Помага или ни вреди кафето при недоспиване
И да сме спали добре, и да сме имали неприятна нощ, чашата с кафе вероятно е първото, към което посягаме заран. Но в случай че не сме успели да си набавим нужната здравословна доза сън, сигурно имаме възприятието, че имаме потребност от екстра доза кофеин. Едно ново проучване пък потвърждава каква е неговата връзка с резултатите от недоспиването.
Коя е идеалната чаша за кафе
И за какво е от голяма важност чашата, в която пием кафето си
Учени от швейцарската University Psychiatric Clinics Basel откриват, че тези, които пият кафе по време на интервали с непълен сън, имат като резултат в допълнение понижаване в количеството на сивото вещество. Добре знаем, че качествената отмора през нощта е от значително значение за правилното функциониране на мозъка и предпазването му от стареене. И когато не съумяваме да си я набавим, отрицателните резултати не закъсняват.
В се приказва и за аденозин А1 рецепторите в мозъка, които имат основна роля в регулирането на невронната интензивност и насърчаването на съня. А кофеинът има потвърден резултат като антагонист на тези рецептори и блокира действието им като покачва бдителността и противодейства на сънливостта.
Учените употребяват за база предходни доказателства, съгласно които концентрацията на кофеин води до потвърдено понижаване на сивото вещество след единствено 10-дневен следен банкет. Това демонстрира забележителен резултат на главната съставна част на кафето върху гъвкавостта на сивото вещество в мозъка.
Участниците в научния опит, които одобряват безкофеиново кафе по време 10-дневния интервал, е потвърдено с ядреномагнитен резонанс, че имат нарастване на размера на сивото вещество в някои области на мозъка като префронтален кортекс и други, свързани с разнообразни когнитивни и сензорни функционалности. И това от учените се дефинира като обезщетителен отговор на.
При тези, които са приемали по 300 мг кофеин на ден обаче се вижда противоположният резултат - понижаване на сивото вещество в същите тези области, което води до доста утежняване на мозъчната функционалност. Затова учените допускат, че кафето стопира въпросните обезщетителни механизми и по този метод потенциално влошава отрицателното влияние от недоспиването, изяснява Psy Post.
Оказва се също по този начин, че има и самостоятелни разлики в съществуването на аденозин рецепторите, които играят значима роля за измененията в сивото вещество. Например тези, при които те са в по-малко количество, се следи по-голяма понижаване на размера на сивото вещество при композиция сред недоспиване и банкет на кофеин.
Защо да не пием кафе в границите на първия час, откакто се събудим
Ако желаеме да се възползваме от цялостния капацитет на кофеина
Учените доближават и до извода, че след оздравителен сън и към 30-часова пауза от потреблението на кофеин по-голяма част от измененията в сивото вещество са отстранени. Все още не е изцяло ясно по какъв начин смяната в гъвкавостта на мозъка вследствие на кофеина въздейства върху когнитивните функционалности, само че е изрично, че резултатът е отрицателен. Затова очевидно когато сме недоспали чашата кафе е по-скоро неприятна услуга, изключително когато приказваме за по-продължителен интервал от време.
Коя е идеалната чаша за кафе
И за какво е от голяма важност чашата, в която пием кафето си
Учени от швейцарската University Psychiatric Clinics Basel откриват, че тези, които пият кафе по време на интервали с непълен сън, имат като резултат в допълнение понижаване в количеството на сивото вещество. Добре знаем, че качествената отмора през нощта е от значително значение за правилното функциониране на мозъка и предпазването му от стареене. И когато не съумяваме да си я набавим, отрицателните резултати не закъсняват.
В се приказва и за аденозин А1 рецепторите в мозъка, които имат основна роля в регулирането на невронната интензивност и насърчаването на съня. А кофеинът има потвърден резултат като антагонист на тези рецептори и блокира действието им като покачва бдителността и противодейства на сънливостта.
Учените употребяват за база предходни доказателства, съгласно които концентрацията на кофеин води до потвърдено понижаване на сивото вещество след единствено 10-дневен следен банкет. Това демонстрира забележителен резултат на главната съставна част на кафето върху гъвкавостта на сивото вещество в мозъка.
Участниците в научния опит, които одобряват безкофеиново кафе по време 10-дневния интервал, е потвърдено с ядреномагнитен резонанс, че имат нарастване на размера на сивото вещество в някои области на мозъка като префронтален кортекс и други, свързани с разнообразни когнитивни и сензорни функционалности. И това от учените се дефинира като обезщетителен отговор на.
При тези, които са приемали по 300 мг кофеин на ден обаче се вижда противоположният резултат - понижаване на сивото вещество в същите тези области, което води до доста утежняване на мозъчната функционалност. Затова учените допускат, че кафето стопира въпросните обезщетителни механизми и по този метод потенциално влошава отрицателното влияние от недоспиването, изяснява Psy Post.
Оказва се също по този начин, че има и самостоятелни разлики в съществуването на аденозин рецепторите, които играят значима роля за измененията в сивото вещество. Например тези, при които те са в по-малко количество, се следи по-голяма понижаване на размера на сивото вещество при композиция сред недоспиване и банкет на кофеин.
Защо да не пием кафе в границите на първия час, откакто се събудим
Ако желаеме да се възползваме от цялостния капацитет на кофеина
Учените доближават и до извода, че след оздравителен сън и към 30-часова пауза от потреблението на кофеин по-голяма част от измененията в сивото вещество са отстранени. Все още не е изцяло ясно по какъв начин смяната в гъвкавостта на мозъка вследствие на кофеина въздейства върху когнитивните функционалности, само че е изрично, че резултатът е отрицателен. Затова очевидно когато сме недоспали чашата кафе е по-скоро неприятна услуга, изключително когато приказваме за по-продължителен интервал от време.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ