Когато носът тече, гърлото боли и главата става тежка, много

Когато носът тече, гърлото боли и главата става тежка, доста хора прибягват до всевъзможни средства за бързо възстановяване на благосъстоянието и връщане на работа. Но се предлага нараснало внимание, защото не всички способи са положителни. 

По принцип настинката няма нищо общо с температурата или времето на годината, защото хората се разболяват, когато са инфектирани с вируси на простуда, да вземем за пример по въздушно-капков път. Fit For Fun пише какво не би трябвало да вършиме, когато сте настинали.

Имунната система работи най-добре при телесна температура 37 градуса. Когато на открито стане студено, тялото продължава да се пробва да се затопли, в този случай съдовете на повърхността на тялото се доставят с по-малко кръв. Това може да улесни навлизането на вирусите в тялото ни. Обикновено настинката продължава не повече от седмица и е значимо, разбирайки това, да дадете време на тялото да се възвърне. Често хората желаят да ускорят процеса на излекуване, като прибягват до разнообразни способи, някои от които могат единствено да влошат обстановката.

Не си духайте носа от самото начало

Дори носът ви да тече, енергичното пречистване не е добра концепция в дълготраен проект. Когато мощно издухате носа си, вие освен изтласквате слуз от носа си, само че и в синусите или междинното ухо. Там може да се натрупа, което от своя страна да докара до мъчителни инфекции на синусите или междинното ухо.

Внимавайте със спрея за нос

Ако носът ви е запушен, спреят за нос има деконгестантно деяние и ви оказва помощ да дишате вярно. Но има някои капани, които би трябвало да знаете, когато употребявате спрея, с цел да може да работи вярно. Спреят би трябвало да се натисне с дясната ръка в лявата ноздра и назад. Освен това едната ноздра може да бъде затворена, до момента в който другата вдишва дейното вещество. Освен това би трябвало да внимавате да не употребявате спрея за нос прекомерно дълго. Носът бързо привиква с деконгестантния резултат, който елементарно може да докара до пристрастяване и хронични настинки.

Не потискайте кихането си

Това може да наподобява неловко в офиса или в рейса, само че въпреки всичко не би трябвало да потискате кихането си. Тялото се пробва да се отърве от непознатите тела посредством кихане и в случай че не кихате, те остават в тялото. В допълнение, потискането основава свръхналягане в ухото и в редки случаи това може да бъде рисково за тъпанчето или даже за гърдите. 

Не лежете в леглото от самото начало

Въпреки че доста ви се желае да сте под завивките, понякога би трябвало да изпълзявате от леглото. Една къса разходка, при изискване че сте облечени топло и не сте доста дейни, може да направи чудеса по време на простуда. Свежият въздух и физическата интензивност подтикват и усъвършенстват кръвообращението и усъвършенстват кръвообращението. Това оказва помощ на имунната система да се бори по-добре със признаците на простуда.

Не спортувайте

Ако сте заболели, не би трябвало да се занимавате със спорт, даже и да сте леко неразположени. Леката физическа интензивност е потребна за организма, всичко останало е натоварване за организма и имунната система. Спортът е спомагателен стрес в отслабено положение. Така се губи сила в битката с настинката. В най-лошия случай стресът по време на спорт може да докара до миокардит.