Който мисли, че диетичните рецепти са скучни, значи не е

Който мисли, че диетичните предписания са скучни, значи не е опитвал това руло.

Необходими Продукти

● яйца - 3 броя
● крема сирене - 60 гр
● бакпулвер - 1/2 ч.л. без глутен
● майонеза - от авокадо
● шунка

Начин на подготвяне

Кето яйчено руло за феновете на кето предписания.

Включете фурната да загрява на 180 градуса.

Пригответе си тава, покрита с хартия за печене. Не мажа хартията с масло, само че в случай че не сте сигурни във вашата, намажете. Тавата ми е с размер 28 на 31 см. Но това няма значение, не го върша, колкото тавата, а по-малко.

Отделете белтъците от жълтъците. Използвайте две купи.

Добавете към жълтъците крема сиренето и бакпулвера.

Разбийте първо белтъците на сняг. Веднага по-късно разбийте жълтъците с крема сиренето.

Изсипете сместа с жълтъците при белтъците и бъркайте с шпатула на ръка. Разбърквайте постепенно и деликатно! Получава се пухкава примес.

Изсипете сместа в тавата и оформете правоъгълник благодарение на шпатулата.

Пече се към 10-15 минути, само че това зависи от фурната. Моята е газова!

Извадете блата, гарнирайте го по ваш усет и го навийте.

Моето яйчено руло намазах с майонеза от авокадо и сложих шунка.

Инфо: Вкусни предписания с Валерия