Как да не изсипем собствения стрес върху детето
Изолацията, наложена поради шествието на ковид, нанася тежки провали върху връзките. Нараства процентът на домашно насилие, усилват се разводите – това са първите наблюдения от страни, които са тръгнали по този път.
Страдат освен възрастните, само че най-много децата.
Как може да понижим напрежението и да помогнем?
Съветите са на експерти от Американската академия па педиатрия.
В новата обстановка и претрупани със задания (да работят от къщи онлайн, да се грижат за семействата, да учат дружно с децата в изискванията на домашно дистанционно обучение), родителите са в стрес. Реагират остро и жестоко, нервират се от капризите на детето. Често демонстрират вербално или даже физическо принуждение по отношение на него. Затова първият съвет на експертите е да погледнем към себе си.
1. Погрижете се първо за себе си.
За да сте в релативно равновесие в този комплициран миг, би трябвало да се храните рационално, да се движите, да поддържате връзка с другари, въпреки и отдалечено.
Не забравяйте, че децата също страдат, за тях светът ненадейно се е трансформирал. Затова също са под стрес и може да се държат непредсказуемо и извънредно.
2. Направете нов график
Децата трансформират нормалния си режим и това може да е по-лошо за тях, в сравнение с за вас (ритуалите са важни). Промяната може да докара до проблеми със съня, да усили рецесиите, нервностите и неприятното държание.
За да извършите прехода към новите условия на живот по-плавен, въведете нов ред. Измислете нови игри, в които да включвате децата, ангажирайте ги с работа в дома и семейството.
3. Помогнете на детето да се оправи с паниката
Децата слушат телевизия, чуват диалозите на възрастните и се тревожат мощно. Страхуват се за живота си и за околните си да не умрат.
Ваша задача е да им помогнете да се оправят със страховете си. Говорете с тях. Разкажете им почтено за съществуващите опасности, само че акцентирайте на това, че вземате нужните защитни ограничения, с цел да сведете риска до най-малко.
