3 модерни диети, които специалистите не препоръчват
Има доста диети за намаляване, само че не всички са идентични, не всички са здравословни и не всички са за всеки. Важно е да знаете доколко работят, от какво се състоят и какви последици могат да имат в кратковременен и дълготраен проект.
Днес ще ви представим лист с диети, които един същински експерт по здравословното хранене в никакъв случай не би ви предложил. Ето и кои са те:
HCG диета
Тази диета цели постигането на бързи резултати. Смята се, че могат да се губят сред половин и 1 кг дневно. HCG съставлява хормонът, който се отделя в организма при бременност. Британски ендокринолог измисля „ диета “, при която пациентът приема единствено към 500 калории дневно и се инжектира с хормона.
Това, което разкрил той е, че чрез инжекцията се форсира метаболизмът, което в композиция с физическа интензивност и невисок банкет на калории, води до бърза загуба на тегло, само че не и на мускулна маса. Освен че форсира метаболизма, HCG влияе на апетита, като понижава възприятието на апетит.
Няма по какъв начин да не се досетите, че всичко това води до странични резултати. Те могат да бъдат главоболие, отмалялост, увеличаване на гърдите и при двата пола, нервност.
Хората в действителност отслабват при тази диета, само че това е тъй като одобряват прекомерно малко калории дневно. Такъв метод на хранене не е резистентен, тъй като кой ще може да яде такова минимално храна за дълъг интервали от време? Опасно е.
Поради тези причини диетата среща доста рецензии от здравните организации. Освен това прекомерно ниският банкет на калории дневно може да има прекомерно отрицателни последици за организма.
Палео диета
Палео диетата, която се назовава още и „ пещерна “, се основава на това, че се ядат храни, които са консумирали и нашите ранни прародители. Епохата на палеолита датира от преди към 2,5 милиона до 10 000 години.
Палео диетата включва плодове, зеленчуци, месо, риба, яйца, ядки и семена. Това са храни, които в предишното хората са си набавяли посредством лов и събиране. Тя се основава на концепцията, че ние не сме добре приспособени към методите на хранене от сегашното.
Всяка диета, която изисква цялостно пропускане или съществено ограничение на цели групи храни като въглехидрати или млечни артикули, може да бъде проблематична и да сътвори благоприятни условия за хранителни дефицити.
Въпреки че може да докара до първични резултати, не може да се трансформира в метод на живот, който да продължите в бъдеще.
Диета с варени яйца
Бихте могли да загубите до 24 кг за две седмици, в случай че ядете единствено варени яйца през целия ден. Това настояват почитателите на тази ограничаваща диета.
Диетата с варени яйца не разрешава потреблението на доста групи храни и лимитира избора ви до…яйца. Вероятно спазването на тази диета, която е с доста ниско наличие на въглехидрати и високо наличие на протеини, може да ви помогне да свалите непотребните килограми, само че резултатите са главно краткосрочни.
Много хора имат проблеми с придържането към тази диета, най-много заради вкусовото еднообразие. Това не е диета, която може да се следва от хора с диабет, проблеми с холестерола или сърдечни проблеми.
Днес ще ви представим лист с диети, които един същински експерт по здравословното хранене в никакъв случай не би ви предложил. Ето и кои са те:
HCG диета
Тази диета цели постигането на бързи резултати. Смята се, че могат да се губят сред половин и 1 кг дневно. HCG съставлява хормонът, който се отделя в организма при бременност. Британски ендокринолог измисля „ диета “, при която пациентът приема единствено към 500 калории дневно и се инжектира с хормона.
Това, което разкрил той е, че чрез инжекцията се форсира метаболизмът, което в композиция с физическа интензивност и невисок банкет на калории, води до бърза загуба на тегло, само че не и на мускулна маса. Освен че форсира метаболизма, HCG влияе на апетита, като понижава възприятието на апетит.
Няма по какъв начин да не се досетите, че всичко това води до странични резултати. Те могат да бъдат главоболие, отмалялост, увеличаване на гърдите и при двата пола, нервност.
Хората в действителност отслабват при тази диета, само че това е тъй като одобряват прекомерно малко калории дневно. Такъв метод на хранене не е резистентен, тъй като кой ще може да яде такова минимално храна за дълъг интервали от време? Опасно е.
Поради тези причини диетата среща доста рецензии от здравните организации. Освен това прекомерно ниският банкет на калории дневно може да има прекомерно отрицателни последици за организма.
Палео диета
Палео диетата, която се назовава още и „ пещерна “, се основава на това, че се ядат храни, които са консумирали и нашите ранни прародители. Епохата на палеолита датира от преди към 2,5 милиона до 10 000 години.
Палео диетата включва плодове, зеленчуци, месо, риба, яйца, ядки и семена. Това са храни, които в предишното хората са си набавяли посредством лов и събиране. Тя се основава на концепцията, че ние не сме добре приспособени към методите на хранене от сегашното.
Всяка диета, която изисква цялостно пропускане или съществено ограничение на цели групи храни като въглехидрати или млечни артикули, може да бъде проблематична и да сътвори благоприятни условия за хранителни дефицити.
Въпреки че може да докара до първични резултати, не може да се трансформира в метод на живот, който да продължите в бъдеще.
Диета с варени яйца
Бихте могли да загубите до 24 кг за две седмици, в случай че ядете единствено варени яйца през целия ден. Това настояват почитателите на тази ограничаваща диета.
Диетата с варени яйца не разрешава потреблението на доста групи храни и лимитира избора ви до…яйца. Вероятно спазването на тази диета, която е с доста ниско наличие на въглехидрати и високо наличие на протеини, може да ви помогне да свалите непотребните килограми, само че резултатите са главно краткосрочни.
Много хора имат проблеми с придържането към тази диета, най-много заради вкусовото еднообразие. Това не е диета, която може да се следва от хора с диабет, проблеми с холестерола или сърдечни проблеми.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ