Недостигът на витамин D повишава с 33% риска от хоспитализация при пневмония
Когато мислим за имунната система през студените месеци, постоянно посягаме към витамин C и чайове. Науката обаче насочва фокуса ни към един надалеч по-критичен фактор – витамин D. Макар обичайно да го свързваме със здравината на костите, неговата роля в организма е стратегическа. Ново огромно проучване, оповестено в American Journal of Clinical Nutrition през януари 2026 година, разкрива какъв брой застрашаваща може да бъде неналичието на това вещество за дихателната система.
Анализирайки здравните досиета на над 36 000 души от Британската биобанка, учените откриват тревожна взаимозависимост. Хората с тежък недостиг на витамин D (под 15 nmol/L) са изложени на 33% по-висок риск от банкет в болница заради респираторни инфекции като тежък бронхит и пневмония. Изследователите акцентират, че при пациенти, към този момент приети в болница с пневмония, дефицитът е обвързван с три пъти по-висок риск от съдбовен излаз в границите на 90 дни.
Добрата вест е, че този риск е модифицируем. Всеки 10 nmol/L нарастване в равнищата на витамина в кръвта понижават вероятността за хоспитализация с 4%. Това прави витамин D основен инструмент за предварителна защита, изключително когато разпознаем първи признаци на простуда и грип. За да разберем за какво е толкоз специфичен, би трябвало да го възприемаме като прохормон – конструктивен материал, който тялото трансформира в дейна хормонална форма, способна да контролира гени в нашето ДНК.
Докторе, кажи. Ниските му равнища могат безусловно да объркат защитните сили на тялото. От една страна, организмът става по-муден в битката с вирусите, а от друга – може да реагира прекомерно нападателно, предизвиквайки рисково инфектиране в белите дробове.
Витамин D подтиква производството на антимикробни пептиди в дихателните пътища, които работят като естествени антибиотици. Когато в тялото има оптимални равнища (около 75 nmol/L), имунните кафези задействат съответна отбрана – нито слаба, нито несъразмерна. Въпреки това, към 1 милиард души по света страдат от дефицит целогодишно. В България дефицитът визира съвсем всеки трети човек, постоянно заради несъразмерната приложимост на слънцезащитни артикули.
Специалистите предлагат холистичен метод за поддържане на салдото. Важно е да се храним вярно през зимата, като включваме в менюто си мазна риба като скумрия и сьомга, жълтъци и черен дроб от тресчица. Диетоложката Моник Ричард поучава и за рационално излагане на слънце – към 15 минути за ръцете и краката, два-три пъти седмично през слънчевите месеци.
Редовният банкет на витамин D доста понижава риска от остри инфекции на дихателните пътища, като резултатът е най-силен при хората с изразен недостиг. Най-важният житейски извод е постоянното проучване на равнищата в кръвта и целенасоченото им повишение при потребност, защото даже минимално повишаване усъвършенства прогнозата при респираторни болести.
