Как да използваме коноп – индустриалният коноп (hemp на английски)

Как да използваме коноп – индустриалният коноп (hemp на английски) е растение, част от растителният тип Cannabis sativa, който се отглежда особено за промишлена приложимост. От него може да се направи необятна гама от потребни артикули. Заедно с бамбукът, конопът е едно от най-бързо растящите растения на Земята.

Kонопът е прочут на човечеството от хиляди години, като това е една от най-старите растителни култури на света. В предишното, от растението са се правили дрехи и въжета за мореплаването. А там, където е имало засаден коноп , съвсем не е имало подземни вредители –  сляпо куче , попово прасе и други.

В предишното от конопените нишки (и лен) се е шило облеклото на кралете в Европа. Правело се е хартия и военни униформи. В днешно време от конопените нишки се създават изолационни материали във форма, сходна на минералната вата. Конопената вата е доста добър топлинен изолатор, съперник на минералните вати, тъй като не основава здравни проблеми. Дори към този момент се вършат разнообразни козметични артикули въз основата на конопа , като сапуни, шампоани за хубава коса, артикули за красива кожа.

Знаете ли, че: Рудолф Дизел в началото е употребявал гориво от конопено масло за своя дизелов мотор. По-късно го е заменил с нафтата! А през 1941 година Хенри Форд конструирал първата кола, основана от коноп, сезал и плява, която се задвижвала от конопен етанол. А в днешно време с въже от коноп успешно се лекуват болки в ставите, кръста и гърба!

Какви са изгодите от конопа

Според Националната база данни за питателните субстанции на Съединени американски щати, 2 супени лъжици конопени семена с тегло от 20 грама съдържат:

• 111 калории
• 6,31 г протеин
• 9,75 г мазнини
• 1,73 г въглехидрати (включително 0,8 г фибри и 0,3 г захар)
• 14 мг калций
• 1,59 мг желязо
• 140 мг магнезий
• 330 мг фосфор
• 240 мг калий
• 1,98 мг цинк
• 22 микрограма фолат
• Конопените семена обезпечават витамин С, някои витамини от група В и витамини А и Е.

Хранителното наличие на конопа е обвързвано с редица евентуални изгоди за здравето.

Здравословни мазнини

Лекарите предлагат да се употребяват две порции от риба, изключително мазна риба, всяка седмица. Това е по този начин, тъй като рибата е главен източник на омега-3 мастни киселини. Ако човек не употребява постоянно риба, може да не получава задоволително Докозахексаенова киселина  (DHA) или Ейкозапентаенова   киселина (EPA).

Конопът е растителен източник на съсредоточени омега-3 мастни киселини. Въпреки това, мастните киселини, които конопът съдържа, са алфа-линоленови киселини (ALA), които в тялото се трансформират едва в DHA и EPA със скорост от единствено към 2 до 10 %.

Въпреки този неефикасен % на преработка, конопът е един от най-богатите източници на ALA и по тази причина към момента съставлява доста добър източник на здравословни мазнини, изключително за тези, които не употребяват риба или яйца.

Конопът съдържа характерна омега-6 мастна киселина, наречена Гама линоленова киселина GLA, а конопеното масло съдържа още по-висок % GLA. Конопените семена също по този начин съдържат фитостероли, които оказват помощ за понижаване на количеството холестерол в тялото, като отстраняват натрупването на мазнини в артериите.

Магнезий

Магнезият играе значима роля в над 300 ензимни реакции в тялото, в това число метаболизма на храната и синтеза на мастни киселини и протеини. Магнезият взе участие в нервно-мускулното предаване и интензивност и мускулната релаксация.

Дефицитът на магнезий – който е изключително публикуван при по-възрастните хора – е обвързван с инсулинова устойчивост, метаболитен синдром, коронарна болест на сърцето и остеопороза. Ядките и конопените семена са едни от най-хубавите източници на магнезий .

Изследванията демонстрират, че хората, които изпитват предменструален синдром (ПМС), могат да облекчат признаците като отичане на корема, бодърствуване, отичане на краката, наддаване на тегло и сензитивност на гърдите, като обезпечат съответен банкет на магнезий. Магнезият, смесен с витамин В6, наподобява най-ефективен в тези случаи.

Как да използваме коноп под формата на олио и масло

Конопеното масло е един извънреден артикул, приближаващ от индустриалния коноп. Идеалната съразмерност 3:1 Омега 6 към Омега 3 е предложена от Световната Здравна Организация като оптимална. Незаменимите мастни киселини в конопеното масло са от изключителна значимост за възстановяване на здравето и имунитета. То съдържа 80 % мастни киселини – най-вече от всички растения. Конопеното масло може да ви бъде потребно:

• За облекчение на положението при хронична болка;
• При депресии , тревога, безпокойствие, посттравматичен стрес;
• За разпределяне на нервната система, възстановявайки здравия и тонизиращ сън;
• Да подтиска растежа на ракови клетки;
• Да управлява равнищата на кръвната захар;
• Да подкрепя обмяната на липидите и да понижава риска от проблеми на сърдечно-съдовата система, в т.ч блокиране на артерия;
• Да възвръща функционалностите на червата и активността на храносмилателната система;
• Да работи като мощен антиоксидант;

С конопено масло може дейно да лекувате заболели стави и мъчителен артрит. Може да го приемате под формата на капсули.

Студено пресованото конопеното олио е незаменима съставна част за здравословно готвене. Съдържа висококачествени Омега 3 и Омега 6 мастни киселини. Приятният мек ядков усет обезпечава високо количество ненаситени мастни киселини в съвършено уравновесена композиция, за разлика от останалите масла със зеленчуков генезис. Не съдържа холестерол и способства за здравословния клетъчен продан и здрава имунна система. Може да го употребявате като добавка в салати и други ястия.

Как да използваме коноп под формата на семена

Конопените семена имат мек, орехов усет. Конопеното мляко се създава от олющени конопени семена и вода. Ако се питате дали е потребно конопеното семе , то отговорът е да -ползите от приемането на конопено семе са доста огромни.

Поръсете малко конопени семена върху салати, оризови пилафи, овесени ядки или кисело мляко. Добавете конопено семе към хлебни произведения, като да вземем за пример пълнозърнести кифли.

Опитайте някои от тези две здравословни и вкусни предписания, употребяващи коноп:

Тиквен самун с конопени семена

Съставки:

• 1 2⁄3 чаши бяло, пълнозърнесто брашно
• 1 чаша захар
• 1 чаена лъжичка сода за самун
• 1 чаена лъжичка смляна канела
• ¾ чаена лъжичка сол, по избор
• ½ чаена лъжичка бакпулвер
• ½ чаена лъжичка смляно индийско орехче
• ¼ чаена лъжичка надробен карамфил
• 2 огромни яйца
• 1 чаша настъргана тиква
• ½ чаша масло от конопено семе
• ½ чаша вода
• ½ чаша небелени конопени семена
• ½ чаша сушени боровинки, по желание

Загрейте фурната до 180 °C. В огромна купа смесете брашното, захарта, содата за самун, канелата, солта (ако използвате), бакпулвера, индийското орехче и карамфила.
В купа със междинен размер разбийте яйцата, тиквата, конопеното масло и водата.
Смесете всички съставки в една обща примес, с цел да се получи тесто.

Изсипете тестото в намазнена тава. Печете 60 минути или до момента в който клечката за зъби, сложена в центъра, излезе чиста. Охладете за 10 минути, преди да нападнете това неустоимо прелъщение.

Смути от банан, круша, авокадо и конопено семе

Съставки

• 1 зрял зрял банан
• 1 дребна зряла круша, обелена и нарязана на четвъртинки
• 1/4 огромно или 1/2 малко авокадо
• 1/4 чаша магданоз
• 1 чаша спанак
• 1 чаена лъжичка лимонен сок
• 1 супена лъжица конопени семена
• 1 1/4 чаши бадемово мляко

Сложете всички съставки в Нутрибулет или кухненски робот и пуснете уреда до приемане на гладка примес. Таза рецепта е идеална за приемането на необятен набор от хранителни субстанции.

Конопеното семе като протеин – съвършен за нашите мускули

Конопен протеин – конопът съдържа всички незаменими аминокиселини , което го прави добър източник на протеини на растителна основа. Конопът не съдържа фитати, които се намират в доста вегетариански източници на протеини и могат да попречат на усвояването на съществени минерали.

Конопените семена съдържат съвсем толкоз протеини, колкото соята. Във всеки 30 грама семена (3 супени лъжици) има 9,46 грама протеин. Тези семена са цялостен източник на протеин, което значи, че те обезпечават всичките незаменими аминокиселини.

Аминокиселините са градивните детайли за всички протеини. Тялото не може да създаде част от тези киселини, като вашето тяло се нуждае от девет незаменими аминокиселини, които можете да получите единствено от храната. Относително малко храни на растителна основа са пълноценни източници на протеини, което прави конопените семена извънредно скъпи.

Конопеният протеин

Конопеният протеин може да се употребява по разнообразни способи. Може да се употребява като протеинов шейк, разбъркан с храна като каша или кисело мляко или употребен при печене. Когато желаете да изградите мускули, е значимо да се задоволят вашите хранителни потребности, тъй че гъвкавостта на конопения протеин го прави комфортен избор. Препоръчва се приемът на 30 г конопен протеин, 2-3 пъти на ден или съгласно вашите потребности.

Ето една извънредно подобаваща рецепта за приемане на огромна доза протеин от натурални артикули. Приемате тази супер примес след всяка силова подготовка (20 до 120 минути след тренировка) и доста скоро може да забравите за изкуствените протеини. Ето съставките, които би трябвало да смесите:

• конопено семе – 2 супени лъжици
• пчелен прашец – 1 кафена лъжичка
• извара – 100 грама
• белтък от 3 сварени яйца

Тук може да разгледате висококачествени протеини от коноп

Предпазни ограничения при потребление на коноп

Конопените артикули са безвредни, когато се употребяват умерено. Тъй като конопените семена са богати на мазнини, неочакваното увеличение на мазнините, породено от яденето на огромни количества коноп , може да аргументи лека диария. Хората с сензитивна храносмилателна система се поучават да стартират с ястие на малко количество, да вземем за пример 1 чаена лъжичка, и постепенно да доближат до порцията от 2 супени лъжици.

С това приключваме днешната ни тематика “как да използваме коноп – конопено семе и масло за мускули и здраве ”. Бъдете здрави!

Как да използваме билката бабини зъби и защо е потребна

Как да използваме билката бабини зъби – това е невероятна билка, известна още под името “Tribulus Terrestris ”, “Трибузан ” или “българската виагра ”. Използва се от епохи в националната медицина. Има изключителни изгоди – билката е известна с удобното си деяние за повишение на либидото при мъжете и дамите, подкрепя кръвоносната система (очиства холестеролови плаки) и е…