Имате ли някоя проблемна част от тялото си, от която

Имате ли някоя проблематична част от тялото си, от която в никакъв случай не сте удовлетворени, колкото и да се пробвате да я оправите? Експерти настояват, че има научно пояснение за това! А точно несъразмерното наддаване на тегло в избрани области на тялото нормално е резултат от хормонален дисбаланс, демонстрират проучванията.

„ Начинът на живот, диетата и генетиката играят огромна роля, само че положителната вест е, че има неща, които можете да извършите, с цел да балансирате хормоните си и да премахнете непотребните мазнини. Просто първо би трябвало да определите повода “, отбелязва професорът по физиология Сафран Уайтхед.

КОРТИЗОЛЪТ Е ВИНОВНИК ЗА КОРЕМНИТЕ МАЗНИНИ

Тялото реагира на напрежението посредством увеличение на секрецията на хормона кортизол, който освобождава сила за „ битка “ в стресови обстановки и се демонстрира под формата на мазнини и глюкоза, които се съхраняват в централната част на тялото, покрай черния дроб.

Опитайте се да минимизирате напрежението, колкото и клиширано да звучи. Яжте по-малки порции няколко пъти дневно, с цел да поддържате равнищата на захарта постоянни. Препоръчват се храни с невисок гликемичен показател като ябълки, пълнозърнест самун и кашу. Не бягайте и не тренирайте интензивно повече от 45 минути, защото това също подтиква производството на кортизол.

ГОЛЯМО ДУПЕ И ШИРОКИ БЕДРА – ВИНОВЕН Е ЕСТРОГЕНЪТ

Твърде доста естроген може да докара до струпване на мазнини в глутеусите и бедрата. Тези мастни кафези създават повече естроген и на собствен ред повече мазнини се съхраняват в бедрата и глутеусите. Ако пиете прекалено много алкохол, черният дроб не може да почисти естрогена от кръвта.

Соевите добавки могат да понижат производството на естроген, тъй като имитират самия естроген. Но защото прекомерно малко се знае за тях, не яжте огромни количества. Хранителните субстанции в броколите контролират чернодробните ензими. Ограничете месото и кафето, защото натоварват черния дроб.

ПОДУТИ СТАВИ – ВИНОВНИК Е ПРОГЕСТЕРОНЪТ

Подутите стави постоянно са резултат от задържане на течности, което може да бъде породено от липса на прогестерон. Прогестеронът работи като диуретик, премахвайки непотребната течност от тялото. Храните, богати на витамин Е, могат да подтикват производството на прогестерон.

Те включват слънчогледови семки и фъстъчено масло. Намалете приема на натрий, защото той е основен за контролиране на кръвното налягане и равнищата на течности в краката и ставите. Избягвайте модифицирани храни като подготвени, индустриални артикули. За да подобрите хормона на растежа, спете задоволително – той се освобождава единствено през нощта при възрастни.

ПОДУТО ЛИЦЕ – ТИРОКСИНЪТ Е ВИНОВЕН

Подутото лице и шия може да са резултат от прекомерно малко тироксин, хормон, създаван от щитовидната жлеза. Неактивната щитовидна жлеза забавя метаболизма, което може да аргументи отичане на корема. Препоръчва се банкет на добавки със селен, които оказват помощ на тялото ви да употребява тироксина по-ефективно.

Ако седите доста, използвайте качествено съоръжение, с цел да сте сигурни, че седите изправени и правете почивки. Ако забележите, че сте извънредно изтощени и необяснимо наддавате на тегло, консултирайте се с доктор.

ОТЛАГАНЕ НА МАЗНИНИ В ГОРНАТА ЧАСТ НА РЪЦЕТЕ – ВИНАТА Е В ТЕСТОСТЕРОНА

Човешкото тяло създава хормон, наименуван DHEA (дехидроепиандростерон), който се трансформира в тестостерон. DHEA оказва помощ за построяването на мускулна маса. Когато равнищата на тестостерон паднат прекомерно ниско, мускулната маса може да бъде сменена от мазнини. Това е най-забележимо в горната част на ръцете, където са ситуирани огромните мускули.

Нивата на тестостерон при дамите понижават с възрастта – те доближават пика си през двадесетте години и спадат на половина при менопаузата. Но някои храни оказват помощ. Яжте повече протеини, като риба, яйца, тофу и ядки. Цинкът, магнезият и витамин B6 също покачват производството на тестостерон.

МАСТНИ ДЕПА Пожарна охрана ГЪРБА – ВИНОВЕН Е ХОРМОНЪТ НА РАСТЕЖА

„ Любовните дръжки “, които се образуват в региона на гърба (там където е сутиенът при жените), могат да се дължат на ниски равнища на хормона на растежа. През нощта женската хипофизна жлеза отделя хормон на растежа, който подтиква мастните кафези да отделят сила за възобновяване на телесните тъкани.

Изследванията демонстрират, че храни, богати на мелатонин, като малини, могат да усилят секрецията на този хормон. Мелатонинът провокира освобождението на хормони, които споделят на тялото ви, че е време за сън. Друго изследване откри, че храни, богати на аминокиселината глутамин, като кисело мляко, могат да усилят производството на растежен хормон.