Курсовете по лайфкоучинг стават все по-популярни. При тях специалисти от

Курсовете по лайфкоучинг стават все по-популярни. При тях експерти от разнообразни области дават препоръки за това по какъв начин да живеем по-добре и отключим креативния си капацитет. Много от тематиките, разисквани по време на събиранията, са свързани с връзките сред хората и удволетворението от живота.

Ако попитате всички хора в една зала кои са предпоставките за това човек да е благополучен, всеки ще ви отговори друго. Същото ще бъде и с въпроса дали са изпитвали цялостно благополучие.

Според Мартин Селигман, професор по логика на психиката в Пенсилванския университет, има три групи хора съгласно метода, по който те гледат на щастието. В първата попадат тези, които живеят за мига и непрестанно преследват мощни чувства. Втората е на хората, които избират животът им да е зает. Те се концентрират в работата и преследването на своите цели, че не им остава кой знае какъв брой време за тях самите и завършения. Към последната група попадат тези, които държат да има смисъл в това, което вършат. Те правят всичко, с цел да оставят нещо след себе си и да допринесат за общото богатство. Освен това непрестанно се усъвършенстват.

Ако напоследък не ви върви или след направена равносметка сте решили да измененията метода си на живот, не е наложително да се запишете на курсове за самоосъвършенстване. Достатъчно е да отделите малко време и си извършите проект по какъв начин да действате в идващите месеци, с цел да постигнете това, което сте си начертали.

Ето четири стъпки, с които може да имате по-щастлив и пълностоен живот:

1. Не гледайте щастието на другите

"Защо на мен не ми върви? ". Сигурно сте се питали хиляди пъти. Според психотерапевти, първата причина за това да се почувствате по-щастливи, е да спрете да се сравнявате с непознатите хора и гледате техните триумфи. Вместо да се оплаквате, че нямате шанс и занимавате хората с нещастието си, може да употребявате времето си за нещо по-смислено, след което със удовлетворение ще констатирате, че сте го създали сами. Богатите ви съседи може да показват първокласен живот, само че това не значи, че са щастливи.

2. Елиминирайте токсичните хора

Ако желаете да сте по-щастливи, се обрадете от хора, които мислят позитивно и се усмихват. Може да сте от тези, които непрекъснато се раздават за другите. Помагайки вие не осъзнавате, че има лица от вашето обграждане, които най-вече ви употребяват. За да сте по-уверени, стимулирани и се чувствате добре, не се нуждаете от хора, поради които трупате единствено негативи.

3. Подобрете съня си

Качественият сън е един от главните фактори, които играят значима роля за вашето психологично здраве и държание денем. Човек, който не се е наспал, е много по-раздразнителен и демотивиран за работа. Освен това връзката му с хората не върви. За да имате задоволително сила и тонус, спете най-малко по 8 часа на денонощие.

4. Не се вглеждайте в предишното

Щастливите хора не се вторачват в остарели кавфи и спорове. Те живеят в бъдещето и са над нещата. Няма по какъв начин да измененията живота си, в случай че живеете с мисълта за индивида, с който сте се разделили и не желаете да приемете действителността. Имате ли неща, които не сте разрешили в предишното, вашето бъдеще ще е нестабилно. Живейте за мига и спрете да се връщате към неприятните моменти, които от дълго време са зад тила ви.

Източник: Tialoto