Как да се храним след 18:00 часа? Здравословно хранене
Има една доктрина, че в случай че желаете да отслабнете или да поддържате здравословно тегло е добре след 18:00 часа да не приемате нищо друго, с изключение на вода. Да не се храним обаче не постоянно е вярно решение, обаче е добре в случай че сортираме храната си по този начин, че да не затрупваме организма си с непотребни калории.
Следващият лист не е единствено за дами, които имат желание да влязат в тинейджърските си дънки, само че и за всички, които желаят да имат настоящ лист с вкусни и нискокалорични храни, които да похапват без грам скрупули, без значение от часа.
Тиквички
Те са едни от първите зеленчуци, които излизат още в ранна пролет, богати са на витамини и минерали и признати с друга храна, подкрепят нейното асимилиране и положителното храносмилане. Освен това са извънредно лесни за подготвяне. Идеални са за супи, пюрета или просто изпечени на грила.
Гъби
Те са короновани като трудносмилаема храна сама по себе си, само че това е единствено в случай че са мариновани или пържени с щедро количество масло. Ками по себе си са нискокалорични и не биха повлияли на тежестта ви. Важно е да не се комбинират с картофи или спагети.
Царевица
Царевицата контролира равнището на холестерола, само че единствено в случай че не е пържена. Варена или печена е идеална гарнитура, а най-добре да се приема като независима порция. Калорийната й стойност не е натоварваща.
Ряпа
За ряпата споделят, че е натурален антибиотик, също така съдържащите се в нея субстанции предотвратяват образуването на камъни в жлъчката. Чудесен зарзават за салата след 18:00 часа.
Целина
Салата от целина за вечеря е освен вкусно, само че и доста потребно. Това е един от дребното зеленчуци с в действителност негативен калориен баланс и превъзходен усет.
Зеле
Зелето е потвърдено здравословна храна и заради тази причина е идеално за похапване когато и да е и под всякаква форма – сурово на салата, варено като гарнитура или задушено като главно ядене. Дори в композиция с месо, не би затруднило храносмилателната система.
Цвекло
Вареното цвекло е доста потребно за здравето на индивида. То предотвратява образуването на газове в храносмилателната система, защищава от атеросклероза и високо кръвно. Може да се приема и сурово под формата на салата или като сок в композиция с различен зарзават или с ябълки, само че сварено е надалеч по-лесно смилаемо.
Риба тресчица
В 100 гр. риба тресчица има едвам 0,6 гр. мазнини, само че по тази причина количеството на протеините се равнява на тези в огромна телешка пържола. Тази същинска протеинова бомба е идеалната диетична храна.
Писия
Писията е доста елементарно смилаема, заради ниското наличие на съединителна тъкан. Ако вечеряте с нея надали ще почувствате тежест или чувство за преяждане преди лягане.
Кайсии
Те са едни от най-диетичните плодове, които подкрепят извеждането на непотребните течности от организма, сполучливо се оправят с отоците, потребни са за сърцето, очите и храносмилателната система, защото високото наличие на фибри форсира храносмилането.
Малини
Те усъвършенстват храносмилането и форсират метаболизма и имат чудотворно въздействие върху еластичността и положителният тургор на кожата.
Нектарини
Както царевицата, по този начин и нектарините оказват помощ за вярното асимилиране на по-мазните храни, усъвършенстват храносмилането и са отлично средство срещу запек. Тези плодове понижават равнището на неприятния холестерол в кръвта и повлияват отлично обмяната на веществата.
Круши
Тези плодове са по-лесно усвоими от организма даже от ябълките, а калориите в тях са надменно малко. Подпомагат работата на стомашно-чревният тракт и бъбреците и предотвратяват образуването на камъни в тях.
Киви
Идеалното средство да се отървете от тежестта в стомаха откакто сте прекалили с главното. Кивито оказва помощ и да възобновяване на киселинния баланс в стомаха, а високото наличие на соли и минерали са същински разрушител на мазнините.
Инфо: http://evolife.bg
