Когато пътувате със самолет, екипажът предупреждава при извънредни случаи да

Когато пътувате със аероплан, екипажът предизвестява при изключителни случаи да сложите първо своята кислородна маска, преди да се пробвате да помогнете на различен човек. Твърде постоянно в всекидневието си обаче ние забравяме да се погрижим за личните си потребности. Пренебрегваме ги в името на следващия длъжностен ангажимент или в опит да угодим на околните си.

Всеки от нас обаче е скъп и заслужава дребни моменти на приятност денем. Или най-малко способи да понижи напрежението. От Inc.com оферират няколко.

1. На всеки един час си взимайте 5 минути отмора - слушайте музика, почетете, медитирайте или си направете къса разходка из офиса.


2. Сами си давайте награди - да вземем за пример в случай че съумеете да завършите огромен план, си подарете масаж.

3. Не яжте обяда си пред компютъра. Откъсвайте се от работата.

4. Казвайте " не " по-често. Не е нужно да се съгласявате на всичко.

5. Напишете си на едно листче всички ваши достижения и си ги прочитайте, когато стресът ви пристигна допълнително.

6. Пийте чай или кафе и си дайте време да усетите топлината и усета.

7. Тръгнете си от офиса пет минути по-рано, с цел да избегнете тапите.

8. Правете похвали на другите. Това ще накара и самите вас да се почувствате добре.

9. Пийте вода, с цел да се енергични и продуктивни.

10. Променете паролата си с нещо, което ви носи приятни асоциации или пък е обвързвано с ваша огромна цел.


11. Поддържайте работното си място подредено - по този начин и мислите ще ви ще са в ред.

12. Облечете се удобно.

13. Обадете се на непосредствен другар в почивката.

14. Сложете на скрийнсейвъра си фотография на обичаните си хора.

15. Вземете си десерт с обяда.

16. Не потискайте страстите си. Те са част от вашата същина.

Редактор: Деница Райкова