Крайно време е да развенчаем схващането, че здравословното хранене задължително

Крайно време е да развенчаем схващането, че здравословното хранене наложително е безвкусно и скучно, нали?

Необходими Продукти

●

за ориза

● ориз - 1 ч.ч.
● олио - 1/2 ч.ч.
● черен пипер
● сол
●

за зеленчуците

● олио - 2 - 3 с.л.
● тиквички - 1 бр.
● моркови - 2 бр.
● чушки - 2 бр.
● лук - 2 глави
● сол
● соев сос

Начин на подготвяне

Запържете ориза в мазнината. Добавете 2 ч.ч. топла вода.

Овкусете със сол и бъркайте на муден огън, до момента в който оризът поеме водата и омекне.

Свалете от огъня и поръсете с черен пипер.

Измийте зеленчуците, нарежете ги на тънки филийки.

Мариновайте ги с олиото и овкусете със сол. Загрейте грил тигана и изпечете зеленчуците от всички страни.

Сложете ориза на тиган в средата на подобаваща паница, а в профил направете венец от печените зеленчуци.

Белият ориз със зеленчуци на тиган е подготвен.