Интересен факт! Ходенето назад е нов начин да разнообразите тренировъчната

Интересен факт! Ходенето обратно е нов метод да разнообразите подготвителната си рутина. Въпреки че елементарната разходка носи голям брой изгоди - подсилване на мускулите и костите, възстановяване на сърдечно-съдовата система и понижаване на напрежението - от време на време тя може да се окаже монотонна. Ходенето обратно вкарва нови провокации за тялото и мозъка, задейства разнообразни мускулни групи и покачва гъвкавостта на задните мускули, написа Дир.бг. 

Джанет Дюфек, биомеханик и учител в Университета на Невада, Лас Вегас, акцентира, че ходенето обратно трансформира метода, по който тялото се движи и натоварва мускулите. То съставлява тип крос-тренинг, която предотвратява претоварването на едни и същи мускулни групи, което постоянно се случва при общоприетото вървене . Тя отбелязва, че хората, които се движат постоянно, нормално употребяват едни и същи елементи на тялото, до момента в който ходенето обратно подтиква нови придвижвания и в допълнение укрепва мускулите.