Най-фертилните храни - I
Какво да ядем, с цел да забременеем...Звучи ви смешно? Но за въздействието на избрани хранителни артикули върху способността за забременяване се приказва от дълго време. И то освен измежду народа, само че и в научните среди. Например, огромният % близнаци в най-гладните региони на Африка, се изяснява с менюто на хората там, в което доминират сладките картофи и маниока. Тези артикули съдържат субстанции, които подтикват хиперовулация или с други думи узряването на няколко яйцеклетки по едно и също време.
Диетата на плодовитостта
Думата „ диета ” нормално се схваща като някакво ограничаване в храната. Но забременяването има малко общо с отслабването, с изключение на в някои тежки случаи на наднормено тегло. Във всички останали е належащо не да се изключат, а в противен случай – да се прибавят в менюто избрани артикули. Храната би трябвало да бъде питателна и в задоволително количество, даже изобилна. Защото човешкият организъм е по този начин програмиран, че в гладни времена на бял свят, да се появяват по-малко деца. Когато една жена изпитва систематичен дефицит на хранителни субстанции, природата умно прекратява яйчниковата функционалност, тъй като не е директно обвързвана с оцеляването. Обратното – пълноценното меню може да в профил проблемите с овулацията – една от главните аргументи за неплодородие. Разбира се, 100% гаранция за триумф няма, само че даже единствено подобряването на здравословното положение е към този момент причина за една сполучлива бременност.
В помощ на овулацията
Спанакът, копривата, лещата и цвеклото са богати на желязо, което подкрепя овулацията и покачва способността за зачеване. Но и останалите субстанции, които се съдържат в тези артикули сами по себе си усъвършенстват фертилността. Всички те съдържат фолиева киселина, която е наложителна за вярното развиване на плода и плацентата. Спанакът и копривата са също източник на бетакаротин – нетоксична форма на витамин А, хлорофил и органични киселини. Лещата пък обезпечава нужните протеини и е екологично чиста храна, без значение от метода на развъждане, защото не натрупва отрови от околната среда. Цвеклото е известно с общоукрепващото си деяние, което се дължи главно на огромните количества бетаин – вещество, което подкрепя детоксикацията на организма.
В помощ на хормоните
За поддържането на удобен за зачеването хормонален декор, женският организъм се нуждае от задоволително мононенаситени мастни киселини и витамин Е. Те се съдържат в суровите растителни масла, да вземем за пример зехтина, лененото масло и други Храни богати на тези субстанции са също авокадото, бадемите и останалите ядки. В тях се съдържат още витамини от група В и значими минерали като калий, мед, желязо, магнезий и цинк.
Да намерим салдото
Натуралните кисело-млечните артикули са в интерес на всяка евентуална мама. Те съдържат пробиотици, които поддържат здравословната микрофлора на тялото и защищават влагалището от инфекции. А здравето на половите органи е значимо изискване за сполучливо забременяване. Избирайте кисело мляко, извара и сирене с най-голяма масленост, тъй като това усилва възможностите за зачеване. Обратното – обезмаслените млечни артикули коренно объркват хормоналния баланс. Затова колкото по-естествени, толкоз по добре.Продължава:
Най-фертилните храни - II
Диетата на плодовитостта
Думата „ диета ” нормално се схваща като някакво ограничаване в храната. Но забременяването има малко общо с отслабването, с изключение на в някои тежки случаи на наднормено тегло. Във всички останали е належащо не да се изключат, а в противен случай – да се прибавят в менюто избрани артикули. Храната би трябвало да бъде питателна и в задоволително количество, даже изобилна. Защото човешкият организъм е по този начин програмиран, че в гладни времена на бял свят, да се появяват по-малко деца. Когато една жена изпитва систематичен дефицит на хранителни субстанции, природата умно прекратява яйчниковата функционалност, тъй като не е директно обвързвана с оцеляването. Обратното – пълноценното меню може да в профил проблемите с овулацията – една от главните аргументи за неплодородие. Разбира се, 100% гаранция за триумф няма, само че даже единствено подобряването на здравословното положение е към този момент причина за една сполучлива бременност.
В помощ на овулацията
Спанакът, копривата, лещата и цвеклото са богати на желязо, което подкрепя овулацията и покачва способността за зачеване. Но и останалите субстанции, които се съдържат в тези артикули сами по себе си усъвършенстват фертилността. Всички те съдържат фолиева киселина, която е наложителна за вярното развиване на плода и плацентата. Спанакът и копривата са също източник на бетакаротин – нетоксична форма на витамин А, хлорофил и органични киселини. Лещата пък обезпечава нужните протеини и е екологично чиста храна, без значение от метода на развъждане, защото не натрупва отрови от околната среда. Цвеклото е известно с общоукрепващото си деяние, което се дължи главно на огромните количества бетаин – вещество, което подкрепя детоксикацията на организма.
В помощ на хормоните
За поддържането на удобен за зачеването хормонален декор, женският организъм се нуждае от задоволително мононенаситени мастни киселини и витамин Е. Те се съдържат в суровите растителни масла, да вземем за пример зехтина, лененото масло и други Храни богати на тези субстанции са също авокадото, бадемите и останалите ядки. В тях се съдържат още витамини от група В и значими минерали като калий, мед, желязо, магнезий и цинк.
Да намерим салдото
Натуралните кисело-млечните артикули са в интерес на всяка евентуална мама. Те съдържат пробиотици, които поддържат здравословната микрофлора на тялото и защищават влагалището от инфекции. А здравето на половите органи е значимо изискване за сполучливо забременяване. Избирайте кисело мляко, извара и сирене с най-голяма масленост, тъй като това усилва възможностите за зачеване. Обратното – обезмаслените млечни артикули коренно объркват хормоналния баланс. Затова колкото по-естествени, толкоз по добре.Продължава:
Най-фертилните храни - II Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ