Тази японска техника за ходене е по -добра от 10 000 стъпки: Доктор обяснява как
Искате ли да отслабнете и да засилите цялостното си здраве, просто като ходите? Имаме неповторима техника на вървене, която може да предложи повече изгоди от обичайните 10 000 стъпки. Понастоящем ходенето на японски период е в наклонност и с добра причина.
Японския период вървене, известно още като интервално вървене тренировки, е форма на упражнение за вървене, което се редува сред интервалите на бързо (или бързо) вървене и постепенно вървене. Developed in Japan, this technique has gained popularity for its simplicity and effectiveness in fitness routines.
In an Instagram video, Dr. Saurabh Sethi, a Gastroenterologist, revealed some impressive health benefits of interval walking.
" The Japanese have discovered a walking technique with more benefits than the traditional 10,000 steps. It is called interval walking, which includes alternating three minutes of slow walking with three minutes of Бързо вървене, като че ли се втурваш към значима среща “, сподели той.
Как да извъ...
Прочетете целия текст »
