Жегите не влияят добре на никого, а невинаги разполагаме с

Жегите не въздействат добре на никого, а не всеки път разполагаме с климатик или ветровито място в близост. Оказва се, че някои дихателни извършени оказват помощ освен да се успокоим, само че и да се разхладим по натурален метод. Според проучване на специалисти от Националния университет на Сингапур, телесната температура може да се управлява от мозъка. И макар че няма доста научни доказателства, които изрично да потвърждават това изказване, специалистите по йога от дълго време имат вяра, че някои практики с управлението на дъха смъкват телесната температура. Дори имат и дума за това - sitali, която на санскрит безусловно значи " изстудяване ". Сред върлите привърженици на тази доктрина е опитният преподавател по йога и медитация Травис Елиът. И измежду всички типове извършения, които знае, той показва едно, с което освен ще се кротнем, само че и ще свалим телесния градус. За задачата би трябвало да седнем и да се настаним комфортно. Започваме, като затворим дясната ноздра с десния палец. И вдишваме през лявата четири пъти. След това, по време на последното поемане, смъкваме палеца от дясната ноздра и с десния анонимен пръст запушваме лявата ноздра. После вършим четири издишвания през дясната ноздра. Повтаряме всичко изначало - от пет до 10 пъти. Пред Real Simple Травис Елиът изяснява и за какво този трик работи. В йога левият канал се назовава ин, или студената сила, а десният канал - ян, или топлата сила. А с това дихателно упражнение усилваме хладната сила и по този метод се разхлаждаме.