7 добри причини по-често да ядем малини
Изследванията удостоверяват, че малините са същинска суперхрана. Ползите им са здравето са най-много при наднормено тегло и диабет. Ето и цялостният лист с потребните резултати, свързани с тяхната консумация. Със сигурност даже и не допускате за някои от тях.
1. Подобряват мозъчната функционалност
Благодарение на антиоксидантите в състава си малините оказват помощ да се избегне обвързвано с възрастта увреждане на паметта и предотвратяват клетъчната гибел заради отрови, формирани по време на консумация на алкохол. В допълнение те предизвикват растежа на нови нервни кафези в мозъка.
2. Намаляват равнищата на кръвната захар
Диетичните фибри и полифенолите в малините оказват помощ за намаление на равнищата на кръвната захар и предотвратяват скокове в нейните стойности.
3. Предпазват сърцето
Редовната консумация на дребни количества малини спомага за поддържане на здравето на сърцето. Проучванията удостоверяват, те този плод понижава риска от гибел при сърдечно-съдови болести, предотвратява натрупването на тромбоцити и намалява кръвното налягане.
Още от ЗДРАВЕ:
1. Подобряват мозъчната функционалност
Благодарение на антиоксидантите в състава си малините оказват помощ да се избегне обвързвано с възрастта увреждане на паметта и предотвратяват клетъчната гибел заради отрови, формирани по време на консумация на алкохол. В допълнение те предизвикват растежа на нови нервни кафези в мозъка.
2. Намаляват равнищата на кръвната захар
Диетичните фибри и полифенолите в малините оказват помощ за намаление на равнищата на кръвната захар и предотвратяват скокове в нейните стойности.
3. Предпазват сърцето
Редовната консумация на дребни количества малини спомага за поддържане на здравето на сърцето. Проучванията удостоверяват, те този плод понижава риска от гибел при сърдечно-съдови болести, предотвратява натрупването на тромбоцити и намалява кръвното налягане.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ