въобще наслаждавайте се на свободата, която ви дава топлото време. Това с изключение на доста прелестни мемоари, ще ви помогне да се чувствате по-добре, ще се отрази ползотворно на фигурата и здравето ви. Проветрявайте постоянно домовете и офисите. Според експертите е нужно това да става по 4-5 пъти дневно за по 15 минути.
Ходете боси, лятото ни дава тази опция. Усещайте земята под краката си – безусловно. Ходенето необут по пясъка, в тревата или в пръстта е потребно за оформянето на свода, за унищожаване на насъбрания стрес. Върху стъпалата се намират и центрове директно свързани с дихателната система, по тази причина загряването им ще ви помогне да се отървете от непрекъснатите зимни бронхити, да вземем за пример. Ходенето необут носи и чувство за независимост и лекост.
4. Храната – лятото е богато на толкоз доста плодове и зеленчуци, които носят мирис, наслада и здраве. Възползвайте се, гребете с цялостни шепи от това благосъстояние. И, несъмнено, в случай че имате опция най-добре е да си ги откъснете сами. Сред чист въздух, слънце, вода и екологична храна организмът ви ще се зареди с нови сили и с сила да се оправи с провокациите на съвремието.
Лятото е тук! Насладете му се, отдайте му се, подчинете се на неговия темп, на уханията и страстите, които то носи и това ще се отрази добре и на духа, и на тялото ви.
1. Слънце – няма по какъв начин да не стартираме от него, та то е емблемата на лятото. Слънчевите бани с изключение на натрупването на прелестен тен, ще ни донесат и доста здраве. Ще отделя място да предупредя, че става дума за рационално излагане на слънце, в утринните и следобедни часове, наложително с подобаващ слънцезащитен артикул, както и шапка или най-общо, когато сте взели всички “мерки за сигурност ”, може да се насладите на изгодите от слънчевата светлина. А те в действителност по никакъв начин не са малко и са известни не от през днешния ден. Още египтяните и античните гърци са били уверени в силата й. Лечението посредством слънце се назовава хелиотерапия.
- Топлите лъчи вършат допустимо образуването и натрупването на витамин Д в организма ни. От своя страна той подкрепя по-доброто асимилиране на калция и фосфора, което пък е добре за костите и мускулите. Затова слънчевите бани са доста потребни са хора със болести на опорно-двигателния уред и ставите. Витамин Д има опцията да се складира в тялото ни, тъй че в случай че използваме летните месеци, можем да се запасим с него за студената зима. Доказано е, че даже 15-минутното излагане на слънце на ден може да обезпечи целесъобразната доза от потребния витамин.
- Слънцето въздейства позитивно и върху нервната система. Факт е, че по-малкото слънчева светлина през есента и зимата е причина за сезонните депресии. И назад през лятото се задействат хормоните на щастието, което пък ни кара да се усещаме доста по-добре, заредени с въодушевление и позитивна сила.
- Слънчевите бани са нужни и за закаляването на организма. Така възрастните и децата, могат да се заредят с спомагателни съпротивителни сили, с цел да се борят със зимния грип и вируси. Пак ще напомним, че слънчевите бани би трябвало да се вършат в ранните утринни часове и в следообедните такива, като се заобикаля мощното слънце. Не забравяйте, че е добре да приемате и доста вода.
И по този начин естествено идваме и до втората значима съставна част на лятното здраве:
2. Водата – Какво е лято без море! Прохладата и свежестта, която то разнася по тялото ни, когато постепенно се потапяме в него е неописуема. То сякаш има силата да отмива всичките ни отрицателни страсти, страхове, насъбраното напрежение и стрес и да ни пречиства. Вероятно всеки има своя друга обич и история с морето, само че несъмнено потвърдена е неговата лековита мощ. Тя е известна още от антични времена и лекуването с морска вода е изпитано през вековете. То се назовава таласотерапия ( “таласос ” от гр. значи море). Морелечението е потребно за цялото тяло. Ето в резюме част от неговите прерогативи:
- Морската вода е по-богата на минерали и микроелементи и това въздейства позитивно на кръвообращението, обмяната на веществата, имунната система и хормоналния баланс.
- Разходките край брега са извънредно потребни за хората, страдащи от. Газенето в морска вода усъвършенства кръвообръщението.
- Морската вода е потребна и при дихателни проблеми. Във въздушните струи, идващи откъм морето, има по-малко алергени. В красивата морска пяна пък се съдържат безчет капчици вода, вдишвайки ги, те минават през лигавицата на носа и гърлото, както и през бронхите и имат прочистващо и възстановяващо деяние.
- Извайва тялото ни, тъй като подкрепя изгарянето на мазнините, а съчетано и с, резултатът в действителност е забележим в къси периоди.
Не единствено морската вода е потребна. Лечебните свойства на минералните води са безспорни и общоизвестни. Но и елементарната вода носи здраве. Честите ежедневни душове ни обезпечават с изключение на хигиена и хладина, само че и хидратация.
Все по-често се разясняват лековитите свойства на слънчевата вода. Тя като че ли съчетава в себе си силата на двете стихии на лятото – слънцето и водата. Смята се, че в случай че налеете вода в стъклен съд и я оставите под действието на топлите слънчеви лъчи, тя ще придобие лечебни свойства. Твърди се също по този начин, че другият цвят на стъклото, от който е изработен съдът, може да зареди водата с разнообразни лечебни резултати. А помните ли по какъв начин като деца на село бабите ни ни къпеха в слънчева вода? Дори и да не вярвате в силата й, къпането в басейнче на двора със затоплена слънчева вода ще донесе и на днешните деца доста занимания и приятни мемоари.
3. Въздух – лятото ни дава опция да сме повече време на открито, а това е потребно за здравето ни. Използвайте всяка опция да излизате измежду природата, с цел да се насладите на чистия пресен въздух. Спортувайте, движете се повече, карайте колело, въобще наслаждавайте се на свободата, която ви дава топлото време. Това с изключение на доста прелестни мемоари, ще ви помогне да се чувствате по-добре, ще се отрази ползотворно на фигурата и здравето ви. Проветрявайте постоянно домовете и офисите. Според експертите е нужно това да става по 4-5 пъти дневно за по 15 минути.
Ходете боси, лятото ни дава тази опция. Усещайте земята под краката си – безусловно. Ходенето необут по пясъка, в тревата или в пръстта е потребно за оформянето на свода, за унищожаване на насъбрания стрес. Върху стъпалата се намират и центрове директно свързани с дихателната система, по тази причина загряването им ще ви помогне да се отървете от непрекъснатите зимни бронхити, да вземем за пример. Ходенето необут носи и чувство за независимост и лекост.
4. Храната – лятото е богато на толкоз доста плодове и зеленчуци, които носят мирис, наслада и здраве. Възползвайте се, гребете с цялостни шепи от това благосъстояние. И, несъмнено, в случай че имате опция най-добре е да си ги откъснете сами. Сред чист въздух, слънце, вода и екологична храна организмът ви ще се зареди с нови сили и с сила да се оправи с провокациите на съвремието.
Лятото е тук! Насладете му се, отдайте му се, подчинете се на неговия темп, на уханията и страстите, които то носи и това ще се отрази добре и на духа, и на тялото ви.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ