5 трика за премахване на задържана вода в тялото
Как да премахнете арестуваните течности от организма
Понякога тялото ни задържа непотребна вода, която пречи на красивата фигура, причина е за целулит и наднормено тегло, а също така покачва риска от сърдечносъдови, бъбречни болести и куп други здравословни проблеми. Задържаните непотребни течности в тялото предизвикват отичане на крайниците, отичане към очите, торбички.
Прекомерните количества вода в тялото могат да затрудняват извеждането на токсините, храносмилането, да основат проблеми с преноса на нервни импулси, което да засегне нервната система, мускулите, сърцето. А може да провокира и повишение на кръвното налягане.
За да стимулирате извеждането на непотребните арестувани течности от организма можете да следвате някои потребни и здравословни практики всеки ден.
Как да премахнете непотребната арестувана вода от тялото без диуретици?
1. Пийте вода.
Противно на предстоящото, в случай че имате задържа на вода в тялото това може да е симптом на дехидратация. Тялото задържа течности, с цел да си ги обезпечи и резервира в запас. Най-често аргументите са прекалено много сол в храната, алкохол, невъздържание с кафето. Всички тези нездравословни привички водят до дехидратация. Резултатът е нарушен продан на течностите в организма и задръжка на непотребна вода. Хидратирайте се добре всеки ден, пийте повече вода, с цел да не задържате течности.
2. По-малко сол в храненето.
Солта в огромни количества предизвиква задръжка на течности. За да се освободите от непотребната вода, намалете приема на сол в храненето. Ако съумеете да го сведете до най-малко ще е най-добре. С храната си набираме цялата нужна сол за задачите на организма. Добавянето на в допълнение сол единствено утежнява салдото на течностите и електролитите в тялото, което води до задръжка на течности.
3. Редовни извършения, повече придвижване.
Ако упражнявате, ходите пешком, вършиме извършения всеки ден, вие ще стимулирате извеждането на непотребните течности. Ускоряването на метаболизма при постоянна физическа интензивност, както и изпотяването способстват за изхвърляне на непотребната вода, написа
4. Избягвайте елементарни въглехидрати и захари.
Захарите, рафинираното брашно, бялото тесто, сладкишите, огромните количества плодове съдържат прекомерно доста елементарни въглехидрати. Всички те предизвикват задържане на течности, сходно на солта. Освен това провокират скрити възпаления в тъканите, пречат на естествените метаболитни процеси, което нарушава водно-солевия баланс в организма.
Заменете простите рафинирани въглехидрати и захари с източници на комплицирани въглехидрати, съдържащи фибри и протеини. Те подтикват метаболизма и обмяната на течности в организма.
5. Разтоварващи дни.
Една добра тактика срещу задържане на течности е периодическото пречистване. Правете си прочистващи и разтоварващи дни, в които се храните по-малко и наблягате на течностите.
В тези прочистващи дни избягвайте мазни храни, пържено, въглехидрати, тестени храни. Наблегнете на чистите протеини, фибрите, натуралните течности, като вода, неподсладен чай. Тези разтоварващи дни ще ви оказват помощ да се освободите от непотребните течности, а и от непотребните мазнини.
Понякога тялото ни задържа непотребна вода, която пречи на красивата фигура, причина е за целулит и наднормено тегло, а също така покачва риска от сърдечносъдови, бъбречни болести и куп други здравословни проблеми. Задържаните непотребни течности в тялото предизвикват отичане на крайниците, отичане към очите, торбички.
Прекомерните количества вода в тялото могат да затрудняват извеждането на токсините, храносмилането, да основат проблеми с преноса на нервни импулси, което да засегне нервната система, мускулите, сърцето. А може да провокира и повишение на кръвното налягане.
За да стимулирате извеждането на непотребните арестувани течности от организма можете да следвате някои потребни и здравословни практики всеки ден.
Как да премахнете непотребната арестувана вода от тялото без диуретици?
1. Пийте вода.
Противно на предстоящото, в случай че имате задържа на вода в тялото това може да е симптом на дехидратация. Тялото задържа течности, с цел да си ги обезпечи и резервира в запас. Най-често аргументите са прекалено много сол в храната, алкохол, невъздържание с кафето. Всички тези нездравословни привички водят до дехидратация. Резултатът е нарушен продан на течностите в организма и задръжка на непотребна вода. Хидратирайте се добре всеки ден, пийте повече вода, с цел да не задържате течности.
2. По-малко сол в храненето.
Солта в огромни количества предизвиква задръжка на течности. За да се освободите от непотребната вода, намалете приема на сол в храненето. Ако съумеете да го сведете до най-малко ще е най-добре. С храната си набираме цялата нужна сол за задачите на организма. Добавянето на в допълнение сол единствено утежнява салдото на течностите и електролитите в тялото, което води до задръжка на течности.
3. Редовни извършения, повече придвижване.
Ако упражнявате, ходите пешком, вършиме извършения всеки ден, вие ще стимулирате извеждането на непотребните течности. Ускоряването на метаболизма при постоянна физическа интензивност, както и изпотяването способстват за изхвърляне на непотребната вода, написа
4. Избягвайте елементарни въглехидрати и захари.
Захарите, рафинираното брашно, бялото тесто, сладкишите, огромните количества плодове съдържат прекомерно доста елементарни въглехидрати. Всички те предизвикват задържане на течности, сходно на солта. Освен това провокират скрити възпаления в тъканите, пречат на естествените метаболитни процеси, което нарушава водно-солевия баланс в организма.
Заменете простите рафинирани въглехидрати и захари с източници на комплицирани въглехидрати, съдържащи фибри и протеини. Те подтикват метаболизма и обмяната на течности в организма.
5. Разтоварващи дни.
Една добра тактика срещу задържане на течности е периодическото пречистване. Правете си прочистващи и разтоварващи дни, в които се храните по-малко и наблягате на течностите.
В тези прочистващи дни избягвайте мазни храни, пържено, въглехидрати, тестени храни. Наблегнете на чистите протеини, фибрите, натуралните течности, като вода, неподсладен чай. Тези разтоварващи дни ще ви оказват помощ да се освободите от непотребните течности, а и от непотребните мазнини.
Източник: flagman.bg
КОМЕНТАРИ