Столетниците обикновено не пазят диети, разковничето е умереност във всичко
Има прилики сред метода на живот на някои животни в природата, които съществуват десетилетия наред, необезпокоявани от хода на международните процеси и простичкия живот на първенците по дългоденствие в някои земни територии. „ Форбс “ споделя за неотдавнашно проучване на по този начин наречените „ сини зони “, извършено от Дан Бютнер и Сам Скемп.
В тези територии е най-високата централизация на столетници (например Окинава, Япония и Сардиния, Италия). Учените са безапелационни, че методът на живот играе най-важна роля за дълголетието и цялостното здраве. Жителите на тези области имат общи привички, които способстват за по-дълъг и по-здравословен живот.
Общото е растителна диета, ежедневна физическа интензивност и мощни връзки в общността. Различните практики като понижаване на напрежението, възприятие за цел и религиозна активност способстват за увеличение на продължителността на живота.
Исторически записи, документирали битието на Жан Калман, най-дълго живелият човек в света – до 122 години, приказват за значимостта на персоналната рутина за реализиране на дългоденствие. Калман водела простоват, само че деен живот. Правела леки ежедневни извършения, от време на време прочистващи диети и не е избягвала удоволствия като шоколад и порто. Въпреки нетрадиционните си привички като тютюнопушенето, тя била умерена във всичко, напомня „ Форбс “.
Вайълет Браун от Ямайка приписва своите 117 години на диета с високо наличие на протеини и отбягване на модифицирани храни.
Джордж Джонсън, американец, който е живял до 112 години, се противопоставял на традиционните диетични трендове и предпочитал да хапва салами и вафли. На закуска, обяд, а от време на време и на вечеря. По някакъв метод целият този холестерол в никакъв случай не му попречил. Той умира от пневмония през 2006 година
Освен биологичните дадености и навиците, културните обичаи също имат значение. Например концепцията за икигай в Япония отразява целеустремен и логичен живот, който предизвиква психическото благоденствие – основен фактор за здравето на популацията от тази синята зона.
Изследванията демонстрират, че среди, които предизвикват придвижването, общественото взаимоотношение и лимитираното излагане на замърсители, също усилват възможностите за дълъг живот. Намаляването на приема на калории без гладуване може също да забави стареенето и да усили продължителността на живота на организми от дрожди до примати, откриха учени.
В тези територии е най-високата централизация на столетници (например Окинава, Япония и Сардиния, Италия). Учените са безапелационни, че методът на живот играе най-важна роля за дълголетието и цялостното здраве. Жителите на тези области имат общи привички, които способстват за по-дълъг и по-здравословен живот.
Общото е растителна диета, ежедневна физическа интензивност и мощни връзки в общността. Различните практики като понижаване на напрежението, възприятие за цел и религиозна активност способстват за увеличение на продължителността на живота.
Исторически записи, документирали битието на Жан Калман, най-дълго живелият човек в света – до 122 години, приказват за значимостта на персоналната рутина за реализиране на дългоденствие. Калман водела простоват, само че деен живот. Правела леки ежедневни извършения, от време на време прочистващи диети и не е избягвала удоволствия като шоколад и порто. Въпреки нетрадиционните си привички като тютюнопушенето, тя била умерена във всичко, напомня „ Форбс “.
Вайълет Браун от Ямайка приписва своите 117 години на диета с високо наличие на протеини и отбягване на модифицирани храни.
Джордж Джонсън, американец, който е живял до 112 години, се противопоставял на традиционните диетични трендове и предпочитал да хапва салами и вафли. На закуска, обяд, а от време на време и на вечеря. По някакъв метод целият този холестерол в никакъв случай не му попречил. Той умира от пневмония през 2006 година
Освен биологичните дадености и навиците, културните обичаи също имат значение. Например концепцията за икигай в Япония отразява целеустремен и логичен живот, който предизвиква психическото благоденствие – основен фактор за здравето на популацията от тази синята зона.
Изследванията демонстрират, че среди, които предизвикват придвижването, общественото взаимоотношение и лимитираното излагане на замърсители, също усилват възможностите за дълъг живот. Намаляването на приема на калории без гладуване може също да забави стареенето и да усили продължителността на живота на организми от дрожди до примати, откриха учени.
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ