Животът в големия град може да е крайно изтощителен. Рутината,

Животът в огромния град може да е извънредно уморителен. Рутината, стресът на работа, дребните неща, които ни нервират до лудост, само че не можем да променим – всичко това въздейства на психическото ни положение. С времето отрицателните страсти се натрупват и могат да доведат до сериозен психически срив. Симптомите са доста, само че когато стартираме нервно да отброяваме дните до петък още във вторник, сигурно би трябвало да знаем, че сме на път да изпитаме „ бърнаут “.

Какво е бърнаут?

Бърнаут (или „ прегаряне “) е жаргонно разбиране за извънредно прочувствено безсилие, изразяващо се най-много във връзка с работата ни. Характерни са усеща като незаинтересованост, липса на професионална мотивация, пристъпи на яд, пасивна експанзия и всеобхватно чувство на незадоволеност.

Терминът е американски и се свързва с големия стрес, който корпоративната кариера предизвиква на чиновниците – от помощник – до изпълнителен шеф. Българските градове от дълго време към този момент концентрират в себе си съществени компании, в които градим кариери, не чак толкоз разнообразни от американските. За страдание те носят със себе си същите проблеми.

Претоварването ни кара да се усещаме безсилни, а тялото разумно дава отговор на паниките на мозъка със признаци като главоболие, високо кръвно налягане и болки във врата, кръста и гърдите. Нарушеният или непробуден сън, проблемите със събуждането или заспиването са други постоянно срещани проблеми, директно свързани със напрежението, които могат да нарушат естествения ни баланс.

Неслучайно множеството от нас търсят избавление в алкохола, някои и в опиатите. Нощните клубове се пръскат по шевовете от хора, които желаят да не помнят миналата седмица непременно, само че това е единствено краткотрайно решение и единствено удължава мъката. Да отидеш за една-две нощувки „ на спа във Велинград “ или „ на ски в Банско “ (разбирай ястие и пиянство от заран до вечер) също не е пълноценна отмора, тъй като нормално се трансформира в съревнование за това чий организъм ще издържи най-дълго на плюскането, алкохола и секса. Същото се отнася и за селския туризъм, който най-често се свежда до възпроизвеждане на визиите ни за това по какъв начин е живяла възрожденската буржоа (разбирай ястие и пиянство от заран до вечер).

Как да се оправим с бърнаута?

И въпреки всичко тези от нас, които вземат решение да изоставен града по време на уикенда, с цел да се насладят на природата и чистия въздух са на верния път. Физическото отделяне от рутината е ефикасен способ за „ изстудяване “ на мозъка и самият факт, че сме подготвени да го създадем, постоянно значи, че сме изразходили всички други разновидности.

За пристрастените към урбанистичния метод на живот и това не е дребна стъпка.

Но във всичко би трябвало да има баланс.

Истината е, че най-хубавата отмора е плануваната отмора. Смисленият отдих води до смислени резултати. Разходка в парк или залесена околност – да. Но не и преди да сме закусвали. Час йога? Защо не. Пробвайте да съчетаете с няколко часа спа процедури. Обичате да плувате? Чудесно. Отидете на масаж преди този момент. Не можете да спрете да мислите за идна договорка? Пробвайте нещо ново, като няколко минути медитация, колкото и неуместно за вас да ви се коства това. Какво като сте необработен и решителен български юначага? Мислите, че шаолинските монаси не са ли?

Комплексният метод към почивката е единствения метод да се оправим трайно и дейно с бърнаута. Някои биха го нарекли „ холистичен метод “.

Той включва:

Изчистване на тялото от отрови
Наспиване на чист въздух
Прочистване на мозъка и съзнанието от отрицателните страсти
Балансиране на разхода на време и сила (така наречения баланс „ работа-живот “)
Откъсване от модерния свят най-малко за едно денонощие (без телефони, компютри и телевизори)
Физически действия и игри вместо електронни такива
Тотален релакс измежду природата или в особено основани за това места (сауни, бани и подобни)
Консултация с експерт, който да ви преведе през антистрес стратегия
Смяна на режима на хранене от „ ще хапвам каквото има “ към „ ще хапвам каквото би трябвало “
И доста други
Как наподобява една холистична отмора?

Холистичната отмора е отдих за мозъка и тялото и всеки може да я реализира, колкото и цинични и здравомислещи да си мислим, че сме. Нещо повече – при сходна отмора медицината, отдиха и прочувствената терапия се сливат в едно, с цел да дадат интегрирано решение на казуса. Простете за корпоративната терминология.

Ето какво предлагаме:

Изберете място, което може да ви даде всичко това вкупом! /pulsehealth.bg