Как трябва да си мием зъбите – устната кухина е

Как би трябвало да си мием зъбите – устната празнина е едно от най-замърсените места в човешкото тяло. Ето за какво въпросът по какъв начин вярно да мием зъбите си е доста настоящ за поддържане на нашето здраве.

Процесът на миене на зъбите е хигиенична процедура, ориентирана към унищожаване на остатъците от храна и меката плака, която се образува денем от повърхността на нашите зъби. Оралната хигиена се прави благодарение на четка за зъби и други неща, като конец за зъби да вземем за пример.

Ако пренебрегнем нуждата от миене на зъбите или правим тази процедура погрешно, това може да предизвика развиването на кариес и други възпалителни процеси в устната празнина.

Защо би трябвало да си мием зъбите?

Причина 1 : накъсване на храната . Здравите и бели зъби са доста значими за положителният външния тип на всеки човек. Но преимуществата на зъбите не свършват до тук. Устата ни е първият механизъм в храносмилателния тракт. Храната в устата освен се дъвче от зъбите, само че и се импрегнира със слюнка, което улеснява по-нататъшното й храносмилане в стомаха и червата. Храната, която не е наситена със слюнка, се всмуква едва от организма. Както можете да си визиите, единствено хората със здрави зъби могат да се оправят добре с храната.

Причина 2: изясненост на речта . Зъбите вземат участие в производството на тон. Без тях няма да можем да приказваме ясно. Загубата на няколко зъба или неправилното им развиване могат да повлияят отрицателно на яснотата на речта. Дори със загубата на един челен зъб, речта на детето става много по-различна. Децата с подобен недостатък на зъбите могат да спрат да поддържат връзка и да станат скучни за своите връстници. В резултат на това такова дете може да се отчужди от обществото и неговият темперамент може да се промени.

Причина 3: здравето на зъбите . Заболявания като кариес и неговите затруднения могат елементарно да бъдат предотвратени. Можете също по този начин да предотвратите анормалния напредък на зъбите в детска възраст. Затова би трябвало да се вземат превантивни и хигиенични ограничения. Ако ги пренебрегнете, тогава ще зародят затруднения и лекуването ще бъде по-дълго и по-скъпо.

Знаете ли, че: съществуването на заболели зъби е недопустимо, защото бактериите от болен зъб могат елементарно да преминат в други органи на тялото, което ще докара до заболяване на целия организъм като цяло.

Кога би трябвало да си мием зъбите?

Мийте зъбите си заран – след закуска , и вечер – преди лягане . Чрез миене на зъбите след хранене ще се предпазите от кариес и плака, защото в устата ви няма да останат частици храна. Затова в никакъв случай не мийте зъбите си преди хранене!

Има и друга причина: в случай че миете зъбите си преди хранене и след пиянство, да вземем за пример на кафе, зъбите ви ще трансформират цвета си, защото след измиване зъбният гланц е по-податлив на въздействието на оцветяващите пигменти.

Още една доста значима забележка! Не мийте зъбите си незабавно след хранене, в случай че сте яли кисели храни или даже сте изпили чаша портокалов сок. Трябва да изчакате към 30-40 минути. Факт е, че след приемане на киселина, емайлът ни става по-мек и в случай че незабавно започнете да си миете зъбите, той ще се повреди в доста по-голяма степен. Освен това с времето ще стартират да се образуват пукнатини и вследствие на това зъбите могат да бъдат изцяло унищожени.

Колко минути би трябвало да миете зъбите си? Няма прецизен отговор на този въпрос. Те обаче би трябвало да се почистват за към 2-3 минути. Желателно – най-малко две минути . Но не е нужно да миете зъбите си прекомерно дълго, с цел да не повредите емайла.

Колко пъти дневно би трябвало да си мием зъбите?

Миенето на зъбите е най-добре да се случва два пъти дневно, заран и вечер. По-честото разчистване последователно ще износва емайла. Естествено, би трябвало да си миете зъбите след хранене, а не преди хранене!

Но в това време, защото се храним по-често от два пъти дневно, след хранене денем, би трябвало да изплакнете устата си най-малкото с вода. А по-добре със специфична вода за уста или физиологичен разтвор.

Запомнете едно златно предписание: откакто ядете каквато и да е храна, постоянно би трябвало да си миете зъбите или най-малко да изплаквате устата си! Тогава надали ще отидете на ортодонт.

Как би трябвало да си мием зъбите вярно?

Съвременните зъболекари са създали следните насоки за миене на зъбите:

• Преди да започнете разчистване, четката за зъби би трябвало да се изплакне обилно;
• Не използвайте прекалено много паста за зъби. За възрастен лентата не би трябвало да е по-дълга от 10 мм;
• Хигиенната процедура не може да отнеме по-малко от 2 минути, само че не би трябвало да продължава повече от 5 минути;
• Четката би трябвало да се държи вярно по отношение на зъбите. Ъгълът на надолнище би трябвало да бъде 45°;
• Необходимо е процедурата за разчистване да стартира от долната зъбна редица и по-късно да се пристъпи към разчистване на горните зъби;
• Първо се почистват предните зъби, по-късно би трябвало да почистите тези зъби, които се намират надълбоко в устната кухина;
• Посоката на придвижване при разчистване на долните зъби е изпод нагоре, а при разчистване на горните зъби – от горната страна надолу;
• Дъвчещата повърхнина на зъбите се почиства с кръгови движения;
• Завършете почистването на зъбите с масаж на венците;
• След процедурата устата би трябвало да се изплакне обилно;
• След разчистване на зъбите е належащо да се обработи повърхността на езика. На него се натрупват огромен брой бактерии, които би трябвало да бъдат отстранени. За тази цел всички модерни четки за зъби са оборудвани със специфична оребрена повърхнина, ситуирана на гърба на четката;
• След процедурата четката би трябвало да се изплакне щедро. Трябва да се съхранява в чаша с четкащата част нагоре.

Всички специалисти единомислещо предлагат да миете зъбите си най-малко два пъти дневно!

Най-важната процедура е миенето на зъбите вечерно време. Факт е, че насъбраните денем плаки и останки от храна ще допринесат за това, че патогенните бактерии стартират да се развъждат интензивно. В резултат на това, по този начин ще сте склонни към развиване на кариес и заболяване на венците.

Най-проблемните зони за разчистване са вътрешната повърхнина на резците, езиковата повърхнина на долните дъвкателни зъби и букалната повърхнина на горните дъвчащи зъби.

Ако към този момент имате заболяване на венците, специалистите предлагат да употребявате специфична четка за разчистване на зъбите.

Как да стегнем и заздравим венците – потребни препоръки

Допълнителни препоръки за разчистване на зъбите – по какъв начин би трябвало да си мием зъбите

В допълнение към главните правила, има спомагателни рекомендации по отношение на тази процедура:

• Натискът върху четката не би трябвало да бъде прекомерен;
• Устната празнина би трябвало да се изплакне усърдно, в противоположен случай процедурата ще бъде неефективна;
• Пастата не би трябвало да се гълтам, защото остатъкът от флуорид в организма ще докара до разрушение на зъбния емайл;
• Ако човек забележи, че даже след усърдно миене на зъбите, частици храна и плака остават сред зъбите, тогава би трябвало да употребявате конец за зъби.

За да оцените качеството на почистването, осъществено вкъщи, би трябвало да прокарате език по повърхността на зъбите. Ако се усети гладка повърхнина, това е аршин за вярна процедура.

Как да премахнем неприятния мирис от устата – по какъв начин би трябвало да си мием зъбите

Обяснението за неприятния мирис може да бъде натрупването на бактерии в корена на езика. Въпреки че аргументите могат да варират, това е най-често срещания проблем. Затова, с цел да сте сигурни, че от устата ви в никакъв случай не излиза неприятна миризма, постоянно мийте езика си, когато миете зъбите си.

Редовното дъвчене на дъвка ще помогне за унищожаване на същата миризма посредством увеличение на слюноотделянето. Обърнете особено внимание на езика си, откакто сте яли млечни артикули, месо или риба.

Киселите храни омекотяват емайла

След осъществяване на изследване в един от немските институти е открито, че миенето на зъбите незабавно откакто изпиете или изядете нещо кисело е невероятно, защото киселинните храни краткотрайно омекотяват емайла. Въпреки че този резултат продължава единствено 20-30 минути, тогава емайлът още веднъж се втвърдява.

Ако смятате, че главният зложелател на емайла е захарта, значи сте прав. Въпреки това, с изключение на захарта, киселината, съдържаща се в киселите храни и сокове, има и унищожителен резултат. Например, в случай че пиете чаша портокалов сок след хранене, тогава по-късно е по-добре да не миете зъбите си за към половин час. А единствено да изплакнете устата си с вода.

Факт е, че когато се употребяват кисели храни, киселинността в устата става по-висока от естествената, което води до омекване на емайла. За да неутрализирате този развой, можете да ядете храни, съдържащи огромно количество протеини – да вземем за пример фъстъци, сирене, яйца. Но те би трябвало да се употребяват 15-20 минути след консумация на храна с високо наличие на киселина.

Бъдете здрави и мийте постоянно и вярно вашите зъби. За да бъдат постоянно в съвършено положение!

Как да се храним здравословно, с цел да не боледуваме съвсем в никакъв случай

Как да се храним здравословно – храненето със здравословна, уравновесена диета е едно от най-важните неща, които можете да извършите, с цел да бъдете по-здрави. Всъщност до 80% от преждевременните сърдечни болести и инсулт могат да бъдат предотвратени посредством верен метод на живот, като да вземем за пример здравословна диета и физическа интензивност. Здравословното хранене може да понижи риска…