Учени доказаха: Дрямката през деня е полезна за мозъка
Кратка сънливост денем е потребна за мозъка, безапелационни са откриватели от Университетския лицей в Лондон, представени от BBC.
Екипът е открил, че мозъкът на постоянно подремващите хора е по-голям с 15 кубични сантиметра, което се равнява на закъснение на стареенето с сред три и шест години.
Изследователите употребявали умна техника, с цел да потвърдят, че дрямката е потребна. Те създали великански натурален опит, учреден на ДНК - генетичния код, с който се раждаме. Екипът употребявал данни от 35 000 души на възраст от 40 до 69 години, участващи в плана " Биобанка на Обединеното кралство " и просто сравнил генетичните " дремещи " и " недремещи ".
Резултатите, оповестени в списание Sleep Health, посочили разлика от 15 кубически сантиметра - еквивалентна на 2,6 до 6,5 години стареене.
Професор Тара Спийс-Джоунс от Единбургския университет и президент на Британската асоциация по неврология счита, че " забавните " резултати от проучването демонстрират " малко, само че доста нарастване на размера на мозъка " и " допълват данните, които демонстрират, че сънят е значим за здравето на мозъка ".
Въпреки това учените предлагат дрямката да е по-кратка от половин час и допълват, че дневният сън е сложен в доста специалности, като работната просвета постоянно не утвърждава тази процедура.
" Предполагаме, че всеки може да има някаква изгода от дрямката ", съобщи доктор Виктория Гарфийлд. Тя дефинира откритията като " нови и много вълнуващи ".
Според доктор Гарфийлд, съветът за сънливост е елементарен за осъществяване спрямо отслабването или физическите извършения, които са сложни за доста хора.
Доказано е, че дрямката е от решаващо значение за развиването на бебетата, става все по-рядко срещана с напредването на възрастта, а след пенсиониране, известността ѝ още веднъж нараства - 27% от хората над 65 години оповестяват, че си подремват денем.
Мозъкът се свива естествено с възрастта, само че дали дрямката може да помогне за попречване на заболявания като Алцхаймер – науката към момента се нуждае от спомагателни проучвания.
Цялостното здраве на мозъка е значимо за предотвратяване от деменция, а това положение е обвързвано с нарушаванията на съня. Изследователите допускат, че неприятният сън поврежда мозъка с течение на времето, като провокира възпаления и визира връзките сред мозъчните кафези.
" По този метод постоянната сънливост би могла да защищити от невродегенерация, като компенсира дефицита на сън ", сподели изследователката Валентина Паз.
Д-р Гарфийлд обаче не счита да си подрямва на работното място и избира други способи за ободряване на мозъка си. " Честно казано, избирам да прекарам 30 минути в извършения, в сравнение с в сънливост, евентуално ще препоръчам и на майка ми да го прави. ", добавя специалистът.
Екипът е открил, че мозъкът на постоянно подремващите хора е по-голям с 15 кубични сантиметра, което се равнява на закъснение на стареенето с сред три и шест години.
Изследователите употребявали умна техника, с цел да потвърдят, че дрямката е потребна. Те създали великански натурален опит, учреден на ДНК - генетичния код, с който се раждаме. Екипът употребявал данни от 35 000 души на възраст от 40 до 69 години, участващи в плана " Биобанка на Обединеното кралство " и просто сравнил генетичните " дремещи " и " недремещи ".
Резултатите, оповестени в списание Sleep Health, посочили разлика от 15 кубически сантиметра - еквивалентна на 2,6 до 6,5 години стареене.
Професор Тара Спийс-Джоунс от Единбургския университет и президент на Британската асоциация по неврология счита, че " забавните " резултати от проучването демонстрират " малко, само че доста нарастване на размера на мозъка " и " допълват данните, които демонстрират, че сънят е значим за здравето на мозъка ".
Въпреки това учените предлагат дрямката да е по-кратка от половин час и допълват, че дневният сън е сложен в доста специалности, като работната просвета постоянно не утвърждава тази процедура.
" Предполагаме, че всеки може да има някаква изгода от дрямката ", съобщи доктор Виктория Гарфийлд. Тя дефинира откритията като " нови и много вълнуващи ".
Според доктор Гарфийлд, съветът за сънливост е елементарен за осъществяване спрямо отслабването или физическите извършения, които са сложни за доста хора.
Доказано е, че дрямката е от решаващо значение за развиването на бебетата, става все по-рядко срещана с напредването на възрастта, а след пенсиониране, известността ѝ още веднъж нараства - 27% от хората над 65 години оповестяват, че си подремват денем.
Мозъкът се свива естествено с възрастта, само че дали дрямката може да помогне за попречване на заболявания като Алцхаймер – науката към момента се нуждае от спомагателни проучвания.
Цялостното здраве на мозъка е значимо за предотвратяване от деменция, а това положение е обвързвано с нарушаванията на съня. Изследователите допускат, че неприятният сън поврежда мозъка с течение на времето, като провокира възпаления и визира връзките сред мозъчните кафези.
" По този метод постоянната сънливост би могла да защищити от невродегенерация, като компенсира дефицита на сън ", сподели изследователката Валентина Паз.
Д-р Гарфийлд обаче не счита да си подрямва на работното място и избира други способи за ободряване на мозъка си. " Честно казано, избирам да прекарам 30 минути в извършения, в сравнение с в сънливост, евентуално ще препоръчам и на майка ми да го прави. ", добавя специалистът.
Източник: profit.bg
КОМЕНТАРИ