Какво се случва с тялото ви по време на полет на дълги разстояния
Компанията Qantas разгласи, че от края на 2025 година ще прави полети без междинно кацане от източното крайбрежие на Австралия до Лондон, при които пасажерите ще се намират във въздуха повече от 19 часа в един сектор. В съпоставяне с актуалните полети, които лишават към 24 часа, само че са разграничени на по-кратки прави.
Какво ще се случи с тялото ви по време на един от тези по-дълги полети? Различава ли се това от това, което се случва в този момент, когато летите на дълги дистанции?
1. Можете да се дехидратирате
Дехидратацията е постоянно срещано събитие при полети на дълги дистанции. Това може да изясни за какво гърлото, носът и кожата ви могат да се усещат сухи в самолета. Колкото по-дълъг е полетът, толкоз по-голям е рискът от обезводняване.
Това се дължи на ниските равнища на мокрота в кабината спрямо тези, които се чакат на земята. Това се дължи най-много на обстоятелството, че огромна част от въздуха, който циркулира в кабината, се засмуква извън, а на огромни височини въздухът не съдържа доста влага.
Риск от дехидратация има и при незадоволително пиянство на вода или прекомерно доста алкохол (алкохолът е диуретик, което води до увеличение на загубата на течности).
Затова пийте вода, преди да се качите на самолета. По време на полета би трябвало да пиете повече вода, в сравнение с нормално.
2. Кабината може да провокира безпорядък в ушите, синусите, червата и съня ви
При смяна на налягането в кабината газовете в тялото ни реагират надлежно. Тя се уголемява, когато самолетът се издига и налягането понижава, и противоположното, когато се спускаме. Това може да докара до постоянно срещани проблеми като:
- болки в ушите - когато налягането на въздуха от двете страни на тъпанчето е друго, което води до напън върху тъпанчето
- главоболие - може да бъде породено от разширение на въздуха, попаднал в синусите ви
- проблеми с червата - просто приемете, че ще пукате повече.
Може също по този начин да се чувствате по-сънливи от нормално. Това се дължи на обстоятелството, че тялото не може да всмуква толкоз О2 от въздуха в кабината на височина, колкото на земята. Забавянето на темпото е метод на организма да се отбрани и това може да ви накара да се чувствате сънливи.
Добрата вест е, че множеството от тези проблеми не е наложително да бъдат по-изразени при по-дълги полети. Те са проблем най-много при нанагорнище и втурване на самолета.
3. Може да се образуват кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци, свързани с обездвижването за дълъг интервал от време, нормално са огромен проблем за пасажерите. Те включват съсиреци, които се образуват в крайници (дълбока венозна тромбоза или ДВТ) и могат да се придвижат до белия дроб (където се назовава белодробна емболия).
Ако не се движите в самолета и колкото повече от следните рискови фактори имате, толкоз по-голям е шансът да се образуват кръвни съсиреци:
- преклонна възраст
- затлъстяване
- предходна анамнеза или фамилна анамнеза за съсиреци
- някои типове нарушавания на кръвосъсирването
- рак
- скорошно обездвижване или интервенция
- бременност или скорошно раждане
- хормонозаместителна терапия или орални контрацептивни таблетки.
Според обзор от 2022 година, в който са събрани данни от 18 изследвания, колкото по-дълго пътувате, толкоз по-голям е рискът от формиране на кръвни съсиреци. Авторите са пресметнали, че рискът е с 26% по-висок на всеки два часа пътешестване със аероплан, като се стартира след четири часа.
Какъв е рискът от формиране на тромби при тези по-дълги полети? Няма да сме сигурни, до момента в който не стартираме да изследваме пасажерите им.
Докато не се появят тези доказателства, актуалните препоръки не престават да важат. Движете се, хидратирайте се и ограничете потреблението на алкохол.
Съществуват доказателства и за носенето на компресивни чорапи за попречване на образуването на кръвни съсиреци. Счита се, че тези чорапи подкрепят притока на кръв в краката и връщането на кръвта към сърцето. Обикновено това става посредством мускулни контракции при придвижване или вървене.
Прегледът на Cochrane от 2021 година сплотява резултатите от девет изследвания с 2637 участници, които са били разпределени на инцидентен принцип да носят (или не) компресиращи чорапи по време на полети с дълготрайност над пет часа.
Нито един от участниците не е развил симптоматична ДВТ. Но има данни, че хората, които са носили чорапите, доста са понижили шанса си да развият тромби без признаци, а ние знаем, че всеки тромб може да нарасне, да се раздвижи и след това да провокира признаци.
Така че, в случай че сте загрижени за риска от формиране на кръвни съсиреци, посетете персоналния си доктор преди да летите.
Обикновено, в случай че въпреки всичко получите кръвен съсирек, няма да разберете за това до края на полета, защото съсирекът се образува и придвижва за известно време. Затова следете за признаци след полета - болежка и отичане на крайници (често единствено на единия), болежка в гърдите, кашлица и зной. И в случай че го извършите, потърсете незабавна здравна помощ.
4. Джет лаг, радиация, Covid
Освен това има и джет лаг, който е чужд за малко на брой от нас. Това е разминаване сред времето, което тялото ви счита, че е, и времето по часовника, когато преминавате през часови зони.
По-дългите полети значат, че е по-вероятно (но не винаги) да прекосите повече часови зони. Обикновено джет лагът става по-проблематичен, когато преминете три или повече, изключително в случай че пътувате на изток.
А в случай че постоянно предприемате полети на дълги дистанции, може да се допусна, че колкото по-дълго сте във въздуха, толкоз по-голямо е излагането на галактическа радиация. Както подсказва името, това е радиация, идваща от космоса, която може да усили риска от рак и репродуктивни проблеми. Не знаем какво равнище на експозиция е безвредно.
Въпреки това, в случай че не летите постоянно, е малко евентуално това да е проблем. Ако сте бременна или имате други терзания, посъветвайте се с лекаря си, преди да летите.
И не забравяйте Covid. Вземете нормалните защитни ограничения - мийте постоянно ръцете си, носете маска и не летете, в случай че не се чувствате добре.
Изследванията на реакциите на организма при тези по-дълги полети без междинно кацане сред Австралия и Европа са в начален стадий.
Дотогава, в случай че пътувате с постоянен полет на дълги дистанции, съветът е относително елементарен.
Следвайте препоръките, които ви дават самолетните компании, и в случай че е належащо, посетете доктор преди да пътувате. По време на полет полагайте спомагателни старания, с цел да се движите в салона, да пиете вода, да носите маска и да спазвате добра хигиена на ръцете.
И неотложно се обърнете към доктор при всевъзможни тревожни признаци след полета, защото образуването, разрастването и напредването на кръвни съсиреци по вените може да отнеме часове или даже дни.
Източник:
Снимка: Daniel Avram/Adobe Stock
създател: СЛАВА
...
Какво ще се случи с тялото ви по време на един от тези по-дълги полети? Различава ли се това от това, което се случва в този момент, когато летите на дълги дистанции?
1. Можете да се дехидратирате
Дехидратацията е постоянно срещано събитие при полети на дълги дистанции. Това може да изясни за какво гърлото, носът и кожата ви могат да се усещат сухи в самолета. Колкото по-дълъг е полетът, толкоз по-голям е рискът от обезводняване.
Това се дължи на ниските равнища на мокрота в кабината спрямо тези, които се чакат на земята. Това се дължи най-много на обстоятелството, че огромна част от въздуха, който циркулира в кабината, се засмуква извън, а на огромни височини въздухът не съдържа доста влага.
Риск от дехидратация има и при незадоволително пиянство на вода или прекомерно доста алкохол (алкохолът е диуретик, което води до увеличение на загубата на течности).
Затова пийте вода, преди да се качите на самолета. По време на полета би трябвало да пиете повече вода, в сравнение с нормално.
2. Кабината може да провокира безпорядък в ушите, синусите, червата и съня ви
При смяна на налягането в кабината газовете в тялото ни реагират надлежно. Тя се уголемява, когато самолетът се издига и налягането понижава, и противоположното, когато се спускаме. Това може да докара до постоянно срещани проблеми като:
- болки в ушите - когато налягането на въздуха от двете страни на тъпанчето е друго, което води до напън върху тъпанчето
- главоболие - може да бъде породено от разширение на въздуха, попаднал в синусите ви
- проблеми с червата - просто приемете, че ще пукате повече.
Може също по този начин да се чувствате по-сънливи от нормално. Това се дължи на обстоятелството, че тялото не може да всмуква толкоз О2 от въздуха в кабината на височина, колкото на земята. Забавянето на темпото е метод на организма да се отбрани и това може да ви накара да се чувствате сънливи.
Добрата вест е, че множеството от тези проблеми не е наложително да бъдат по-изразени при по-дълги полети. Те са проблем най-много при нанагорнище и втурване на самолета.
3. Може да се образуват кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци, свързани с обездвижването за дълъг интервал от време, нормално са огромен проблем за пасажерите. Те включват съсиреци, които се образуват в крайници (дълбока венозна тромбоза или ДВТ) и могат да се придвижат до белия дроб (където се назовава белодробна емболия).
Ако не се движите в самолета и колкото повече от следните рискови фактори имате, толкоз по-голям е шансът да се образуват кръвни съсиреци:
- преклонна възраст
- затлъстяване
- предходна анамнеза или фамилна анамнеза за съсиреци
- някои типове нарушавания на кръвосъсирването
- рак
- скорошно обездвижване или интервенция
- бременност или скорошно раждане
- хормонозаместителна терапия или орални контрацептивни таблетки.
Според обзор от 2022 година, в който са събрани данни от 18 изследвания, колкото по-дълго пътувате, толкоз по-голям е рискът от формиране на кръвни съсиреци. Авторите са пресметнали, че рискът е с 26% по-висок на всеки два часа пътешестване със аероплан, като се стартира след четири часа.
Какъв е рискът от формиране на тромби при тези по-дълги полети? Няма да сме сигурни, до момента в който не стартираме да изследваме пасажерите им.
Докато не се появят тези доказателства, актуалните препоръки не престават да важат. Движете се, хидратирайте се и ограничете потреблението на алкохол.
Съществуват доказателства и за носенето на компресивни чорапи за попречване на образуването на кръвни съсиреци. Счита се, че тези чорапи подкрепят притока на кръв в краката и връщането на кръвта към сърцето. Обикновено това става посредством мускулни контракции при придвижване или вървене.
Прегледът на Cochrane от 2021 година сплотява резултатите от девет изследвания с 2637 участници, които са били разпределени на инцидентен принцип да носят (или не) компресиращи чорапи по време на полети с дълготрайност над пет часа.
Нито един от участниците не е развил симптоматична ДВТ. Но има данни, че хората, които са носили чорапите, доста са понижили шанса си да развият тромби без признаци, а ние знаем, че всеки тромб може да нарасне, да се раздвижи и след това да провокира признаци.
Така че, в случай че сте загрижени за риска от формиране на кръвни съсиреци, посетете персоналния си доктор преди да летите.
Обикновено, в случай че въпреки всичко получите кръвен съсирек, няма да разберете за това до края на полета, защото съсирекът се образува и придвижва за известно време. Затова следете за признаци след полета - болежка и отичане на крайници (често единствено на единия), болежка в гърдите, кашлица и зной. И в случай че го извършите, потърсете незабавна здравна помощ.
4. Джет лаг, радиация, Covid
Освен това има и джет лаг, който е чужд за малко на брой от нас. Това е разминаване сред времето, което тялото ви счита, че е, и времето по часовника, когато преминавате през часови зони.
По-дългите полети значат, че е по-вероятно (но не винаги) да прекосите повече часови зони. Обикновено джет лагът става по-проблематичен, когато преминете три или повече, изключително в случай че пътувате на изток.
А в случай че постоянно предприемате полети на дълги дистанции, може да се допусна, че колкото по-дълго сте във въздуха, толкоз по-голямо е излагането на галактическа радиация. Както подсказва името, това е радиация, идваща от космоса, която може да усили риска от рак и репродуктивни проблеми. Не знаем какво равнище на експозиция е безвредно.
Въпреки това, в случай че не летите постоянно, е малко евентуално това да е проблем. Ако сте бременна или имате други терзания, посъветвайте се с лекаря си, преди да летите.
И не забравяйте Covid. Вземете нормалните защитни ограничения - мийте постоянно ръцете си, носете маска и не летете, в случай че не се чувствате добре.
Изследванията на реакциите на организма при тези по-дълги полети без междинно кацане сред Австралия и Европа са в начален стадий.
Дотогава, в случай че пътувате с постоянен полет на дълги дистанции, съветът е относително елементарен.
Следвайте препоръките, които ви дават самолетните компании, и в случай че е належащо, посетете доктор преди да пътувате. По време на полет полагайте спомагателни старания, с цел да се движите в салона, да пиете вода, да носите маска и да спазвате добра хигиена на ръцете.
И неотложно се обърнете към доктор при всевъзможни тревожни признаци след полета, защото образуването, разрастването и напредването на кръвни съсиреци по вените може да отнеме часове или даже дни.
Източник:
Снимка: Daniel Avram/Adobe Stock
създател: СЛАВА
...
Източник: slava.bg
КОМЕНТАРИ