Какво ще се случи с тялото и ума ни, ако спрем да приемаме бяла захар за дълъг период от време
Консумацията на бяла захар е необятно публикувана в актуалното общество, само че доста хора стартират да осъзнават отрицателните резултати, които тя може да има върху здравето. В тази публикация ще разгледаме какво може да се случи с тялото и мозъка ни, в случай че решим да спрем приемането на бяла захар за дълъг интервал от време.
Физически изгоди
Подобряване на енергийното равнище : Бялата захар води до бързо повишаване на кръвната захар, последвано от внезапен спад, което може да аргументи отмалялост и липса на сила. Когато спрете потреблението на захар, тялото ви ще стартира да употребява по-устойчиви източници на сила като мазнини и протеини, което ще ви помогне да поддържате устойчиво равнище на сила през целия ден.
Намаляване на тежестта : Захарта съдържа празни калории, които не дават никаква хранителна стойност. Спирането на потреблението на захар може да докара до понижаване на общия банкет на калории, което може да помогне за загуба на тегло. Освен това, когато тялото ви не получава толкоз доста захар, то стартира да гори складираните мазнини за сила.
Подобряване на кожата : Високият банкет на захар може да докара до възпаления и акне. Намаляването на захарта може да усъвършенства положението на кожата ви, като я направи по-чиста и сияйна.
Подобрено сърдечно-съдово здраве : Консумацията на огромни количества захар може да усили риска от сърдечни болести посредством повишение на равнищата на триглицериди и неприятен холестерол (LDL). Спирането на захарта може да помогне за възстановяване на тези индикатори и да понижи риска от сърдечно-съдови болести.
Подобрена имунна система : Прекомерната консумация на захар може да отслаби имунната система, като наруши салдото на потребните бактерии в червата. Намаляването на захарта може да помогне за възобновяване на здравословния микробиом и подсилване на имунната система.
Психически изгоди
Подобрение на настроението : Бързите промени в равнищата на кръвната захар могат да доведат до съмнения в настроението и даже меланхолия. Стабилизирането на кръвната захар посредством прекъсване на захарта може да помогне за поддържане на устойчиво въодушевление и понижаване на признаците на меланхолия и тревога.
Подобрена централизация и памет : Захарта може да повлияе отрицателно на когнитивните функционалности, в това число концентрацията и паметта. Намаляването на захарта може да усъвършенства умствената изясненост и способността за фокусиране.
По-добър сън : Консумацията на захар преди лягане може да наруши качеството на съня заради неочакваните промени в равнищата на кръвната захар. Спирането на захарта може да помогне за възстановяване на качеството на съня и да обезпечи по-спокойна нощ.
Спирането на потреблението на бяла захар за дълъг интервал от време може да има голям брой позитивни резултати върху тялото и мозъка. От възстановяване на физическото здраве и външния тип до стабилизиране на настроението и когнитивните функционалности, премахването на захарта от диетата може да бъде значима стъпка към по-здравословен метод на живот. Въпреки че в началото може да бъде мъчно да се откажете от сладките изкушения, дълготрайните изгоди несъмнено си заслужават напъните.
Физически изгоди
Подобряване на енергийното равнище : Бялата захар води до бързо повишаване на кръвната захар, последвано от внезапен спад, което може да аргументи отмалялост и липса на сила. Когато спрете потреблението на захар, тялото ви ще стартира да употребява по-устойчиви източници на сила като мазнини и протеини, което ще ви помогне да поддържате устойчиво равнище на сила през целия ден.
Намаляване на тежестта : Захарта съдържа празни калории, които не дават никаква хранителна стойност. Спирането на потреблението на захар може да докара до понижаване на общия банкет на калории, което може да помогне за загуба на тегло. Освен това, когато тялото ви не получава толкоз доста захар, то стартира да гори складираните мазнини за сила.
Подобряване на кожата : Високият банкет на захар може да докара до възпаления и акне. Намаляването на захарта може да усъвършенства положението на кожата ви, като я направи по-чиста и сияйна.
Подобрено сърдечно-съдово здраве : Консумацията на огромни количества захар може да усили риска от сърдечни болести посредством повишение на равнищата на триглицериди и неприятен холестерол (LDL). Спирането на захарта може да помогне за възстановяване на тези индикатори и да понижи риска от сърдечно-съдови болести.
Подобрена имунна система : Прекомерната консумация на захар може да отслаби имунната система, като наруши салдото на потребните бактерии в червата. Намаляването на захарта може да помогне за възобновяване на здравословния микробиом и подсилване на имунната система.
Психически изгоди
Подобрение на настроението : Бързите промени в равнищата на кръвната захар могат да доведат до съмнения в настроението и даже меланхолия. Стабилизирането на кръвната захар посредством прекъсване на захарта може да помогне за поддържане на устойчиво въодушевление и понижаване на признаците на меланхолия и тревога.
Подобрена централизация и памет : Захарта може да повлияе отрицателно на когнитивните функционалности, в това число концентрацията и паметта. Намаляването на захарта може да усъвършенства умствената изясненост и способността за фокусиране.
По-добър сън : Консумацията на захар преди лягане може да наруши качеството на съня заради неочакваните промени в равнищата на кръвната захар. Спирането на захарта може да помогне за възстановяване на качеството на съня и да обезпечи по-спокойна нощ.
Спирането на потреблението на бяла захар за дълъг интервал от време може да има голям брой позитивни резултати върху тялото и мозъка. От възстановяване на физическото здраве и външния тип до стабилизиране на настроението и когнитивните функционалности, премахването на захарта от диетата може да бъде значима стъпка към по-здравословен метод на живот. Въпреки че в началото може да бъде мъчно да се откажете от сладките изкушения, дълготрайните изгоди несъмнено си заслужават напъните.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ