Каква е разликата между различните видове комплексни витамини и кой

Каква е разликата сред другите типове сложни витамини и кой от тях да изберем? Този въпрос си задава всеки човек, изправен пред голямото предложение на добавки в аптеките и комерсиалната мрежа. За да не купувате на сляпо тук ще ви дадем повече информация, по какъв начин да извършите най-хубавият избор.

● Цената има значение
Най-често се ориентираме за качеството на добавките по техния състав. Често обаче сме изправени пред алтернативата на няколко продукта със сходно наличие и обилни разлики в цените. Защо се получава по този начин? Защото от голяма важност е освен съответният брой витамини, минерали и микроелементи и количеството им, само че и методът, по които са вложени в таблетката. В природата тези субстанции са в хармонична композиция, само че под формата на сложна добавка приемате едновременно съставки, които взаимно се обезвреждат или усилват действието си. Не бива да забравяме, че попаднали в храносмилателният тракт, витамините и минералите влизат в химични реакции. Какви са тогава разновидностите да усвоим пълноценно всички субстанции, които са ни нужни? Единият е витамините и минералите да се одобряват в подобаващ комбинации и по друго време. Това обаче на процедура е мъчно изпълнимо. Другият вид е да изберете комбинирана добавка, чийто съставки се освобождават по друго време, защото всяко вещество в таблетката е капсулирано настрана. На тази технология се дължи и по-високата цена на скъпите витамини.

● Разтворима таблетка или капсула
Оказва се, че формата също има значение. Ефересцентните таблетки съдържат дребни количества витамини и минерали, само че доста оцветители и ароматизатори. Някой ги избират, поради приятният им усет, само че в случай че в действителност търсете качество и успеваемост се откажете от тях. Разтворимата форма прави съставките доста нестабилни и сензитивният към кислорода вит. C се изпарява още с пяната. Да не приказваме за нездравословното деяние на изкуствените подсладители в тях.

● Внимавайте с дозата
Често при избора на добавка търсим оптимално покритие на дневната потребност витамини и минерали. Но би трябвало да се замислим имаме ли потребност от това. Все отново с храната също се приема от съответните субстанции. Най-високо дозирани са добавките по американски стандарт. Ако се спрете на подобен артикул най-добре приемайте половината от допустимото количество. Не бива да забравяте, че витамините и минералните в добавките са синтетични и предозирането им не е безобидно.

● Изберете витамини с удължено освобождение
Само по този начин ще усвоите цялата доза от витамини и минерали. Ако съставките се освобождават едновременно организмът ще вземе нужното му за момента количества и останалото ще се изхвърли с урината. Освободени на порции потребните субстанции ще поддържат тонусът ви през целия ден.

● Кога да ги одобряваме
Приемайте добавките постоянно по време или след хранене, за предпочитане заран. В природата витамините и минералите постоянно са в композиция с хранителни субстанции. Ако не спазвате това предписание съставките най-вероятно няма да се усвоят.