Науката казва, че пищенето е полезно
Има доста аргументи, заради които хората могат да се разпищят – ядосани са, уплашени са, изпитват болежка. Някои ще възкликнат, че да крещиш, е нещо неприятно, само че тук ще се намеси науката и ще ги опровергае.
Според лекар Артур Янов, американски психолог и психотерапевт, за първи път в историята на логиката на психиката е открит метод да достигнеш до най-дълбоко скритите си усеща и по този метод да облекчиш страданието си. И това става посредством пищене.
Първичната терапия
Доктор Артур Янов основава „ Първичната терапия ” през 60-те години на 20.век. Негови пациенти са били Джон Ленън и Йоко Оно, само че те са прекъснали лечението преди нейния свършек. Това е процедура, при която пациентът съумява да се изправи против страховете си от минали травматични прекарвания, заровени някъде надълбоко в съзнанието му. В множеството случаи лечението е карала пациентите на лекар Янов към края й да крещят с цялостно гърло, макар че изначало това не е било част от общоприетата процедура. Д-р Янов споделя по какъв начин по време на групова терапия един от пациентите му, който назовава Дани, споделил история, която го въодушевява да приложи в методите си техника, каквато другояче в никакъв случай не би му хрумнало да употребява.
Началото
Дани разказал история за един човек на име Ортиз, който имал роля в спектакъл в Лондон – да обикаля сцената, обут в памперси и пиещ мляко от бутилка. По време на осъществяването си Ортиз трябвало да крещи с цялостно гърло: „ Мамо! Тате! Мамо! Тате! ” А в края на сцената трябвало да повърне. На феновете раздали торбички за повръщане и ги подканили да последват образеца му.
Дани бил мощно впечатлен от тази история и я разказал с огромен възторг. Тогава докторът го подканил на собствен ред да стартира да крещи: „ Мамо! Тате! ” Дани отказал, тъй като му се сторило неуместно и безсмислено. Доктор Янов обаче настоял и пациентът му се предал на страстите. Отначало звучал леко нестабилно, само че скоро се хвърлил на пода в гърчове и спазми. Дишал тежко и учестено и закрещял с всичка мощ: „ Мамо! Тате! ” Изглеждал по този начин, като че ли е изпаднал в някакъв тип транс или внушаемост. Накрая надал подобен вик, че закънтели прозорците в цялата стая. Целият този епизод траял не повече от 2-3 минути, а най-после нито Дани, нито докторът можели да дадат пояснение на случилото се. Пациентът единствено съумял да каже: Успях! Нямам визия какво, само че усещам, че съумях! ”
Постепенното приложение на метода
Доктор Янов споделя, че се е колебаел няколко месеца, само че най-после се решил да тества същия способ с различен пациент. Резултатът бил съвсем еднакъв – спазми, гърчове, тежко и учестено дишане, викове „ Мамо! Тате! ” и нервен вик най-после. Докторът споделя, че в края на сеанса пациентът изглеждал като нов човек. Сякаш внезапно пристигнал на себе си.
Как да практикувате пищенето
Ако сте склонни да опитате този способ и вие, продължете да четете деликатно!
- Стъпка 1: Бъдете сами — Намерете метод да останете сами. Ако живеете с други хора, изберете миг, в който да сте сигурни, че няма да се приберат в неуместно време. Винаги бихте могли и да споделите с тях същинските си планове и да разчитате на схващане.
- Стъпка 2: Легнете — Най-добре е да легнете по тил върху чердже за йога, като поставите възглавница под главата си. Ако нямате такова чердже, можете да употребявате меко одеяло.
- Стъпка 3: Отдайте се на мисли — Започнете да мислите за нещата, които са ви наранили или ядосали. Може да бъде всичко – като се стартира от детството ви и се стигне до преживелица от през вчерашния ден да вземем за пример. Ако към момента не сте задоволително смутени, пробвайте да крещите „ Мамо! Тате ”, както вършат пациентите на доктор Янов, с цел да се настроите на тази вълна.
- Стъпка 4: Започнете да пищите — Не се сдържайте! Не мислете дали някой ще ви чуе и по какъв начин изглеждате в профил! Плачете, викайте колкото мощ имате! Удряйте с юмруци по земята или просто лежете и крещете с цялостни дробове.
След това би трябвало да възвърнете естественото си дишане и да се успокоите. Най-вероятно ще се почувствате по този начин, като че ли голям товар се е смъкнал от плещите ви.
Ако това не помогне, постоянно можете да покрещите, захлупени във възглавница - това е също превъзходен метод за освобождение на напрежението, въпреки и не в дълготраен проект. Важното е да се отърсите от отрицателната сила. Приятно пищене!
Цветелина Велчева по материали от themuse.com
