Пет продукта, в които се съдържа повече калций, отколкото в чаша прясно мляко
Когато става въпрос за калций, първият артикул, който ни идва на разум, евентуално е кравето мляко. Несъмнено кравето мляко е отличен източник на калций: 1 чаша (230 мл) съдържа 309 мг, или 24% от дневната норма.
Калцият е жизненоважен за образуването и поддържането на здрави кости и зъби и за обезпечаване на естествената работа на сърцето, нервите и мускулите. Но млякото не е единственият артикул, богат на калций. Ето пет продукта, в които се съдържа повече калций, в сравнение с в една чаша краве мляко, и няколко вкусни хрумвания към какви ястия можете да ги добавяте.
Тофу
1 чаша твърдо тофу = 506 мг калций (38% от дневната норма).
Добавянето на калциев сулфат, съставна част, употребена за сгъстяване на соевото мляко при производството на тофу, доста усилва количеството калций в този растителен артикул. Имайте поради, че не всички тофу се създават с прибавянето на калциев сулфат.
В взаимозависимост от типа и страната производител, в някои типове тофу могат...
Прочетете целия материал в cash.bg
Калцият е жизненоважен за образуването и поддържането на здрави кости и зъби и за обезпечаване на естествената работа на сърцето, нервите и мускулите. Но млякото не е единственият артикул, богат на калций. Ето пет продукта, в които се съдържа повече калций, в сравнение с в една чаша краве мляко, и няколко вкусни хрумвания към какви ястия можете да ги добавяте.
Тофу
1 чаша твърдо тофу = 506 мг калций (38% от дневната норма).
Добавянето на калциев сулфат, съставна част, употребена за сгъстяване на соевото мляко при производството на тофу, доста усилва количеството калций в този растителен артикул. Имайте поради, че не всички тофу се създават с прибавянето на калциев сулфат.
В взаимозависимост от типа и страната производител, в някои типове тофу могат...
Прочетете целия материал в cash.bg
Източник: cash.bg
КОМЕНТАРИ