Учени разкриха как можем да удължим живота си
Колко повече можем да живеем, в случай че избегнем рискови заболявания като рак, диабет и сърдечно-съдови болести? А какъв брой повече можем да живеем без да пушим, като не прекаляваме с алкохола, като не ядем непрекъснато прекомерно сладки или прекомерно мазни храни, като се грижим за физическото си положение и не позволяваме да се окажем с наднормено тегло т.е. в случай че ограничим тези 5 рискови за здравето фактора?
Оказва се, че човешкият живот може да бъде продължен най-малко с 10 години, в случай че не се сблъскаме с някое от изброените нагоре положения. Това демонстрира голямо изследване,.
![7 стъпки за по-щастлив живот]( "7 стъпки за по-щастлив живот")
7 стъпки за по-щастлив живот
Ето седем постоянно срещани стъпки, които всеки може да предприеме, с цел да бъде по-щастливи в живота, без значение кой сте: 1. Решете, че иск...
В проучването, което е разграничено на две, вземат участие съвсем 122 000 медицински сестри и санитари от Англия на възраст сред 33 и 50 години! Уникалното е, че то стартира още през 1976 година, само че резултатите са оповестени едвам през 2019 година!
Резултатите - в случай че успееш да ограничиш изброените в първия параграф 5 рискови фактора, то когато си на 50 години може да очакваш да живееш още приблизително сред 31.1 и 34.4 години - долната граница в тази ситуация е за мъже, горната е за дами. Но в случай че не го сториш, то откакто навършиш 50 години, може да очакваш, че ще живееш още приблизително сред 23.5 и 23.7 години - още веднъж долната граница се отнася за мъжете, а горната - за дамите. Като цяло продължителността на живота е по-висока при дамите, само че стига да водиш здравословен живот, можеш да удължиш своя живот с сред 8 и 10 години!
Освен това - в случай че се опазиш от рак, диабет и сърдечно-съдови болести и си мъж, то при навършени 50 години може да очакваш да живееш приблизително сред 31.3 и 39.4 години! При същите условия, само че в случай че си жена, след 50-годишна възраст можеш да очакваш да живееш приблизително още сред 31.7 и 41.1 години! Но в случай че се опазиш от тези заболявания, обаче без да се съобразяваш с другите 5 рискови фактора за здравето и си жена, след 50-тата си година може да очакваш да живееш още приблизително 23.7 години. А в случай че си мъж, при същите условия предстоящият живот е приблизително 23.5 години.
За това какъв брой значимо е да не пушим, да не пием прекалено алкохол, да се движим задоволително, да не ядем доста мазно и сладко и да нямаме наднормено тегло приказват и резултатите какво се случва, в случай че сме заболели от рак, диабет или имаме сърдечно-съдово заболяване. При съществуване на рак, само че ограничение на изброените към този момент 5 рискови фактора за здравето, 50% от следените в проучването хора са живели приблизително 22.9 години след 50-тата си годишнина. Ако обаче не са се ограничавали, 50% от следените са претърпели едвам 11 години приблизително, откакто са навършили 50 години. Подобно е ситуацията в случаите на диабет и сърдечно-съдови болести.
![10 неща, които да вършиме от през днешния ден за по-щастлив живот]( "10 неща, които да вършиме от през днешния ден за по-щастлив живот")
10 неща, които да вършиме от през днешния ден за по-щастлив живот
Искате да бъдете по-щастливи, само че не знаете от къде да започнете? Ето 10 неща, които да вършиме всеки ден, с цел да вървите към своето щаст...
Изследователи считат, че спазването на средиземноморска диета с високо наличие на зеленчуци и плодове, морски блага и пълнозърнести храни удължава живота. Такава диета понижава риска от рак и сърдечно-съдови болести.
Учените също предлагат да се понижат равнищата на стрес в живота и да се търсят радостни моменти. За да извършите това, те поучават да намерите обичано занимание, да се занимавате с изкуство или спорт, да поддържате връзка с животни и доста други. Те обясниха, че щастливите хора имат 3,7% по -нисък риск от ранна гибел и живеят с 18% по -дълго от нещастните хора.
Още от ЗДРАВЕ:
Оказва се, че човешкият живот може да бъде продължен най-малко с 10 години, в случай че не се сблъскаме с някое от изброените нагоре положения. Това демонстрира голямо изследване,.
Ето седем постоянно срещани стъпки, които всеки може да предприеме, с цел да бъде по-щастливи в живота, без значение кой сте: 1. Решете, че иск...
В проучването, което е разграничено на две, вземат участие съвсем 122 000 медицински сестри и санитари от Англия на възраст сред 33 и 50 години! Уникалното е, че то стартира още през 1976 година, само че резултатите са оповестени едвам през 2019 година!
Резултатите - в случай че успееш да ограничиш изброените в първия параграф 5 рискови фактора, то когато си на 50 години може да очакваш да живееш още приблизително сред 31.1 и 34.4 години - долната граница в тази ситуация е за мъже, горната е за дами. Но в случай че не го сториш, то откакто навършиш 50 години, може да очакваш, че ще живееш още приблизително сред 23.5 и 23.7 години - още веднъж долната граница се отнася за мъжете, а горната - за дамите. Като цяло продължителността на живота е по-висока при дамите, само че стига да водиш здравословен живот, можеш да удължиш своя живот с сред 8 и 10 години!
Освен това - в случай че се опазиш от рак, диабет и сърдечно-съдови болести и си мъж, то при навършени 50 години може да очакваш да живееш приблизително сред 31.3 и 39.4 години! При същите условия, само че в случай че си жена, след 50-годишна възраст можеш да очакваш да живееш приблизително още сред 31.7 и 41.1 години! Но в случай че се опазиш от тези заболявания, обаче без да се съобразяваш с другите 5 рискови фактора за здравето и си жена, след 50-тата си година може да очакваш да живееш още приблизително 23.7 години. А в случай че си мъж, при същите условия предстоящият живот е приблизително 23.5 години.
За това какъв брой значимо е да не пушим, да не пием прекалено алкохол, да се движим задоволително, да не ядем доста мазно и сладко и да нямаме наднормено тегло приказват и резултатите какво се случва, в случай че сме заболели от рак, диабет или имаме сърдечно-съдово заболяване. При съществуване на рак, само че ограничение на изброените към този момент 5 рискови фактора за здравето, 50% от следените в проучването хора са живели приблизително 22.9 години след 50-тата си годишнина. Ако обаче не са се ограничавали, 50% от следените са претърпели едвам 11 години приблизително, откакто са навършили 50 години. Подобно е ситуацията в случаите на диабет и сърдечно-съдови болести.
Искате да бъдете по-щастливи, само че не знаете от къде да започнете? Ето 10 неща, които да вършиме всеки ден, с цел да вървите към своето щаст...
Изследователи считат, че спазването на средиземноморска диета с високо наличие на зеленчуци и плодове, морски блага и пълнозърнести храни удължава живота. Такава диета понижава риска от рак и сърдечно-съдови болести.
Учените също предлагат да се понижат равнищата на стрес в живота и да се търсят радостни моменти. За да извършите това, те поучават да намерите обичано занимание, да се занимавате с изкуство или спорт, да поддържате връзка с животни и доста други. Те обясниха, че щастливите хора имат 3,7% по -нисък риск от ранна гибел и живеят с 18% по -дълго от нещастните хора.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ