Трите вредни навика, от които трябва да се откажем пред средата на 30-те години
Когато сме млади и в разцвета на силите си, постоянно считаме, че няма какво да ни спре. Но в случай че здравословни проблеми ни връхлетят неочаквано рано, разбираме, че не е напълно по този начин. А резултатът от нездравословните привички постоянно става осезателен по-рано, в сравнение с допускаме и се надяваме.
Безобидните (на пръв поглед) привички, които състаряват мозъка
Всичко е в наши ръце
Според ново проучване на учени от Laurea University of Applied Sciences, хората, които на младини имат вредни навици като тютюнопушение и консумация на алкохол, и също по този начин не спортуват постоянно, усещат отрицателните във физическото си и железно здраве още в средата на 30-те си години.
Именно по тази причина рекомендацията на учените е да се откажем от цигари и пиенето възможно най-рано, както и да установим правила на здравословен живот, в който на водещо място е и физическата интензивност. И най-късно до 36-годишна възраст да сме зачеркнали нездравословните привички от всекидневието си, в случай че желаеме да не си навредим съществено.
Цигарите са един от огромните врагове на здравето ни
Освен разнообразни физически проблеми като нараснал риск от много заболявания, нездравословните водят и до утежняване на менталното здраве. Според данни от изследването, тютюнопушенето е обвързвано с неприятно психологично здраве, упражненията по-малко от един път седмично са свързани с неприятно физическо здраве, а алкохолът води до утежняване както на психическото, по този начин и на физическото здраве.
" Незаразните болести като сърдечни болести и рак предизвикват съвсем три четвърти от смъртните случаи в международен мащаб ", изясняват учените. И прибавят, че рискът от тях може доста да се понижи посредством водене на здравословен метод на живот, написа.
Коктейлите са единствено за младите
Проучването заключва, че " предотвратяването на тези държания в ранна зряла и междинна възраст е от решаващо значение, с цел да се избегне тяхното струпване и последващите опасности за здравето ". Но учените разясняват, че колкото по-рано спрем да пием и да пушим и стартираме да се движим интензивно, постоянно ще е в точния момент. Така че, без значение на какъв брой години сме, тези промени би трябвало да са на дневен ред.
Промените в всекидневието, които понижават риска от рак
Няколко нужни ограничавания
Добрата вест е, че младите генерации все по-често израстват в среда без нездравословни привички. Проучване на Gallup от 2023 година откри, че почти 38% от възрастните под 35 години настояват, че в никакъв случай не са пили алкохол, което съставлява 10% нарастване спрямо данните отпреди две десетилетия. Но, несъмнено, постоянно има още какво да се желае.
Безобидните (на пръв поглед) привички, които състаряват мозъка
Всичко е в наши ръце
Според ново проучване на учени от Laurea University of Applied Sciences, хората, които на младини имат вредни навици като тютюнопушение и консумация на алкохол, и също по този начин не спортуват постоянно, усещат отрицателните във физическото си и железно здраве още в средата на 30-те си години.
Именно по тази причина рекомендацията на учените е да се откажем от цигари и пиенето възможно най-рано, както и да установим правила на здравословен живот, в който на водещо място е и физическата интензивност. И най-късно до 36-годишна възраст да сме зачеркнали нездравословните привички от всекидневието си, в случай че желаеме да не си навредим съществено.
Цигарите са един от огромните врагове на здравето ни
Освен разнообразни физически проблеми като нараснал риск от много заболявания, нездравословните водят и до утежняване на менталното здраве. Според данни от изследването, тютюнопушенето е обвързвано с неприятно психологично здраве, упражненията по-малко от един път седмично са свързани с неприятно физическо здраве, а алкохолът води до утежняване както на психическото, по този начин и на физическото здраве.
" Незаразните болести като сърдечни болести и рак предизвикват съвсем три четвърти от смъртните случаи в международен мащаб ", изясняват учените. И прибавят, че рискът от тях може доста да се понижи посредством водене на здравословен метод на живот, написа.
Коктейлите са единствено за младите
Проучването заключва, че " предотвратяването на тези държания в ранна зряла и междинна възраст е от решаващо значение, с цел да се избегне тяхното струпване и последващите опасности за здравето ". Но учените разясняват, че колкото по-рано спрем да пием и да пушим и стартираме да се движим интензивно, постоянно ще е в точния момент. Така че, без значение на какъв брой години сме, тези промени би трябвало да са на дневен ред.
Промените в всекидневието, които понижават риска от рак
Няколко нужни ограничавания
Добрата вест е, че младите генерации все по-често израстват в среда без нездравословни привички. Проучване на Gallup от 2023 година откри, че почти 38% от възрастните под 35 години настояват, че в никакъв случай не са пили алкохол, което съставлява 10% нарастване спрямо данните отпреди две десетилетия. Но, несъмнено, постоянно има още какво да се желае.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ