Излежаването през уикенда може да намали риска от инфаркт, показват изследванията
Излежаването през уикенда може да избави живота ви, допуска ново изследване.
Изследователи открито, че спомагателните два часа сън в почивния ден могат да понижат възможностите за инфаркт или инсулт с 63 %.
Ползите за здравето са изключително впечатляващи за тези, които спят по-малко от шест часа на нощ по време на седмицата.
Учени от Медицинския университет в Нанкин в Китай наблюдаваха 3400 души, с цел да проследят по какъв начин циклите на съня въздействат върху здравето им.
Те откриха, че тези, които са били лишени от сън през седмицата, само че са се справили спомагателни два часа през уикенда са били с две трети по-малка възможност да получите животозастрашаващи медицински незабавни случаи.
Въпреки това, изследване на Университета на Мичиган, оповестено през 2021 година, откри, че не се придържате към постоянното време за сън и пробуждане – тъй че утринното лежане или стоенето до късно значи, че е по-вероятно да изпаднете в меланхолия.
Ръководителят на проучването Шр...
Прочетете целия текст »
