Трите вредни навика, от които трябва да се откажем преди средата на 30-те години
Когато сме млади и в разцвета на силите си, постоянно считаме, че няма какво да ни спре. Но в случай че здравословни проблеми ни връхлетят неочаквано рано, разбираме, че не е напълно по този начин. А резултатът от нездравословните привички постоянно става осезателен по-рано, в сравнение с допускаме и се надяваме.
Според ново проучване на учени от Laurea University of Applied Sciences, хората, които на младини имат вредни навици като тютюнопушение и консумация на алкохол, и също по този начин не спортуват постоянно, усещат отрицателните във физическото си и железно здраве още в средата на 30-те си години.
Именно по тази причина рекомендацията на учените е да се откажем от цигари и пиенето възможно най-рано, както и да установим правила на здравословен живот, в който на водещо място е и физическата интензивност. И най-късно до 36-годишна възраст да сме зачеркнали нездравословните привички от всекидневието си, в случай че желаеме да не си навредим съществено.
Освен разнообразни физически проблеми като нараснал риск от много заболявания, вредните навици водят и до утежняване на менталното здраве. Според данни от изследването, тютюнопушенето е обвързвано с неприятно психологично здраве, упражненията по-малко от един път седмично са свързани с неприятно физическо здраве, а алкохолът води до утежняване както на психическото, по този начин и на физическото здраве.
" Незаразните болести като сърдечни болести и рак предизвикват съвсем три четвърти от смъртните случаи в международен мащаб ", изясняват учените. И прибавят, че рискът от тях може доста да се понижи посредством водене на здравословен метод на живот, пише New York Post, представен от lifestyle.bg. Проучването заключва, че " предотвратяването на тези държания в ранна зряла и междинна възраст е от решаващо значение, с цел да се избегне тяхното струпване и последващите опасности за здравето ".
Но учените разясняват, че колкото по-рано спрем да пием и да пушим и стартираме да се движим интензивно, постоянно ще е в точния момент. Така че, без значение на какъв брой години сме, тези промени би трябвало да са на дневен ред.
Добрата вест е, че младите генерации все по-често израстват в среда без нездравословни привички. Проучване на Gallup от 2023 година откри, че почти 38% от възрастните под 35 години настояват, че в никакъв случай не са пили алкохол, което съставлява 10% нарастване спрямо данните отпреди две десетилетия. Но, несъмнено, постоянно има още какво да се желае.
Според ново проучване на учени от Laurea University of Applied Sciences, хората, които на младини имат вредни навици като тютюнопушение и консумация на алкохол, и също по този начин не спортуват постоянно, усещат отрицателните във физическото си и железно здраве още в средата на 30-те си години.
Именно по тази причина рекомендацията на учените е да се откажем от цигари и пиенето възможно най-рано, както и да установим правила на здравословен живот, в който на водещо място е и физическата интензивност. И най-късно до 36-годишна възраст да сме зачеркнали нездравословните привички от всекидневието си, в случай че желаеме да не си навредим съществено.
Освен разнообразни физически проблеми като нараснал риск от много заболявания, вредните навици водят и до утежняване на менталното здраве. Според данни от изследването, тютюнопушенето е обвързвано с неприятно психологично здраве, упражненията по-малко от един път седмично са свързани с неприятно физическо здраве, а алкохолът води до утежняване както на психическото, по този начин и на физическото здраве.
" Незаразните болести като сърдечни болести и рак предизвикват съвсем три четвърти от смъртните случаи в международен мащаб ", изясняват учените. И прибавят, че рискът от тях може доста да се понижи посредством водене на здравословен метод на живот, пише New York Post, представен от lifestyle.bg. Проучването заключва, че " предотвратяването на тези държания в ранна зряла и междинна възраст е от решаващо значение, с цел да се избегне тяхното струпване и последващите опасности за здравето ".
Но учените разясняват, че колкото по-рано спрем да пием и да пушим и стартираме да се движим интензивно, постоянно ще е в точния момент. Така че, без значение на какъв брой години сме, тези промени би трябвало да са на дневен ред.
Добрата вест е, че младите генерации все по-често израстват в среда без нездравословни привички. Проучване на Gallup от 2023 година откри, че почти 38% от възрастните под 35 години настояват, че в никакъв случай не са пили алкохол, което съставлява 10% нарастване спрямо данните отпреди две десетилетия. Но, несъмнено, постоянно има още какво да се желае.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ