Кристиано Роналдо е един от най-успешните футболисти в света, известен

К ристиано Роналдо е един от най-успешните футболисти в света, прочут освен с върховете си, само че и с невероятната си физическа форма. Зад спортните му достижения обаче стоят непоколебим подготвителен режим и добре премислена диета. 

Ето какво включва диетата на футболната легенда:  

Кристиано се храни шест пъти на ден - на всеки 3-4 часа. Този режим оказва помощ да се поддържат високи равнища на сила през целия ден и форсира метаболизма.   

Основни правила на диетата: 

Висококачествен протеин 

Футболистът постоянно употребява богати на протеини храни, които оказват помощ за възобновяване на мускулите след подготовка.  

Основата на диетата му се състои от: 
Пилешко месо (любимото му ястие) Риба, изключително риба звук, тресчица и лаврак Яйчни белтъци  
This guy is absolute machine...

- Worth over $500 million
- Trains with the intensity of a rookie
- More shredded at 39 than most 20-year-olds
- Looks like a Greek god sculpted by Michelangelo

Here's Cristiano Ronaldo's diet, workout, and supplement stack (it's so disciplined…
— GymWolfPT Lifestyle PLUS (@GymWolfPT)
Сложни въглехидрати  

За сила Кристиано избира бавните въглехидрати, като да вземем за пример: 
Кафяв ориз Пълнозърнест хляб Киноа и овес Зеленчуци и плодове  
Диетата на спортиста включва доста пресни плодове и зеленчуци. Той избира храни с високо наличие на фибри и антиоксиданти, които подкрепят цялостното му здраве.   

Роналдо пие доста вода денем и заобикаля газираните питиета и алкохола. Той има вяра, че хидратацията е от основно значение за сполучливото трениране и възобновяване. 

Здравословни мазнини 

Източниците на здравословни мазнини също са значими: 
Авокадо Ядки Зехтин 
Cristiano sir's healthy breakfast with herbal products and no need to balanced diet. It's suggest that you should also take herbal products and enjoy your breakfast.
Enjoy your life with full enthusiasm