Как да се преборим със стреса и напрежението по празниците

Как да се преборим със напрежението и напрежението по празниците – препоръките на експертите
Кои са аргументите да усещаме паника в празничните дни
Подаръци, пътувания и упования превръщат края на годината в едни от най-натоварените дни в годината, настояват психолозите.

Съвети за това как да „ оцелеем “ по време на празниците и да се преборим със напрежението в предаването „ Твоят ден “ по NOVA News дадоха консултантът по детско развиване Анна Влаева и психологът доктор Пламен Димитров.

„ По това време на годината имаме големи упования и мощно предпочитание всичко да бъде умерено, всички да сме щастливи, ведри и уравновесени.
Но в действителност това са упования, които съществуват единствено в нашата глава.
Много хора даже не изричат своите потребности и стремежи празниците да са по-спокойни – всичко остава като вътрешно очакване„, изясни Влаева.

По думите на Димитров „ това е самобитен синдром на Коледа “ – с високите упования да реализираме едно извънредно положение.
„ Истината е, че има доста психически задания,
които не са лесни за решение по време на празниците.  Едната е да прегледаме живота си – обратно, напред и в близост. Да забележим с какви полезности живеем, да си благодарим за нещата, които имаме, и да ги осъзнаем.
Това не е лека задача„, безапелационен е той.
Според него това е и време да „ подновим плана “.

„ Да завъртим живота си още веднъж, което значи да си сложим цели. Хората постоянно виждат единствено повърхността и претърпяват комплицирани вътрешни състояния„, добави той.

Влаева изясни, че има един абсурд – да не се обръща внимание на самия празник, а се вглеждаме в детайлите, които могат да „ скапват “ всичко.

„ Често желаеме от най-близките си хора да имат умения, които те в никакъв случай не са имали – успокоение, състрадание, самообладание, съпреживяване.
Осъждаме ги, че не ги демонстрират в съответния миг, само че те просто не разполагат с тях.
Тогава е по-редно не да продължаваме да осъждаме, а да си дадем сметка какво желаеме ние самите и дали можем да приемем другия подобен, какъвто е„, съобщи тя.

Големите потребности по време на празниците са вътрешни, акцентира лекар Димитров.

„ Важно ни е да преоткриваме живота и неговата стойност. Това в действителност честваме – че животът го има и продължава.
А с него идват очакванията, паниките, нерешените въпроси, срещата със самите нас.
Божественото в индивида се подрежда, когато се свърже със себе си.

Това е задачата на празника. Не постоянно е елементарно, само че е доста важно„, безапелационен е той.