Лекар посочи 5 здравословни храни, които яде всеки ден. Червата

Лекар уточни 5 здравословни храни, които яде всеки ден. Червата са един от най-важните органи на тялото. Той е виновен освен за разграждането на храната, само че също по този начин всмуква хранителни субстанции. Гастроентерологът назова здравословните храни, които яде всеки ден.

Лекар уточни 5 здравословни храни, които яде всеки ден

Хляб с мая

Гастроентерологът Джоузеф Салхаб сподели, че квасът съдържа по-малко глутен и други субстанции, които предизвикват отичане, в сравнение с други типове самун.

Процесът на ферментация оказва помощ за разграждането на тези сътрудници, което води до изблик на пребиотични и пробиотични свойства.

Лекар уточни 5 здравословни храни, които яде всеки ден 24.07.24 05:04 12 места в къщата, където хората постоянно не помнят да избършат праха 24.07.24 04:04 С потреблението на кои артикули организмът получава най-вече нездравословни нитрати 24.07.24 03:00 Полезно или нездравословно е да пием газирана вода 24.07.24 02:00 Трябва ли да се прави отмора от приема на витамин D през лятото? 24.07.24 01:00

Кефир, извара или гръцко кисело мляко

Кефирът е ферментирала напитка, сходна на млякото.

Консумацията на тази напитка е обвързвана с необятен набор от хранителни изгоди, в това число противовъзпалителни, антиоксидантни, противоракови, антимикробни, антидиабетни, антихипертензивни и антихиперхолестеролемични резултати.

За да предотвратите запек, можете да поръсите киселото мляко със семена от чиа и от време на време да добавите малко канела, с цел да се отървете от възпалението.

Авокадо

Авокадото е добре позната суперхрана с високо наличие на фибри и е цялостна с съществени хранителни субстанции, в това число калий, който оказва помощ за поощряване на здравословната храносмилателна функционалност.

Авокадото също може да понижи газовете, тъй като се смята за храна с ниско наличие на фруктоза.

Домати

Полезните свойства на доматите са многостранни. Доматите са добър антидепресант, контролират работата на нервната система, усъвършенстват настроението с помощта на серотонина.

Доматите имат антибактериални и противовъзпалителни свойства, с помощта на наличието на фитонциди. Доматите са доста потребни за храносмилателната система, усъвършенстват храносмилането и метаболизма.

Доматите също могат да оказват помощ за понижаване на риска от сърдечни болести, холестерол и рак, както и да покачат имунитета.

Екстра върджин зехтин

Благотворният резултат на зехтина върху човешкия мозък и тяло евентуално се дължи на съществуването на полифеноли хидрокситирозол и олеинова киселина. Защитават клетките, които са в положение на оксидативен стрес.

Олеиновите киселини са мононенаситени омега-9 мастни киселини, които нормално са по-изобилни в зехтина, в сравнение с в растителните мазнини.

 

Източник: Best life /Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News