Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Лека физическа активност освен лекува меланхолия, само че може и да я предотврати, демонстрира канадско проучване, представено от БГНЕС.
Учените изследвали данни от последните 26 години и те посочили, че хората, които вършат извършения като млади, е по-малко евентуално да страдат от меланхолия с напредването на възрастта. Те анализирали данни от 30 предходни проучвания и открили, че при 25 от тях имало връзка сред неналичието на физическа интензивност и депресията в по-късна възраст.
" Аз съм деен, тъй че не бях изненадат от този факт, само че 25 от 30 проучвания демонстрираха обилни последствия и това беше ненадейно ", съобщи Джордж Мамън от университета в Торонто, който е съавтор на изследването. Учените предлагат сред 20 и 30 минути лека физическа активност като вървене или градинарство всеки ден.
" Ако не сте физически дейни, би трябвало да станете такива. Ние нормално мислим за извършения предвид на тежестта и външния ни тип, само че те са и метод да поддържаме психическото си здраве в далечно бъдеще ", разяснява Мамън пред Ен Би Си Нюз.
Макар от дълго време да се знае, че упражненията могат да се употребяват за лечение на меланхолия, това е първото проучване, което демонстрира, че те могат и да предотвратяват болестта.
