Наръчник за мечтания живот
Издателска къща „ ХЕРМЕС “
п редставя
АТОМНИ НАВИЦИ. НАРЪЧНИК ЗА ПОСТИГАНЕ НА МЕЧТАНИЯ ЖИВОТ
от Джеймс Клиър
На 16 декември, по едно и също време със международната премиера, излиза „ Атомни привички. Наръчник за реализиране на мечтания живот “. Книгата е публично допълнение към международния феномен „ Атомни привички “, продаден в над 20 милиона екземпляра.
За създателя
Като дете Джеймс Клиър съумява да се възвърне след сериозен състезателен случай и макар дребните шансове, възстановява положителната си форма и продължава да тренира. Този опит му оказва помощ да създаде тактика за създаване на привички, която ползва в персоналния и професионалния си живот, в спорта и образованието си.
През ноември 2012 година стартира да разгласява публикации за своята история и опит в уеб страницата jamesclear.com. Само за три години описът с клиенти за седмичния му и-мейл бюлетин нараства до над 200 000 души, което го трансформира в най-бързо разрастващия се бюлетин в интернет.
Клиър непрестанно получава предложения да приказва за науката, обвързвана с построяването на привички, поведенчески промени и резистентен личностен напредък. Изнася лекции в Съединени американски щати и Европа, в университети като „ Станфорд “ и компании като „ Google “. Негови публикации се появяват в известни издания като ТАЙМ, Антрпреньор, Форбс и Фаст Къмпъни, а треньорите от НФЛ и НБА стартират да ползват написаното на процедура с тимовете си.
Всеки месец уеб сайтът на Клиър се посещава от над един милион души, а клиентите за и-мейл бюлетина му към този момент доближават над 500 000 души. Повече от 10 000 водачи, мениджъри, треньори и учители са минали през неговите образования.
Книгата му „ Атомни привички “ е международния феномен, продаден в над 20 милиона екземпляра. Сега „ Хермес “ показва формалното й добълнение „ Атомни привички. Наръчник за реализиране на мечтания живот “.
За книгата
„ Атомни привички “ справедливо печели наградата за книгата за привички с най-голям рейтинг на всички времена. За да реализира значима смяна обаче, човек се нуждае от по-конкретна помощ. Точно тук идва ролята на този справочник, който свежда концепцията от „ Атомни привички “ до елементарни, използвани стъпки, които са по силите на всеки. Той съдържа извършения и тактики за следене и струпване на потребни практики. С тях освен по-лесно ще изградите мечтаните привички, само че и ще ги задържите по-дълго.
Най-подходящият миг да се захванете за работа е в този момент, тъй като, отлагайки значимите неща, вие в действителност отлагате своето по-добро бъдеще. Този справочник е отправната точка на вашата промяна в индивида, който желаете да бъдете. Започнете я през днешния ден.
Откъс
Няколко години след публикуването на „ Атомни привички “ приказвах пред група колежански треньори и спортни шефове. След края на лекцията мъж на име Травис Уол пристигна при мен и сподели, че е бил основен треньор на мъжкия футболен тим в колежа „ Сейнт Олаф “ в Минесота.
– Прочетох „ Атомни привички “ малко откакто се реалокирах в Минесота напролет на 2019 година – сподели той. – Наследих тим, който в миналата година имаше пет победи и тринайсет загуби, а в годината преди този момент – четири победи, тринайсет загуби и един еднакъв мач. Благодарение на вашата книга създадох проект, който ни оказа помощ да обърнем тази статистика.
И той ми изясни каква система употребявал, с цел да образува по-добри привички у играчите.
– По време на първата предсезонна подготовка показахме на тима презентация с образци за дребните неща, които трябваше да подобрим. Обяснихме функциите и отговорностите на всеки от играчите на терена, само че в същото време говорихме и за неща като вярното обуване на нови футболни обувки, с цел да се избегне образуването на пришки, подбирането на спортния екип според от деня, взимането на ледени бани и прочие Директно заимствахме от образеца с английските колоездачи в „ Атомни привички “, които почнали трансформацията от фактори като матраците, на които спели, удобството на велосипедните седалки и така нататък Първоначално те се фокусирали повече върху измененията в средата, в сравнение с върху тези в самото колоездене, и започнахме да следваме техния модел.
Думите му ме заинтригуваха и го помолих да ми опише повече за своя метод. Той продължи:
– Започнахме годишно да се връщаме към тази презентация, когато говорехме за това какъв брой значимо е да имаме системи и да вършим всичко допустимо да се придържаме към тях. Изградихме система за възобновяване, за структуриране на тренировките, за противоположна връзка с играчите. Не мисля, че това щеше да стане, в случай че не беше вашата книга. Откакто я прочетох, вашият откъс „ Не се издигате до равнището на вашите цели, а падате до равнището на вашата система “ се е запечатал в мозъка ми – сподели Уол.
Ето какво се случва с тима по-късно:
2018 година: 5-13, девето място в конференцията
2019 година: 9-10, шесто място в конференцията; първа година с новата система
2020 година: Сезонът е анулиран поради Covid-19
2021 година: 19-3-1, Шампиони на конференцията, NCAA (Националната колежанска спортна асоциация) Sweet 16
2022 година: 15-5-2, Шампиони на конференцията, NCAA (Националната колежанска спортна асоциация) Sweet 16
2023 година: 20-3-3, Шампиони на конференцията, Национални първенци на NCAA
От тим с пет победи през 2018 година пет години по-късно се трансформира в народен първенец.
Когато в началото написах книгата, въобще не подозирах какъв брой известна ще стане. Естествено, надявах се да е добра, само че надали някой рационален човек би очаквал да продаде двайсет милиона екземпляра през първите пет години. „ Атомни привички “ се трансформира във феномен със личен живот и милиони читатели по света прегърнаха нейното главно обръщение: Дребните промени водят до забележителни резултати.
Траекторията на живота следва посоката на вашите привички. Това, което повтаряте, се затвърждава. А моите читатели не стопират да ми припомнят за въздействието, което навиците оказват върху живота ни.
Всеки ден получавам известия от хора, които ми пишат по какъв начин „ Атомни привички “ е трансформирала здравето, връзките и кариерата им и ги е предиздвикала да осъзнаят каква голяма мощ над живота си имат. Приятели от детството ми споделят по какъв начин след прочитането на книгата са отслабнали с десетки килограми и са спрели да пият. Получавам имейли от терапевти и психолози, които разпореждат на клиентите си да прочетат „ Атомни привички “ за „ домашно “. Хирурзи ми споделят, че книгата е трансформирала метода, по който приготвят екипите си за интервенция. Безброй родители, учители и треньори споделят концепциите с децата, учениците и играчите си. Виждал съм даже фотоси на татуировки с надпис „ Атомни привички “.
Но колкото и невероятни да са тези истории, спечелването на национални шампионати, свалянето на килограми и татуировките не са най-впечатляващото. Това, което най-вече ме трогва, са разказите за смяната, която хората усещат в себе си. Истински ме вълнуват думи като: „ Децата ми се гордеят с мен “, „ Атомни привички “ ми оказа помощ да изплувам от мрака и да видоизменявам живота си “ и „ За пръв път от доста години насам се поглеждам в огледалото и утвърждавам това, което виждам “, тъй като съзнавам, че книгата е постигнала главната си цел – да подтикне читателите да се трансфорат в индивида, който желаят да бъдат, благодарение на навиците.
Тези истории ми напомнят за какво въобще я написах – с цел да оказа помощ на другите и да им вдъхна мощ. Да спомагам на обезверените да открият път към действителна, трайна промяна. Да им вдъхна чувството, че имат надзор над живота си. Същата е задачата и на сегашния справочник.
Читателите обичат „ Атомни привички “ (тя е книгата за привички с най-голям рейтинг на всички времена), само че аз съм схванал, че за използването на нови привички човек непроменяемо се нуждае от по-конкретна помощ. Теорията и практиката са две напълно разнообразни неща, които от време на време мъчно се съвместяват. Едно е да четете какъв брой значимо е средата, която населявате, да бъде приятна и хармонична, и напълно друго да запретнете ръкави и фактически да я преустроите. Едно е да сте чели за стелажите за привички и напълно друго дейно да приложите метода в забързаните сутрини. Може да разбирате силата на основаните на идентичността привички, само че все пак да се затруднявате с тяхното създаване. Понякога на доктрина всичко наподобява ясно и разбираемо, само че въпреки всичко се нуждаете от леко бутане, с цел да се задействате.
Именно тук се намесва тази книга. Тя разрушава концепциите и упражненията от „ Атомни привички “ на елементарни, използвани стъпки, които са по силите на всеки. Вместо да се чудите по какъв начин да прилагате Четирите закона на поведенческата смяна, тук ще намерите извършения, които напълно ще улеснят този развой.
Настоящият справочник е умислен като допълнение на „ Атомни привички “ и е най-ефективен, когато го ползвате дружно с нея. Но в случай че го ползвате независимо или сте чели „ Атомни привички “ от дълго време, не се тормозете. Тук ви напомням главните хрумвания от книгата, с цел да не се постанова да препрочитате истинския текст.
Част I стартира с Глава „ Науката за навика “ – обзор на най-важните хрумвания от „ Атомни привички “. После ще оцените актуалното си състояние и потребности, с цел да знаете върху какво би трябвало да работите и кои житейски фактори да вземете поради. Част II – „ Четирите закона на поведенческата смяна “ – ви превежда малко по малко през извършения, които ще ви спомагат с практикуването и консолидираното на правилата, нужни за създаване и елиминиране на привички. Щом усвоите четирите закона, посредством Част III – „ Как да живеете с вашите привички “ – ще изградите настройка за трайно определяне на навиците. Накрая, „ Инструментариум “ съдържа протоколи за бързо образуване и унищожаване на привички, малко резюме на главните хрумвания, „ справочници “ за основаване и унищожаване на привички и протокол за следене на привички.
Докато работите с наръчника, ще забележите, че няма обособени раздели за основаването и премахването на привички. Написах го по този начин по простата причина, че тактиките за двата процеса са в действителност двете страни на една и съща монета. С леки корекции множеството извършения могат да бъдат употребявани и в двете посоки. Ако имате податливост да се фокусирате единствено върху потребните привички (или единствено върху елиминирането на лошите), добре. Използвайте наръчника по този начин, както ви е най-удобно.
Как да извлечете най-голяма изгода от този справочник
От диалозите с читатели и от личен опит знам, че когато обмисляте поведенческа смяна, импулсът да се опитате да измененията всичко едновременно е доста мощен. Целта ми обаче е да ви оказа помощ да методите към смяната по този начин, че да постигнете триумф. По тази причина съм оставил място да извършите всяко упражнение за два разнообразни навика. Препоръката ми е да работите първо върху един табиет и след това върху различен, в случай че не желаете да създадете или елиминирате по едно и също време два навика.
Сферата, в която ми е по-трудно да ви спомагам, са упованията, които имате за времето. Овладяването на едно умеене изисква и неспокойствие, и самообладание. Нетърпението да действате, без да губите време, и всеки ден да работите с чувството за необходимост. Търпението да отлагате удоволствието, да изчаквате да се натрупа резултатът от дейностите ви и да вярвате в позитивния процес на събитията. Този справочник е планиран да ви помогне да извършите и двете – през днешния ден да практикувате неща, които ще ви се отплатят след време. Ако си свърша работата както би трябвало, с тези извършения по-лесно ще изградите мечтаните привички и ще ги задържите по-дълго.
И тук стигам до последната точка по отношение на това по какъв начин да извлечете максимума от сегашния справочник. Не съществува един-единствен метод за създаване на по-добри привички. Начините са доста. Моят метод е да въодушевявам, не да давам строги наставления. Навикът, потребен за един, може да се окаже гибелен за различен, а вярната за ваш другар тактика може да се окаже безполезна за вас. Не е моя работа да ви споделям какви привички да си създавате или какви избори да вършиме. По-скоро желая да ви въоръжа с хрумвания и тактики, които да ви разрешават сами да извършите своя избор.
Затова съм присъединил толкоз доста тактики. Целта не е да употребявате всяка една от тях – можете даже да прескочите половината от упражненията, – а по-скоро да почувствате, че разполагате с цялостен набор от разновидности, от които да избирате, с цел да намерите верните за вас принадлежности. Вземете това, което ви прави работа, и оставете останалото.
Как да започнете
Ако би трябвало да запомните една мъдрост от мен, то дано е следната: Не спирайте да трансформирате живота си. Той е динамичен, не неподвижен. С времето нещата, които работят при вас, евентуално ще се трансформират. Ние непрекъснато еволюираме, което значи, че навикът или тактиката, които в миналото са били потребни или ефикасни, в даден миг може да изгубят смисъл.
Определени житейски промени като преместването в различен град, започването на нова връзка или работа, раждането на дете и така нататък могат коренно да трансформират образа на живота ви и да трансфорат предходните ви привички в отживялост. Не бъдете пленници на остарели привички. Вместо да хабите сила да ги поддържате, използвайте ги, с цел да образувате нови, които да подхождат на настоящия ви метод на живот.
Една от обичаните ми сентенции е „ Не прибързвайте, само че и не отлагайте “. Всички се надяваме да реализираме избрани цели. Ако има нещо, което желаете да извършите, направете го. Смъртта идва и за заетите хора. Тя няма да спре и да се върне в по-удобно за вас време. Нещата рядко се случват в идеалния миг. Приемете сегашното, развийте предпочитание за акомодация и направете първата дребна крачка напред.
Може би през днешния ден е най-хубавият миг да се задействате. Колкото по-дълго отлагате, толкоз повече се вкопчвате в настоящия си метод на живот. Навиците ви се затвърждават. Убежденията закоравяват. Тънете в улеснение. Промяната в никакъв случай не е лесна, само че вероятно и в никакъв случай няма да бъде по-лесна, в сравнение с е в този момент. Отлагайки значимите неща, вие в действителност отлагате своето по-добро бъдеще.
Този справочник е отправната точка на вашата промяна. Да започваме.
п редставя
АТОМНИ НАВИЦИ. НАРЪЧНИК ЗА ПОСТИГАНЕ НА МЕЧТАНИЯ ЖИВОТ
от Джеймс Клиър
На 16 декември, по едно и също време със международната премиера, излиза „ Атомни привички. Наръчник за реализиране на мечтания живот “. Книгата е публично допълнение към международния феномен „ Атомни привички “, продаден в над 20 милиона екземпляра.
За създателя
Като дете Джеймс Клиър съумява да се възвърне след сериозен състезателен случай и макар дребните шансове, възстановява положителната си форма и продължава да тренира. Този опит му оказва помощ да създаде тактика за създаване на привички, която ползва в персоналния и професионалния си живот, в спорта и образованието си.
През ноември 2012 година стартира да разгласява публикации за своята история и опит в уеб страницата jamesclear.com. Само за три години описът с клиенти за седмичния му и-мейл бюлетин нараства до над 200 000 души, което го трансформира в най-бързо разрастващия се бюлетин в интернет.
Клиър непрестанно получава предложения да приказва за науката, обвързвана с построяването на привички, поведенчески промени и резистентен личностен напредък. Изнася лекции в Съединени американски щати и Европа, в университети като „ Станфорд “ и компании като „ Google “. Негови публикации се появяват в известни издания като ТАЙМ, Антрпреньор, Форбс и Фаст Къмпъни, а треньорите от НФЛ и НБА стартират да ползват написаното на процедура с тимовете си.
Всеки месец уеб сайтът на Клиър се посещава от над един милион души, а клиентите за и-мейл бюлетина му към този момент доближават над 500 000 души. Повече от 10 000 водачи, мениджъри, треньори и учители са минали през неговите образования.
Книгата му „ Атомни привички “ е международния феномен, продаден в над 20 милиона екземпляра. Сега „ Хермес “ показва формалното й добълнение „ Атомни привички. Наръчник за реализиране на мечтания живот “.
За книгата
„ Атомни привички “ справедливо печели наградата за книгата за привички с най-голям рейтинг на всички времена. За да реализира значима смяна обаче, човек се нуждае от по-конкретна помощ. Точно тук идва ролята на този справочник, който свежда концепцията от „ Атомни привички “ до елементарни, използвани стъпки, които са по силите на всеки. Той съдържа извършения и тактики за следене и струпване на потребни практики. С тях освен по-лесно ще изградите мечтаните привички, само че и ще ги задържите по-дълго.
Най-подходящият миг да се захванете за работа е в този момент, тъй като, отлагайки значимите неща, вие в действителност отлагате своето по-добро бъдеще. Този справочник е отправната точка на вашата промяна в индивида, който желаете да бъдете. Започнете я през днешния ден.
Откъс
Няколко години след публикуването на „ Атомни привички “ приказвах пред група колежански треньори и спортни шефове. След края на лекцията мъж на име Травис Уол пристигна при мен и сподели, че е бил основен треньор на мъжкия футболен тим в колежа „ Сейнт Олаф “ в Минесота.
– Прочетох „ Атомни привички “ малко откакто се реалокирах в Минесота напролет на 2019 година – сподели той. – Наследих тим, който в миналата година имаше пет победи и тринайсет загуби, а в годината преди този момент – четири победи, тринайсет загуби и един еднакъв мач. Благодарение на вашата книга създадох проект, който ни оказа помощ да обърнем тази статистика.
И той ми изясни каква система употребявал, с цел да образува по-добри привички у играчите.
– По време на първата предсезонна подготовка показахме на тима презентация с образци за дребните неща, които трябваше да подобрим. Обяснихме функциите и отговорностите на всеки от играчите на терена, само че в същото време говорихме и за неща като вярното обуване на нови футболни обувки, с цел да се избегне образуването на пришки, подбирането на спортния екип според от деня, взимането на ледени бани и прочие Директно заимствахме от образеца с английските колоездачи в „ Атомни привички “, които почнали трансформацията от фактори като матраците, на които спели, удобството на велосипедните седалки и така нататък Първоначално те се фокусирали повече върху измененията в средата, в сравнение с върху тези в самото колоездене, и започнахме да следваме техния модел.
Думите му ме заинтригуваха и го помолих да ми опише повече за своя метод. Той продължи:
– Започнахме годишно да се връщаме към тази презентация, когато говорехме за това какъв брой значимо е да имаме системи и да вършим всичко допустимо да се придържаме към тях. Изградихме система за възобновяване, за структуриране на тренировките, за противоположна връзка с играчите. Не мисля, че това щеше да стане, в случай че не беше вашата книга. Откакто я прочетох, вашият откъс „ Не се издигате до равнището на вашите цели, а падате до равнището на вашата система “ се е запечатал в мозъка ми – сподели Уол.
Ето какво се случва с тима по-късно:
2018 година: 5-13, девето място в конференцията
2019 година: 9-10, шесто място в конференцията; първа година с новата система
2020 година: Сезонът е анулиран поради Covid-19
2021 година: 19-3-1, Шампиони на конференцията, NCAA (Националната колежанска спортна асоциация) Sweet 16
2022 година: 15-5-2, Шампиони на конференцията, NCAA (Националната колежанска спортна асоциация) Sweet 16
2023 година: 20-3-3, Шампиони на конференцията, Национални първенци на NCAA
От тим с пет победи през 2018 година пет години по-късно се трансформира в народен първенец.
Когато в началото написах книгата, въобще не подозирах какъв брой известна ще стане. Естествено, надявах се да е добра, само че надали някой рационален човек би очаквал да продаде двайсет милиона екземпляра през първите пет години. „ Атомни привички “ се трансформира във феномен със личен живот и милиони читатели по света прегърнаха нейното главно обръщение: Дребните промени водят до забележителни резултати.
Траекторията на живота следва посоката на вашите привички. Това, което повтаряте, се затвърждава. А моите читатели не стопират да ми припомнят за въздействието, което навиците оказват върху живота ни.
Всеки ден получавам известия от хора, които ми пишат по какъв начин „ Атомни привички “ е трансформирала здравето, връзките и кариерата им и ги е предиздвикала да осъзнаят каква голяма мощ над живота си имат. Приятели от детството ми споделят по какъв начин след прочитането на книгата са отслабнали с десетки килограми и са спрели да пият. Получавам имейли от терапевти и психолози, които разпореждат на клиентите си да прочетат „ Атомни привички “ за „ домашно “. Хирурзи ми споделят, че книгата е трансформирала метода, по който приготвят екипите си за интервенция. Безброй родители, учители и треньори споделят концепциите с децата, учениците и играчите си. Виждал съм даже фотоси на татуировки с надпис „ Атомни привички “.
Но колкото и невероятни да са тези истории, спечелването на национални шампионати, свалянето на килограми и татуировките не са най-впечатляващото. Това, което най-вече ме трогва, са разказите за смяната, която хората усещат в себе си. Истински ме вълнуват думи като: „ Децата ми се гордеят с мен “, „ Атомни привички “ ми оказа помощ да изплувам от мрака и да видоизменявам живота си “ и „ За пръв път от доста години насам се поглеждам в огледалото и утвърждавам това, което виждам “, тъй като съзнавам, че книгата е постигнала главната си цел – да подтикне читателите да се трансфорат в индивида, който желаят да бъдат, благодарение на навиците.
Тези истории ми напомнят за какво въобще я написах – с цел да оказа помощ на другите и да им вдъхна мощ. Да спомагам на обезверените да открият път към действителна, трайна промяна. Да им вдъхна чувството, че имат надзор над живота си. Същата е задачата и на сегашния справочник.
Читателите обичат „ Атомни привички “ (тя е книгата за привички с най-голям рейтинг на всички времена), само че аз съм схванал, че за използването на нови привички човек непроменяемо се нуждае от по-конкретна помощ. Теорията и практиката са две напълно разнообразни неща, които от време на време мъчно се съвместяват. Едно е да четете какъв брой значимо е средата, която населявате, да бъде приятна и хармонична, и напълно друго да запретнете ръкави и фактически да я преустроите. Едно е да сте чели за стелажите за привички и напълно друго дейно да приложите метода в забързаните сутрини. Може да разбирате силата на основаните на идентичността привички, само че все пак да се затруднявате с тяхното създаване. Понякога на доктрина всичко наподобява ясно и разбираемо, само че въпреки всичко се нуждаете от леко бутане, с цел да се задействате.
Именно тук се намесва тази книга. Тя разрушава концепциите и упражненията от „ Атомни привички “ на елементарни, използвани стъпки, които са по силите на всеки. Вместо да се чудите по какъв начин да прилагате Четирите закона на поведенческата смяна, тук ще намерите извършения, които напълно ще улеснят този развой.
Настоящият справочник е умислен като допълнение на „ Атомни привички “ и е най-ефективен, когато го ползвате дружно с нея. Но в случай че го ползвате независимо или сте чели „ Атомни привички “ от дълго време, не се тормозете. Тук ви напомням главните хрумвания от книгата, с цел да не се постанова да препрочитате истинския текст.
Част I стартира с Глава „ Науката за навика “ – обзор на най-важните хрумвания от „ Атомни привички “. После ще оцените актуалното си състояние и потребности, с цел да знаете върху какво би трябвало да работите и кои житейски фактори да вземете поради. Част II – „ Четирите закона на поведенческата смяна “ – ви превежда малко по малко през извършения, които ще ви спомагат с практикуването и консолидираното на правилата, нужни за създаване и елиминиране на привички. Щом усвоите четирите закона, посредством Част III – „ Как да живеете с вашите привички “ – ще изградите настройка за трайно определяне на навиците. Накрая, „ Инструментариум “ съдържа протоколи за бързо образуване и унищожаване на привички, малко резюме на главните хрумвания, „ справочници “ за основаване и унищожаване на привички и протокол за следене на привички.
Докато работите с наръчника, ще забележите, че няма обособени раздели за основаването и премахването на привички. Написах го по този начин по простата причина, че тактиките за двата процеса са в действителност двете страни на една и съща монета. С леки корекции множеството извършения могат да бъдат употребявани и в двете посоки. Ако имате податливост да се фокусирате единствено върху потребните привички (или единствено върху елиминирането на лошите), добре. Използвайте наръчника по този начин, както ви е най-удобно.
Как да извлечете най-голяма изгода от този справочник
От диалозите с читатели и от личен опит знам, че когато обмисляте поведенческа смяна, импулсът да се опитате да измененията всичко едновременно е доста мощен. Целта ми обаче е да ви оказа помощ да методите към смяната по този начин, че да постигнете триумф. По тази причина съм оставил място да извършите всяко упражнение за два разнообразни навика. Препоръката ми е да работите първо върху един табиет и след това върху различен, в случай че не желаете да създадете или елиминирате по едно и също време два навика.
Сферата, в която ми е по-трудно да ви спомагам, са упованията, които имате за времето. Овладяването на едно умеене изисква и неспокойствие, и самообладание. Нетърпението да действате, без да губите време, и всеки ден да работите с чувството за необходимост. Търпението да отлагате удоволствието, да изчаквате да се натрупа резултатът от дейностите ви и да вярвате в позитивния процес на събитията. Този справочник е планиран да ви помогне да извършите и двете – през днешния ден да практикувате неща, които ще ви се отплатят след време. Ако си свърша работата както би трябвало, с тези извършения по-лесно ще изградите мечтаните привички и ще ги задържите по-дълго.
И тук стигам до последната точка по отношение на това по какъв начин да извлечете максимума от сегашния справочник. Не съществува един-единствен метод за създаване на по-добри привички. Начините са доста. Моят метод е да въодушевявам, не да давам строги наставления. Навикът, потребен за един, може да се окаже гибелен за различен, а вярната за ваш другар тактика може да се окаже безполезна за вас. Не е моя работа да ви споделям какви привички да си създавате или какви избори да вършиме. По-скоро желая да ви въоръжа с хрумвания и тактики, които да ви разрешават сами да извършите своя избор.
Затова съм присъединил толкоз доста тактики. Целта не е да употребявате всяка една от тях – можете даже да прескочите половината от упражненията, – а по-скоро да почувствате, че разполагате с цялостен набор от разновидности, от които да избирате, с цел да намерите верните за вас принадлежности. Вземете това, което ви прави работа, и оставете останалото.
Как да започнете
Ако би трябвало да запомните една мъдрост от мен, то дано е следната: Не спирайте да трансформирате живота си. Той е динамичен, не неподвижен. С времето нещата, които работят при вас, евентуално ще се трансформират. Ние непрекъснато еволюираме, което значи, че навикът или тактиката, които в миналото са били потребни или ефикасни, в даден миг може да изгубят смисъл.
Определени житейски промени като преместването в различен град, започването на нова връзка или работа, раждането на дете и така нататък могат коренно да трансформират образа на живота ви и да трансфорат предходните ви привички в отживялост. Не бъдете пленници на остарели привички. Вместо да хабите сила да ги поддържате, използвайте ги, с цел да образувате нови, които да подхождат на настоящия ви метод на живот.
Една от обичаните ми сентенции е „ Не прибързвайте, само че и не отлагайте “. Всички се надяваме да реализираме избрани цели. Ако има нещо, което желаете да извършите, направете го. Смъртта идва и за заетите хора. Тя няма да спре и да се върне в по-удобно за вас време. Нещата рядко се случват в идеалния миг. Приемете сегашното, развийте предпочитание за акомодация и направете първата дребна крачка напред.
Може би през днешния ден е най-хубавият миг да се задействате. Колкото по-дълго отлагате, толкоз повече се вкопчвате в настоящия си метод на живот. Навиците ви се затвърждават. Убежденията закоравяват. Тънете в улеснение. Промяната в никакъв случай не е лесна, само че вероятно и в никакъв случай няма да бъде по-лесна, в сравнение с е в този момент. Отлагайки значимите неща, вие в действителност отлагате своето по-добро бъдеще.
Този справочник е отправната точка на вашата промяна. Да започваме.
Източник: plovdiv-online.com
КОМЕНТАРИ