10 съвета как да се предпазите от манипулация във връзката
Като внимавате за признаците на операция във връзката, вие си осигурявате опция да вършиме мъдри преценки и да запазите независимостта си. По този метод предотвратявате несъразмерната взаимозависимост от другите.
Опазването на прочувственото ви благоденствие е жизненоважно за воденето на здравословен и пълностоен живот, свободен от нездравословните резултати на прочувствено изтощителната операция. Така че, естествено, предпазването от признаци на манипулативна връзка би включвало предприемането на дейни стъпки за опазване на благосъстоянието ви.
Ето някои подходи за предотвратяване от операция във връзката:
Образовайте се
Осведомете се за признаците на операция във връзката, като да вземем за пример прочувствено изтръгване на виновност, непрекъсната рецензия, изолираност, закани и задържане на любов. Знанието е мощ и разбирането на тези тактики ще ви помогне да ги разпознаете, когато се появят. Надяваме се това да не се случва, само че по-добре е да сте готови въпреки всичко.
Доверете се на инстинктите си
Ако нещо не е наред в връзките ви с колегата или във взаимоотношението ви с някого, доверете се на интуицията си. Ако усещате операция във връзката или се чувствате некомфортно, е значимо да разгледате казуса и да вземете ограничения.
Определете ясни граници
Установете и съобщавайте границите си още при започване на сантименталните или интимните си връзки. Бъдете настойчиви във връзка с това кое държание е задоволително за вас и кое не. Даден човек може да се опита да прекрачи границите ви, по тази причина е извънредно значимо да отстоявате твърдо позицията си, с цел да не допуснете операция във връзката.
Поддържайте система за поддръжка
Създайте здрави взаимоотношения с другари и родственици, които ви поддържат и се грижат за вас. Наличието на мощна система за поддръжка може да ви помогне да останете крепко стъпили на земята и да предоставите външни гледни точки за всяко манипулативно държание.
Практикувайте асертивно другарство
Бъдете открити и почтени във връзка с мислите, възприятията и потребностите си. Общувайте асертивно, без да се страхувате от реакцията на другия човек. Директната връзка може да помогне за решение на проблемите, преди те да прераснат в операция във връзката.
Бъдете наясно с прочувствената операция във връзката
Разпознавайте по кое време някой се пробва да ви вмени виновност или да ви окаже прочувствен напън, с цел да извършите нещо. Направете крачка обратно и оценете обстановката обективно.
Останете самостоятелни
Поддържайте своите ползи, занимания и другарства отвън връзката. Това ще ви помогне да избегнете несъразмерната взаимозависимост от някого, който може да се опита да ви манипулира.
Потърсете професионална помощ
Ако сте в манипулативна връзка и ви е мъчно да се освободите от нея, помислете дали да не потърсите поддръжка от терапевт или съветник. Те могат да ви дадат насоки и тактики за дейно справяне със обстановката.
Доверете се на себе си
Доверете се на своята преценка и самокритика. Манипулаторът може да се опита да подкопае увереността ви, само че поддържането на вярата в себе си ще ви помогне да останете устойчиви.
Знайте по кое време да се оттеглите
Ако непрекъснато се сблъсквате с операция във връзката, макар напъните да се справите с казуса, може би е най-добре да прекратите тези взаимоотношения. Манипулацията може да си играе с вашето прочувствено и психическо здраве, а прочувственото ви благоденствие постоянно би трябвало да бъде приоритет.
В свят на комплицирани страсти и комплицирани връзки разпознаването на признаците на операция във връзката е сходно на отключването на прикрит код, който да отбрани душата ви. Наистина имате опция да отбраните душевното си благоденствие, в случай че внимавате за операциите, разказани в гореспоменатите предупредителни знаци.
В това пътешестване се доверявайте на инстинктите си като на компас, който ви води към достоверност, търсете леговище в прегръдката на подкрепяща мрежа и позволете на светлината на откритата връзка да ви докара до същински връзки, построени въз основата на доверие и почитание. Като приемете тази характерност и се освободите от операцията, ще можете да се движите през живота с същинска прочувствена независимост.
