Имате проблеми със съня? Спрете да ядете тази храна веднага
Когато създавате идеална среда за сън, може да помислите за осветяване, температура и тон, само че какво ще кажете за храната?
Това, което ядете денем, може да има изненадващо въздействие върху това какъв брой добре спите през нощта, съгласно специалисти.
„ Изборът на храна е главно основание за обезпечаване на положително качество на съня. Някои типове храни предизвикват съня, до момента в който други могат да причинят разстройства в съня “, сподели доктор Челси Роршайб, основен специалист по съня във Wesper, компания за разбор на съня в Ню Йорк, пред Fox News Digital.
Ето какво би трябвало да знаете.
Признаци, че храната пречи на съня
Ако след хранене се борите да заспите, събуждате се постоянно през нощта или изпитвате киселини, киселинен рефлукс или неприятно храносмилане, изборът ви на храна може да е виновникът, съгласно доктор Радж Дасгупта, основен медицински консултант в Sleepopolis в Калифорния.
Други предупредителни признаци включват безпокойствие или стом...
Прочетете целия текст »
