Какво по-хубаво от един добър старт на деня с пълноценна

Какво по-хубаво от един добър старт на деня с пълноценна закуска, богата на витамини, минерали и антиоксиданти?

Необходими Продукти

●

Сандвич 1

● ръжен самун - филийка, с мая
● хумус - домакински *
● рукола
● авокадо
● сок от лайм
● конопено семе
● нар
● сумак
● черен пипер
● сол
●

Сандвич 2

● ръжен самун - филийка с мая
● хумус
● краставички
● кладница - на тиган
● зелени маслини
● чери доматчета
●

Сандвич 3

● ръжен самун - филийка, квасен
● хумус
● тиквички - ленти
● трюфел
● песто - от сушени домати и бадеми
● сол
● черен пипер

Начин на подготвяне

За трите потребни сандвича комбинирайте съставките върху филийките, както пожелаете, аз просто съм дала образец за продуктите.

Домашния хумус направих, като блендирах нахут, лешници, босилек, куркума, черен пипер, сол, лимонен сок, вода

Гъбите направих, като ги запекох с малко лой и най-после прибавих подправки - червен пипер, розмарин, сол и черен пипер.

Хапнете на драго сърце веган сандвичи, цялостни с нутриенти.