Има храни, които биват забранявани от много диети, но всъщност

Има храни, които биват забранявани от доста диети, само че в действителност организмът ви има потребност от тях. Ето кои са " неразрешените " храни и за какво да ги включите още веднъж в хранителния си режим.
Яйца Високото наличие на холестерол е причина яйцата да попаднат в графата на " неразрешените " от здравословните диети храни. Въпреки това, обаче, един жълтък дневно се счита за потребен и изцяло безопасен. Причината е, че в един огромен жълтък се съдържа към 185 мг. холестерол, а допустимото количество холестерол дневно, което организмът ви може да приема е 300 мг. Освен това, едно огромно яйце има единствено 70 калории и обезпечава голям брой хранителни субстанции: протеини, витамини А и D, витамини от група В и лутеин. А прибавянето на яйце към вашата закуска може да ви помогне да останете по-сити за по-дълго.