Какво е екадаши диета и как да се храним с

Какво е екадаши диета и как да се храним с фазите на луната

Какво е екадаши диета и по какъв начин да се храним с етапите на луната . Екадаши е санскритското име за единадесетия ден от възходящия и намаляващия лунен цикъл. Екадаши е специфичен ден за недояждане и увеличение на вашите практики на медитация и бхакти йога. Ведите предлагат спазването на този заветен ден, с цел да изпитате както физически, по този начин и духовни изгоди.

В тази публикация обсъждаме изгодите от гладуването на екадаши, другите типове екадаши пости, датите на екадаши и други

Защо екадаши е толкоз специфичен?

Ведите разказват екадаши като хари-васара или деня на Харе. Харе е другото име на Кришна. Денят на екадаши се чества от поклонниците на Кришна от хиляди години. Денят екадаши е прочут още като upavasa или ден за доближаване до Бога. Така задачата на екадаши не е просто да гладува тялото, само че да приближи мозъка и сърцето ни до Кришна посредством дейности на бхакти йога или правдиво служене.

Денят екадаши е прочут още като „ Майката на предаността “, тъй като посредством спазването на този специфичен ден можем доста да ускорим нашето духовно развиване. Великият ваишнавски светец от 20-ти век, Бхактивинод Тхакур, написа:

“ madhava tithi bhakti janani jatane palana kori ” – или “Екадаши е денят на Мадхава, Бог Кришна. Това е бхакти-джанани, Майката на Бхакти. Всеки би трябвало да го съблюдава с огромно внимание.

Четири изгоди от гладуването на екадаши – какво е екадаши диета

Има повече изгоди от гладуването на екадаши, в сравнение с можем да обсъдим в тази публикация, тъй че ще се съсредоточим единствено върху най-важните.

1.„ Карма хак “

Един от методите да мислим за екадаши е като „ хак на кармата “. Кармата е универсалната система, която ръководи повода и следствието в този свят. Всички имаме неща, които сме създали в живота, за които съжаляваме. Настоящото ни страдалчество е разследване от предходна щета, която сме предизвикали на другите, директно или индиректно, съзнателно или несъзнателно.

Ведите предписват доста разнообразни способи за освобождение от предходната неприятна карма. Те са известни като предписани способи за възмездие, prāyaścitta на санскрит. Въпреки това, измежду всички способи за възмездие, гладуването на Екадаши е най-ефективно! Просто като постите на този ден, можете да изкорените повече неприятна карма, в сравнение с можете даже да си визиите. Наистина е толкоз мощно.

2. Пренапишете ориста

Екадаши освен може да обезврежда неприятната карма, само че също по този начин може да анулира всички отрицателни резултати на планетите във вашата астрологична рождена карта. Някои планети като Марс и Сатурн са известни с това, че основават проблеми в разнообразни области на живота – гонене на кариера, обвързване със брачна половинка, забременяване на деца, описът продължава. Чрез постене на Екадаши е допустимо да отхвърлите тези нежелани планетарни въздействия и даже да ги превърнете в позитивни сили в живота си.

Вижте още за най-хубавите извършения за диастаза и по какъв начин да ги вършим вярно!

3. Духовно самодоволство

По-горе обсъдихме по какъв начин денят Екадаши от време на време се загатва във Ведите като „ Майката на предаността “. Публична загадка е, че пътят на бхакти води до висшо благополучие, което е надалеч по-голямо от всичко, налично посредством нормално светско достижение.

Повечето хора в този свят работят интензивно, денонощно, в гонене на пари, популярност, романтика и други мимолетни удоволствия. Въпреки това, посредством събуждане на нашето вродено духовно схващане посредством лоялност към Ишвара, Кришна, човек може да изпита трансцендентално благополучие. Като постите и увеличавате духовните си практики в свещения ден Екадаши, всеки може да зърне този извънреден метод на наслаждение.

4. Холистично здраве

Освен духовните си изгоди, Екадаши усъвършенства и физическото здраве. Ползите от периодическото недояждане са потвърдени в голям брой научни проучвания. Ето някои от методите, по които периодическото недояждане усъвършенства вашето здраве:

Подобрява метаболизма
Подобрява физическото и умственото показване посредством предизвикателство на кетоза, което също оказва помощ при загуба на тегло
Намалява възпалението в тъканите
Понижава напрежението
Повишава равнищата на човешки растежен хормон, който подкрепя мускулния напредък, силата и възобновяване при пострадвания и болести
Предизвиква автофагия , която отстранява непотребния протеин, насъбран в тялото
Периодичното недояждане се смята за един от най-ефективните способи за намаляване. Гладуването на екадаши е потребен вид от време на време недояждане.

Опции за недояждане: открийте какво работи за вас

Сега ще обсъдим другите равнища на недояждане, които можете да опитате.

Основен Бърз

Основното недояждане на екадаши включва отбягване единствено на определени храни. Все още можете да ядете и пиете колкото желаете. Като консумирате единствено елементарно смилаеми храни, тялото ви въпреки всичко получава отмора и се възползва от гладуването. Освен това вие получавате духовните изгоди от поста и на този ден.

Храни, които би трябвало да избягвате:

Месо, риба и яйца. Тази група храни би трябвало да се заобикаля напълно, от самото начало, в случай че сте съществени за вашето духовно благоденствие. Въпреки това, най-малкото е належащо да се въздържате от месо, риба и яйца като част от поста Екадаши.
Зърна и фасул (бобови) . Зърнени храни като пшеница, ориз, царевица и фасул като mung daal, леща, черен фасул и така нататък са съществени артикули в диетата на по-голямата част от света. Тези храни обаче получават негативна сила на единадесетия ден от лунния цикъл. Поради тази причина те се заобикалят на екадаши.
Чесън, лук и гъби. Тези храни също е най-добре да се заобикалят когато и да е за всеки, който практикува бхакти йога или медитация, защото те съдържат високи равнища на раджас и тамас, които са неподходящи за реализиране на нараснали положения на съзнанието.
Всичко с добавки от нишесте, пшеница или царевица. Някои подправки, масла и други детайли може да съдържат добавки на зърнена основа. Те е най-добре да се заобикалят на екадаши.

Храни които би трябвало да ядете:

Псевдо-зърна. Киноата и елдата са добра опция на екадаши. Бадемовото брашно също е добър сурогат на зърното.
Плодове и зеленчуци. Плато с плодове и зеленчуци е отлично ядене за екадаши.
Мляко, кисело мляко и вегетарианско сирене. Млечните артикули също са идеални за екадаши. Много разновидности на сиренето обаче не са вегетариански, защото съдържат сирище на животинска основа. Проверете етикета дали сиренето е уместно за вегетарианци.
Ядки. Фъстъците и черупковите плодове са отлични източници на мазнини и протеини за Екадаши.

Средно бързо

Има редица способи да издигнете бързото си равнище нагоре. Една от опциите би била да ядете единствено едно хранене дневно, заран, следобяд или вечер. Друг вид би бил да спазвате течно недояждане, като приемате единствено вода, мляко и плодови и зеленчукови сокове. Или можете просто да гладувате с вода, като се въздържате от всичко с изключение на вода за целия ден.

Разширено Бързо

Пълният пост на Екадаши значи цялостно възпиране от ястие и пиянство за двадесет и четири часа, от изгрев до изгрев на идващия ден. Това може да бъде доста повдигащо духовно, макар че не би трябвало да се прави без нужното внимание към здравето.

Бременни или кърмещи дами, деца и възрастни хора не би трябвало да извършват този вид недояждане, само че те несъмнено могат да създадат главно недояждане на екадаши без проблем.

Неща за правене на екадаши – какво е екадаши диета

Основната цел на Екадаши е да се посвети в допълнение време на духовно поддържане. Постенето е единствено един аспект от него. Ето някои спомагателни действия, които можете да извършите, с цел да извлечете максимума от екадаши.

Медитирайте и се молете. Най-добрата мантра за медитация е маха-мантрата Харе Кришна . Това е най-широко употребяваната ведическа мантра и съдържа силата на всички други мантри, взети дружно. Може да се съпостави с всекидневен супервитамин. Можете или да вземете дузина добавки, или просто да вземете един витамин, който комбинира всички тях. По сходен метод маха-мантрата съдържа дейните преимущества на всички други ведически мантри.
Четете шастри като Bhagavad-gītā и Śrīmad-Bhāgavatam. Отделянето на в допълнение време за четене на свещена литература е различен отличен метод да увеличите духовните си практики на екадаши. Книги като Bhagavad-gītā и Śrīmad-Bhāgavatam съдържат дълбоки духовни уроци. Тяхната мъдрост преобразява живота.
Посетете храм на Кришна във вашия регион. Международното общество за Кришна схващане (ISKCON) има доста храмове по света, отдадени на поклонението на Кришна. Има и други организации и храмове, които имат божества Радха-Кришна, които можете да посетите в светия ден на Екадаши.

Дати на екадаши през 2022 и 2023 година – какво е екадаши диета

Тъй като екадаши е ден в лунния календар, той не постоянно се съблюдава в един и същи ден на всички места по света. За България екадаши датите за 2022 година са: