Разкриха ползите от фастинга - какво носи 36 часа глад? ВИДЕО
Как реагира човешкото тяло, в случай че спрем да се храним за 36 часа, приемайки единствено вода или кафе? Според някои експерти, сходно от време на време недояждане, наричано още фастинг, може да има евентуални изгоди за здравето, само че също по този начин крие опасности, в случай че се ползва без медицински надзор.
Видеоканалът Wellness Wise в YouTube разгласява „ симулация “, показваща поетапно какво се случва с организма по време на дълготрайно недояждане. Въпреки че наличието не е научно утвърдено, то илюстрира известните теории за по този начин нареченото интервално или дълготрайно недояждане.
Ето по какъв начин съгласно „ симулацията “ реагира тялото с придвижване на часовете без храна:
След 4 часа
Храносмилането се забавя, равнищата на инсулин спадат внезапно, а тялото стартира да употребява насъбраната глюкоза за сила.
След 8 часа
Започва леко намаление на кръвната захар, а организмът стартира да черпи сила от запасите си.
След 12 часа
Настъпва етапа на така наречен кетоза – развой, при който тялото стартира да изгаря мазнини вместо въглехидрати, с цел да се зарежда с сила.
След 16 часа
Активира се автофагията – натурален развой, при който клетките се прочистват от боклуци и се самовъзстановяват.
След 24 часа
Клетъчното възобновяване е в „ цялостен ход “, а тялото изгаря съвсем напълно мазнини. Клетките стартират да работят по-ефективно.
След 30 часа
Производството на хормона на растежа се усилва доста – това подкрепя възобновяване на тъканите, запазването на мускулната маса и по-бързото изгаряне на мазнини.
След 36 часа
Тялото доближава пик на автофагията – мъртвите кафези се отстраняват, тъканите се регенерират, а метаболизмът се форсира. Видеото разказва това положение като „ цялостно рестартиране на организма “.
Въпреки известността на сходни практики, учените са внимателни. „ Има доста хипотетични изгоди от прекосяването на организма към изгаряне на мазнини, само че действителните проучвания при хора не удостоверяват трагични резултати, изключително в кратковременен проект “, разяснява проф. Джеймс Бетс, експерт по метаболитна физиология в Университета в Бат, пред The Guardian.
Медиците припомнят, че преди всяка форма на недояждане е значимо да се консултирате с доктор, изключително в случай че имате здравословни проблеми, диабет или сърдечни болести.
Видеоканалът Wellness Wise в YouTube разгласява „ симулация “, показваща поетапно какво се случва с организма по време на дълготрайно недояждане. Въпреки че наличието не е научно утвърдено, то илюстрира известните теории за по този начин нареченото интервално или дълготрайно недояждане.
Ето по какъв начин съгласно „ симулацията “ реагира тялото с придвижване на часовете без храна:
След 4 часа
Храносмилането се забавя, равнищата на инсулин спадат внезапно, а тялото стартира да употребява насъбраната глюкоза за сила.
След 8 часа
Започва леко намаление на кръвната захар, а организмът стартира да черпи сила от запасите си.
След 12 часа
Настъпва етапа на така наречен кетоза – развой, при който тялото стартира да изгаря мазнини вместо въглехидрати, с цел да се зарежда с сила.
След 16 часа
Активира се автофагията – натурален развой, при който клетките се прочистват от боклуци и се самовъзстановяват.
След 24 часа
Клетъчното възобновяване е в „ цялостен ход “, а тялото изгаря съвсем напълно мазнини. Клетките стартират да работят по-ефективно.
След 30 часа
Производството на хормона на растежа се усилва доста – това подкрепя възобновяване на тъканите, запазването на мускулната маса и по-бързото изгаряне на мазнини.
След 36 часа
Тялото доближава пик на автофагията – мъртвите кафези се отстраняват, тъканите се регенерират, а метаболизмът се форсира. Видеото разказва това положение като „ цялостно рестартиране на организма “.
Въпреки известността на сходни практики, учените са внимателни. „ Има доста хипотетични изгоди от прекосяването на организма към изгаряне на мазнини, само че действителните проучвания при хора не удостоверяват трагични резултати, изключително в кратковременен проект “, разяснява проф. Джеймс Бетс, експерт по метаболитна физиология в Университета в Бат, пред The Guardian.
Медиците припомнят, че преди всяка форма на недояждане е значимо да се консултирате с доктор, изключително в случай че имате здравословни проблеми, диабет или сърдечни болести.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ