Колко време трябва да сме на диета, за да има ефект
Когато стигнем до решението, че би трябвало да минем на диета, и сме уверени, че този път в действителност ще ни се получи, един въпрос ни вълнува денонощно - какъв брой време ще ни е належащо, с цел да реализираме задачата . Разбира се, всичко тук е доста релативно. Зависи от тежестта, диетата, задачата.
Ако желаеме бързо събаряне на килограми, можем да го реализираме и за няколко седмици. Но концепцията на спазването на хранителен режим е да привикнем тялото към смяната, с цел да не станем бързо-бързо жертва на йо-йо резултата.
В тази връзка, учени от Университета в Копенхаген са открили, че ни е нужна една година . 12 месеца, в които прецизно да съблюдаваме определената от нас (или по-добре предписана от специалист) диета, с цел да се похвалим с дълготрайни резултати.
След две години изследвания на методите, по които питателните режими въздействат на организма, се открива, че прекомерно рестриктивните диети не водят до нищо положително. Не че не си го знаехме...
Просто по този начин сме устроени, че в случай че не ядем, умираме. А в случай че не одобряваме съвсем никаква храна за да отслабнем, ще станем жертва на подлите хормони на глада . Те са най-честата причина да успеем да не устоим на едно или друго нездравословно прелъщение.
А участниците в проучването на датските учени са подложени на осемседмична нискокалорийна диета и следващ режим за поддържане на тежестта, направен от диетолог.
Кръвните им индикатори се наблюдават постоянно и най-после на опита излиза наяве, че те освен са изгубили приблизително 13% от телесните си мазнини, само че и равнищата на хормоните на глада са доста по-ниски . А това в тази ситуация е по-голямото достижение.
Най-вкусната диета за по-дълъг живот
Ето какво включва
Изводът е прекомерно елементарен и логически - когато желаеме бързо и с нападателни ограничения да свалим тегло, тялото ни също толкоз нападателно се опълчва . Но когато го вършим постепенно и последователно, организмът привиква към новите привички и се трансформираме в нов човек, написа Reader`s Digest.
Ако желаеме бързо събаряне на килограми, можем да го реализираме и за няколко седмици. Но концепцията на спазването на хранителен режим е да привикнем тялото към смяната, с цел да не станем бързо-бързо жертва на йо-йо резултата.
В тази връзка, учени от Университета в Копенхаген са открили, че ни е нужна една година . 12 месеца, в които прецизно да съблюдаваме определената от нас (или по-добре предписана от специалист) диета, с цел да се похвалим с дълготрайни резултати.
След две години изследвания на методите, по които питателните режими въздействат на организма, се открива, че прекомерно рестриктивните диети не водят до нищо положително. Не че не си го знаехме...
Просто по този начин сме устроени, че в случай че не ядем, умираме. А в случай че не одобряваме съвсем никаква храна за да отслабнем, ще станем жертва на подлите хормони на глада . Те са най-честата причина да успеем да не устоим на едно или друго нездравословно прелъщение.
А участниците в проучването на датските учени са подложени на осемседмична нискокалорийна диета и следващ режим за поддържане на тежестта, направен от диетолог.
Кръвните им индикатори се наблюдават постоянно и най-после на опита излиза наяве, че те освен са изгубили приблизително 13% от телесните си мазнини, само че и равнищата на хормоните на глада са доста по-ниски . А това в тази ситуация е по-голямото достижение.
Най-вкусната диета за по-дълъг живот
Ето какво включва
Изводът е прекомерно елементарен и логически - когато желаеме бързо и с нападателни ограничения да свалим тегло, тялото ни също толкоз нападателно се опълчва . Но когато го вършим постепенно и последователно, организмът привиква към новите привички и се трансформираме в нов човек, написа Reader`s Digest.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ