Ето кога е хубаво да хапваме определени храни
Количеството храна не е единственото нещо, за което би трябвало да внимаваме. Времето, когато я одобряваме, също е от голяма важност – от него зависи до каква степен ще е потребна за организма ни.
Например.
Ориз
Хапвайте го на обед. Тогава метаболизмът ни е бърз и тялото ни ще усвои всички въглехидрати.
Избягвайте консумация на ориз вечер. Тогава е доста по-вероятно да натрупате непотребни мазнини.
Тиквички
За вечеря. Тиквичките са богати на фибри и почистват хубаво стомашно-чревния тракт. Ето за какво ще ни подействат добре, даже след не изключително здравословно ядене денем.
Избягвайте потреблението им на закуска, защото имат мощен диуретичен резултат и дехидратират.
Картофи
Хубаво е да хапвате картофи за закуска или обед, защото нишестето в тях понижава равнищата на холестерола.
Тъй като съдържат два-три пъти повече калории от множеството от другите зеленчуци, избягвайте потреблението им вечер.
Домати
Идеалното време е за закуска. Киселините в доматите подкрепят функционалностите на стомаха и панкреаса.
Уви, същите тези киселини могат да повлияят на салдото сред водата и солта в организма. А вследствие на това да се провокира прекалено потене през нощта.
Месо
Най-подходящото време за месото е на обед. То е значим източник на желязо, доставя и О2 на клетките в целия организъм. Това от своя страна понижава умората и ни оказва помощ да бъдем свежи до края на деня.
Тъй като са ни нужни към пет часа, с цел да преработим изцяло месото (зависи и от неговия тип, схваща се), не е добра концепция да го консумираме късно вечер.
Паста
Точното време: За закуска и обед. Твърдата пшеница е богата на фибри и ни оказва помощ да се почистим от токсините в организма. Също по този начин, има невисок гликемичен показател и защищава от диабет вид 2.
По-добре не: Въпреки изгодите си, пастата си остава висококалорична. А сходни храни не са подобаващи за късно ядене.
Тъмен шоколад
Точното време: На закуска. Само няколко блокчета са задоволителни, с цел да се заредим с антиоксиданти.
По-добре не: Вечер. Ако злоупотребим с повече от 25 грама, шоколадът бързо ще се трансформира в мазнини
Банани
Точното време: На обед. Бананите са богати на фибри и подкрепят храносмилането.
По-добре не: Това въздействие обаче прави този плод несъответствуващ за консумация късно вечер, тъй като може да раздразни стомаха
Ябълки
Точното време: За закуска. Пектинът подкрепя работата на червата и изхвърлянето на канцерогенните субстанции.
По-добре не: Вечер. Ябълките могат да раздразнят стомаха и да провокират киселини. А пектинът е сложен за преправка и асимилиране.
