Съвети от д-р Емилова: Храната като лекарство
Кои са естествените антибиотици, коя храна ни пречи през зимата и по какъв начин да осъществим новогодишните обещания за намаляване? Темата в " Събуди се " по разяснява експертът по вътрешни заболявания, кардиология, ревматология и здравен мениджмънт доктор Людмила Емилова.
" Пиенето на черен бъз е прелестно. По една супена лъжица, или към 30 мл на ден ще ни защищити от грипа. Прекаляване с дозата може да повреди черния недроб и да ни докара до цироза ", изясни тя.
По думите ѝ при настъпването на грипна вълна е хубаво да спрем с млякото и млечните артикули, които ускоряват честото боледуване и тежките затруднения на грипа.
" Другото значимо, което можем да създадем, в случай че към този момент имаме някакви признаци - незабавно да стартираме лечебно недояждане с плодове. Пием заран чай от мащерка, в случай че ни е ниско кръвното. Ако не е ниско - чаят да е от мента. След това пием два чая от липа. Вечерта пием чай от маточина, с цел да спим добре. Редуваме чай с плод през 2 часа ", посъветва тя.
И добави:
" Трябва през целия ден да сме на плодове, билков чай и мед. Можем част от плодовете да ги сменяем с фреш. Цитрусите са цялостни с витамин C, който е доста подобаващ в тази ситуация. Така че сред 3 и 5 дни може да останем на плодове, чай и мед. А по-късно постепенно да включим други зеленчуци и постни храни, като зареждане ".
" Пиенето на черен бъз е прелестно. По една супена лъжица, или към 30 мл на ден ще ни защищити от грипа. Прекаляване с дозата може да повреди черния недроб и да ни докара до цироза ", изясни тя.
По думите ѝ при настъпването на грипна вълна е хубаво да спрем с млякото и млечните артикули, които ускоряват честото боледуване и тежките затруднения на грипа.
" Другото значимо, което можем да създадем, в случай че към този момент имаме някакви признаци - незабавно да стартираме лечебно недояждане с плодове. Пием заран чай от мащерка, в случай че ни е ниско кръвното. Ако не е ниско - чаят да е от мента. След това пием два чая от липа. Вечерта пием чай от маточина, с цел да спим добре. Редуваме чай с плод през 2 часа ", посъветва тя.
И добави:
" Трябва през целия ден да сме на плодове, билков чай и мед. Можем част от плодовете да ги сменяем с фреш. Цитрусите са цялостни с витамин C, който е доста подобаващ в тази ситуация. Така че сред 3 и 5 дни може да останем на плодове, чай и мед. А по-късно постепенно да включим други зеленчуци и постни храни, като зареждане ".
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ