Дори кратката ежедневна физическа активност намалява риска от ранна смърт
Кратката физическа интензивност с умерено натоварване, като бързо вървене, танци, водна аеробика или работа в градината всеки ден, могат да понижат риска от ранна гибел, сърдечни болести и рак спрямо неналичието на извършения, заяви " Дейли мейл ".
Екип от университета в Кеймбридж твърди, че 10 % от случаите на ранна гибел могат са бъдат избягнати със 75 минути умерени извършения седмично.
Експертите са анализирали 196 научни публикации за изгодите от физическите извършения за здравето на повече от 30 милиона възрастни. Рискът от ранна гибел, сърдечносъдови болести и рак понижава, колкото повече се упражнява човек - до 2,5 часа седмично. Повече натоварване дават единствено дребни спомагателни изгоди, написа Българска телеграфна агенция. Британските здравни управляващи предлагат минимум 2,5 часа умерена или 75 минути интензивна физическа интензивност всяка седмица.
Сьорен Браге, един от създателите на проучването, оповестено в английското списание по спортна медицина British Journal of Sports Medicine, сподели: " Ако сте човек, който приема концепцията за 2,5 часа интензивност седмично за обезсърчителна, нашите резултати би трябвало да са добра вест ".
