Как да преодолеем ефекта от празничното преяждане
Как да преодолеем резултата от празничното преяждане
По време на празниците всички ядем и пием повече от нормално, което сигурно не е добре.
Въпреки че Нова година и Коледа се честват един път годишно, това не е мотив да се забравим от ястие и пиянство. Напротив, би трябвало да се внимава да не се прекалява и това се отнася изключително за хронично заболели и хора с нараснало кръвно налягане, диабет и сърдечни проблеми, само че и за здрави хора.
Ако не успеем да устоим на изкушенията - по какъв начин да пречистим организма си от токсините и нездравословните субстанции, признати посредством храна и питиета?
Съвети за това дава македонският портал Арт кухня.
Първо би трябвало да осъзнаем, че е по-добре мощната и калорична храна, която одобряваме, да бъде на закуска или обяд, а вечерята би трябвало да бъде по-скромна и по-лесна за асимилиране.
Диетолозите акцентират, че с изобилна храна би трябвало да се пие повече вода, защото тя оказва помощ на организма да се отърве от насъбраните отрови и огромните количества сол от храните и напитките.
Препоръката е след преяждане да се яде безсолна чорба или да се пие чай без захар, само че и да се пие задоволително вода, тъй като тя ще извлече токсините и солта и ще помогне за понижаване на кръвното налягане.
След празниците се предлага да се употребяват повече зеленчуци, немазно месо и да се заобикаля пържено и варено месо със сметанов сос или на роле с бекон и сирена.
Диетолозите поучават и да заместим сладкишите със сушени сливи, смокини, кайсии или с ядки.
Освен пречистването на организма от отрови, значима е и физическата интензивност, която посредством действието на инсулиновите рецептори усилва равнището на захарта, контролира обмяната на веществата и понижава апетита.
Стоматолозите оферират всеки ден да се прави детоксикация на устната празнина със бикарбонат или зехтин.
Поставете содата на гърба на четката за зъби и почистете езика и разтворете 1 грам сода във вода и я изпийте. Вторият метод е със зехтин, който се държи в устата за 20 минути и по-късно се изплюва.
Важно е също да поемате задоволително течности и да пиете вода, в която да добавяте лимон, вероятно прясна краставица, малко мента и джинджифил.
Чайовете, супите и бульоните са положително решение за разчистване на тялото, а за ефектна се счита и детоксикацията през кожата.
Освен в сауна, можете да извършите това в личната си баня. Във вана с вода сложете етерични масла от лавандула или розмарин, прибавете малко морска сол и легнете във ваната, а към третирането прибавете и детоксикиращ чай или сок от прясно цвекло, моркови и ябълки.
За по-добър резултат се предлага триседмична стратегия за детоксикация с лен и кисело мляко.
През първите седем дни за закуска смесете една супена лъжица ленено брашно със 150 мл к. мляко, втората седмица - две супени лъжици лен и 150 мл к. мляко, а третата - смесете три супени лъжици надробен лен със 150 мл к. мляко.
Комбинирайте с колкото се може повече салати – със зеле, маруля, краставица, тъй като те съдържат доста вода и ви дават чувство за задоволеност. Срещу махмурлук пробвайте тестваните - кисело зеле, зелев сок или доматена чорба. /БГНЕС
По време на празниците всички ядем и пием повече от нормално, което сигурно не е добре.
Въпреки че Нова година и Коледа се честват един път годишно, това не е мотив да се забравим от ястие и пиянство. Напротив, би трябвало да се внимава да не се прекалява и това се отнася изключително за хронично заболели и хора с нараснало кръвно налягане, диабет и сърдечни проблеми, само че и за здрави хора.
Ако не успеем да устоим на изкушенията - по какъв начин да пречистим организма си от токсините и нездравословните субстанции, признати посредством храна и питиета?
Съвети за това дава македонският портал Арт кухня.
Първо би трябвало да осъзнаем, че е по-добре мощната и калорична храна, която одобряваме, да бъде на закуска или обяд, а вечерята би трябвало да бъде по-скромна и по-лесна за асимилиране.
Диетолозите акцентират, че с изобилна храна би трябвало да се пие повече вода, защото тя оказва помощ на организма да се отърве от насъбраните отрови и огромните количества сол от храните и напитките.
Препоръката е след преяждане да се яде безсолна чорба или да се пие чай без захар, само че и да се пие задоволително вода, тъй като тя ще извлече токсините и солта и ще помогне за понижаване на кръвното налягане.
След празниците се предлага да се употребяват повече зеленчуци, немазно месо и да се заобикаля пържено и варено месо със сметанов сос или на роле с бекон и сирена.
Диетолозите поучават и да заместим сладкишите със сушени сливи, смокини, кайсии или с ядки.
Освен пречистването на организма от отрови, значима е и физическата интензивност, която посредством действието на инсулиновите рецептори усилва равнището на захарта, контролира обмяната на веществата и понижава апетита.
Стоматолозите оферират всеки ден да се прави детоксикация на устната празнина със бикарбонат или зехтин.
Поставете содата на гърба на четката за зъби и почистете езика и разтворете 1 грам сода във вода и я изпийте. Вторият метод е със зехтин, който се държи в устата за 20 минути и по-късно се изплюва.
Важно е също да поемате задоволително течности и да пиете вода, в която да добавяте лимон, вероятно прясна краставица, малко мента и джинджифил.
Чайовете, супите и бульоните са положително решение за разчистване на тялото, а за ефектна се счита и детоксикацията през кожата.
Освен в сауна, можете да извършите това в личната си баня. Във вана с вода сложете етерични масла от лавандула или розмарин, прибавете малко морска сол и легнете във ваната, а към третирането прибавете и детоксикиращ чай или сок от прясно цвекло, моркови и ябълки.
За по-добър резултат се предлага триседмична стратегия за детоксикация с лен и кисело мляко.
През първите седем дни за закуска смесете една супена лъжица ленено брашно със 150 мл к. мляко, втората седмица - две супени лъжици лен и 150 мл к. мляко, а третата - смесете три супени лъжици надробен лен със 150 мл к. мляко.
Комбинирайте с колкото се може повече салати – със зеле, маруля, краставица, тъй като те съдържат доста вода и ви дават чувство за задоволеност. Срещу махмурлук пробвайте тестваните - кисело зеле, зелев сок или доматена чорба. /БГНЕС
Източник: bgnes.com
КОМЕНТАРИ