Качеството на съня ни е едно от най-важните неща, когато

Качеството на съня ни е едно от най-важните неща, когато приказваме за човешкото здраве. Недостатъчната нощна отмора може да има редица съществени последици, измежду които са стрес, високо кръвно, смяна в тежестта и други.

Кои са позициите за сън, които ни вредят

И по какъв начин да избегнем нездравословните за здравето резултати от тях

На коя страна спим също оказва въздействие на разнообразни здравословни положение. Затова е добре да сме наясно коя поза да изберем, с цел да е от изгода на личните ни болежки.

Спане на лявата страна


Това е най-подходящата поза за тези, които страдат от киселини и гастро-езофагеална рефлуксна болест. В същото време спането на лявата страна има неподходящо влияние върху хората със сърдечни проблеми, което е открито благодарение на електрокардиограма.

Спане на дясната страна


Няма безапелационни данни дали, в случай че спим на дясната си страна, ще е по-добре за сърцето ни в сравнение с, в случай че сме на ляво. Според някои специалисти по съня, когато сме надясно притискаме вена кава - огромната вена, която придвижва кръв към дясното предсърдие. Отново обаче не е потвърдено, че в случай че спим на дясната си страна, ни грози инфаркт.

Коя е подобаващата поза за бременните


Изследване от 2019 година е посочило, че няма разлика в здравето на плода според от това дали майката спи на лявата или дясната си страна. И двете обаче имат своите преимущества - в случай че бременната жена спи наляво, натежалата вътрешност не притиска черния дроб - един от най-големите органи в човешкото тяло. Спането на дясната страна пък улеснява работата на сърцето, което не страда от притискането на плода.

На коя страна да се обърнем за крепко сърце

Докторите са безапелационни в едно - незадоволителният сън и неприятното му качество имат по-пагубни последици за, в сравнение с позата, в която спим, пишат.